Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սիսեռ և Սունկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սիսեռ vs Սունկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1533.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +478%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +433.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +95.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +194.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +10.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +2091.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +151.4%
հավասար Կալիում - 318
հավասար Պղինձ - 0.318
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 15% 109% 35% 72% 26% 1% 42% 118% 135% 21%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 19% 7% 37% 29% 1% 15% 106% 7% 51%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1533.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +478%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +433.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +95.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +194.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +10.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +2091.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +151.4%
հավասար Կալիում - 318
հավասար Պղինձ - 0.318

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +3400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +43.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +33.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +911.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +61.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +538.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +585.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +423.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 7% 0% 5% 30% 15% 10% 18% 33% 129% 0% 10%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 1% 6% 7% 21% 93% 68% 90% 24% 13% 5% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +3400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +43.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +33.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +911.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +61.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +538.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +585.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +423.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +186.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +661.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +741.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +53.5%
հավասար Այլ - 0.86
9% 3% 27% 60%
Սպիտակուցներ: 8.86 գ
Ճարպեր: 2.59 գ
Ածխաջրեր: 27.42 գ
Ջուր: 60.21 գ
Այլ: 0.92 գ
3% 3% 92%
Սպիտակուցներ: 3.09 գ
Ճարպեր: 0.34 գ
Ածխաջրեր: 3.26 գ
Ջուր: 92.45 գ
Այլ: 0.86 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +186.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +661.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +741.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +53.5%
հավասար Այլ - 0.86

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +622.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -81.4%
13% 29% 58%
Հագեցած ճարպ: 0.269 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.583 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.156 գ
24% 76%
Հագեցած ճարպ: 0.05 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.16 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +622.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -81.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սիսեռ Սունկ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սիսեռ Սունկ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 19.82g 2.26g Սիսեռ
Սպիտակուցներ 8.86g 3.09g Սիսեռ
Ճարպեր 2.59g 0.34g Սիսեռ
Ածխաջրեր 27.42g 3.26g Սիսեռ
Կալորիականություն 164kcal 22kcal Սիսեռ
Ֆրուկտոզա 0.17g Սունկ
Շաքար 4.8g 1.98g Սունկ
Բջջանյութ(Fiber) 7.6g 1g Սիսեռ
Կալցիում 49mg 3mg Սիսեռ
Երկաթ 2.89mg 0.5mg Սիսեռ
Մագնեզիում 48mg 9mg Սիսեռ
Ֆոսֆոր 168mg 86mg Սիսեռ
Կալիում 291mg 318mg Սունկ
Նատրիում 7mg 5mg Սունկ
Ցինկ 1.53mg 0.52mg Սիսեռ
Պղինձ 0.352mg 0.318mg Սիսեռ
Մանգան 1.03mg 0.047mg Սիսեռ
Սելեն 3.7µg 9.3µg Սունկ
Վիտամին A 27IU 0IU Սիսեռ
Վիտամին A, RAE 1µg 0µg Սիսեռ
Վիտամին E 0.35mg 0.01mg Սիսեռ
Վիտամին D 0IU 7IU Սունկ
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.2µg Սունկ
Վիտամին C 1.3mg 2.1mg Սունկ
Վիտամին B1 0.116mg 0.081mg Սիսեռ
Վիտամին B2 0.063mg 0.402mg Սունկ
Վիտամին B3 0.526mg 3.607mg Սունկ
Վիտամին B5 0.286mg 1.497mg Սունկ
Վիտամին B6 0.139mg 0.104mg Սիսեռ
Folate, total 172µg 17µg Սիսեռ
Վիտամին B12 0µg 0.04µg Սունկ
Վիտամին K 4µg 0µg Սիսեռ
Տրիպտոֆան 0.085mg 0.035mg Սիսեռ
Տրեոնին 0.329mg 0.107mg Սիսեռ
Իզոլեյցին 0.38mg 0.076mg Սիսեռ
Լեյցին 0.631mg 0.12mg Սիսեռ
Լիզին 0.593mg 0.107mg Սիսեռ
Մեթիոնին 0.116mg 0.031mg Սիսեռ
Ֆենիլալանին 0.475mg 0.085mg Սիսեռ
Վալին 0.372mg 0.232mg Սիսեռ
Հիստիդին 0.244mg 0.057mg Սիսեռ
Հագեցած ճարպ 0.269g 0.05g Սունկ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.583g 0g Սիսեռ
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.156g 0.16g Սիսեռ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սիսեռ Սունկ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
21%
Սիսեռ
27%
Սունկ
Mineral Summary Score
57%
Սիսեռ
27%
Սունկ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Սունկ
Սունկ is lower in Շաքար (difference - 2.82g)
Which food is lower in Նատրիում?
Սունկ
Սունկ is lower in Նատրիում (difference - 2mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սունկ
Սունկ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.219g)
Which food is lower in glycemic index?
Սունկ
Սունկ is lower in glycemic index (difference - 4)
Which food is richer in minerals?
Սիսեռ
Սիսեռ is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($1)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սիսեռ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173757/nutrients
  2. Սունկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169251/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: