Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սխտոր և Nori սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սխտոր vs Nori infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +158.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1150%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +163.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +12.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -64.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +10.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +13.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +69.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1928.6%
հավասար Երկաթ - 1.8
հավասար Ցինկ - 1.05
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 55% 64% 18% 66% 36% 3% 32% 100% 219% 78%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 22% 68% 2% 25% 32% 7% 29% 88% 129% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +158.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1150%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +163.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +12.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -64.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +10.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +13.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +69.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1928.6%
հավասար Երկաթ - 1.8
հավասար Ցինկ - 1.05

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
7
Nori
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +104.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +14.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +676.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +57700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +305.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +110%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +4766.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +135.3%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 2% 0% 105% 50% 26% 14% 36% 285% 3% 0% 5%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 313% 20% 0% 130% 25% 103% 28% 32% 37% 110% 0% 10%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +104.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +14.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +676.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +57700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +305.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +110%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +4766.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +135.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +78.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +547%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +45.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +151.3%
հավասար Սպիտակուցներ - 5.81
6% 33% 59%
Սպիտակուցներ: 6.36 գ
Ճարպեր: 0.5 գ
Ածխաջրեր: 33.06 գ
Ջուր: 58.58 գ
Այլ: 1.5 գ
6% 5% 85% 4%
Սպիտակուցներ: 5.81 գ
Ճարպեր: 0.28 գ
Ածխաջրեր: 5.11 գ
Ջուր: 85.03 գ
Այլ: 3.77 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +78.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +547%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +45.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +151.3%
հավասար Սպիտակուցներ - 5.81

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +126.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -31.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +127.3%
26% 3% 71%
Հագեցած ճարպ: 0.089 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.011 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.249 գ
31% 13% 56%
Հագեցած ճարպ: 0.061 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.025 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.11 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +126.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -31.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +127.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սխտոր Nori
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սխտոր Nori Opinion
Զուտ ածխաջրեր 30.96g 4.81g Սխտոր
Սպիտակուցներ 6.36g 5.81g Սխտոր
Ճարպեր 0.5g 0.28g Սխտոր
Ածխաջրեր 33.06g 5.11g Սխտոր
Կալորիականություն 149kcal 35kcal Սխտոր
Շաքար 1g 0.49g Nori
Բջջանյութ(Fiber) 2.1g 0.3g Սխտոր
Կալցիում 181mg 70mg Սխտոր
Երկաթ 1.7mg 1.8mg Nori
Մագնեզիում 25mg 2mg Սխտոր
Ֆոսֆոր 153mg 58mg Սխտոր
Կալիում 401mg 356mg Սխտոր
Նատրիում 17mg 48mg Սխտոր
Ցինկ 1.16mg 1.05mg Սխտոր
Պղինձ 0.299mg 0.264mg Սխտոր
Մանգան 1.672mg 0.988mg Սխտոր
Սելեն 14.2µg 0.7µg Սխտոր
Վիտամին A 9IU 5202IU Nori
Վիտամին A, RAE 0µg 260µg Nori
Վիտամին E 0.08mg 1mg Nori
Վիտամին C 31.2mg 39mg Nori
Վիտամին B1 0.2mg 0.098mg Սխտոր
Վիտամին B2 0.11mg 0.446mg Nori
Վիտամին B3 0.7mg 1.47mg Nori
Վիտամին B5 0.596mg 0.521mg Սխտոր
Վիտամին B6 1.235mg 0.159mg Սխտոր
Folate, total 3µg 146µg Nori
Վիտամին K 1.7µg 4µg Nori
Տրիպտոֆան 0.066mg 0.043mg Սխտոր
Տրեոնին 0.157mg 0.232mg Nori
Իզոլեյցին 0.217mg 0.259mg Nori
Լեյցին 0.308mg 0.501mg Nori
Լիզին 0.273mg 0.222mg Սխտոր
Մեթիոնին 0.076mg 0.145mg Nori
Ֆենիլալանին 0.183mg 0.273mg Nori
Վալին 0.291mg 0.402mg Nori
Հիստիդին 0.113mg 0.14mg Nori
Հագեցած ճարպ 0.089g 0.061g Nori
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.08g Nori
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.011g 0.025g Nori
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.249g 0.11g Սխտոր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սխտոր Nori
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
43%
Սխտոր
67%
Nori
Mineral Summary Score
67%
Սխտոր
40%
Nori

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Սխտոր
Սխտոր is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Սխտոր
Սխտոր is lower in Նատրիում (difference - 31mg)
Which food is lower in Շաքար?
Nori
Nori is lower in Շաքար (difference - 0.51g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Nori
Nori is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.028g)
Which food is lower in glycemic index?
Nori
Nori is lower in glycemic index (difference - 30)
Which food is cheaper?
Nori
Nori is cheaper (difference - $0.6)
Which food is richer in vitamins?
Nori
Nori is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սխտոր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169230/nutrients
  2. Nori - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168458/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: