Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սխտոր և Seaweed սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սխտոր vs Seaweed infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +264.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +350.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -92.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +130%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +736%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1928.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +67.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +384%
հավասար Կալցիում - 168
հավասար Ցինկ - 1.23
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 55% 64% 18% 66% 36% 3% 32% 100% 219% 78%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 51% 107% 87% 18% 8% 31% 34% 44% 27% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +264.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +350.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -92.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +130%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +736%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1928.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +67.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +384%
հավասար Կալցիում - 168
հավասար Ցինկ - 1.23

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +940%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +48.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +61650%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1188.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +987.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +36.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +5900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +3782.4%
հավասար Վիտամին B5 - 0.642
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 2% 0% 105% 50% 26% 14% 36% 285% 3% 0% 5%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 7% 18% 0% 10% 13% 35% 9% 39% 1% 135% 0% 166%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +940%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +48.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +61650%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1188.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +987.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +36.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +5900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +3782.4%
հավասար Վիտամին B5 - 0.642

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +278.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +245.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +12%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +39.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +340.7%
6% 33% 59%
Սպիտակուցներ: 6.36 գ
Ճարպեր: 0.5 գ
Ածխաջրեր: 33.06 գ
Ջուր: 58.58 գ
Այլ: 1.5 գ
2% 10% 82% 7%
Սպիտակուցներ: 1.68 գ
Ճարպեր: 0.56 գ
Ածխաջրեր: 9.57 գ
Ջուր: 81.58 գ
Այլ: 6.61 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +278.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +245.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +12%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +39.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +340.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -64%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +429.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +790.9%
26% 3% 71%
Հագեցած ճարպ: 0.089 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.011 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.249 գ
63% 25% 12%
Հագեցած ճարպ: 0.247 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.098 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.047 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -64%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +429.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +790.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սխտոր Seaweed
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սխտոր Seaweed Opinion
Զուտ ածխաջրեր 30.96g 8.27g Սխտոր
Սպիտակուցներ 6.36g 1.68g Սխտոր
Ճարպեր 0.5g 0.56g Seaweed
Ածխաջրեր 33.06g 9.57g Սխտոր
Կալորիականություն 149kcal 43kcal Սխտոր
Շաքար 1g 0.6g Seaweed
Բջջանյութ(Fiber) 2.1g 1.3g Սխտոր
Կալցիում 181mg 168mg Սխտոր
Երկաթ 1.7mg 2.85mg Seaweed
Մագնեզիում 25mg 121mg Seaweed
Ֆոսֆոր 153mg 42mg Սխտոր
Կալիում 401mg 89mg Սխտոր
Նատրիում 17mg 233mg Սխտոր
Ցինկ 1.16mg 1.23mg Seaweed
Պղինձ 0.299mg 0.13mg Սխտոր
Մանգան 1.672mg 0.2mg Սխտոր
Սելեն 14.2µg 0.7µg Սխտոր
Վիտամին A 9IU 116IU Seaweed
Վիտամին A, RAE 0µg 6µg Seaweed
Վիտամին E 0.08mg 0.87mg Seaweed
Վիտամին C 31.2mg 3mg Սխտոր
Վիտամին B1 0.2mg 0.05mg Սխտոր
Վիտամին B2 0.11mg 0.15mg Seaweed
Վիտամին B3 0.7mg 0.47mg Սխտոր
Վիտամին B5 0.596mg 0.642mg Seaweed
Վիտամին B6 1.235mg 0.002mg Սխտոր
Folate, total 3µg 180µg Seaweed
Վիտամին K 1.7µg 66µg Seaweed
Տրիպտոֆան 0.066mg 0.048mg Սխտոր
Տրեոնին 0.157mg 0.055mg Սխտոր
Իզոլեյցին 0.217mg 0.076mg Սխտոր
Լեյցին 0.308mg 0.083mg Սխտոր
Լիզին 0.273mg 0.082mg Սխտոր
Մեթիոնին 0.076mg 0.025mg Սխտոր
Ֆենիլալանին 0.183mg 0.043mg Սխտոր
Վալին 0.291mg 0.072mg Սխտոր
Հիստիդին 0.113mg 0.024mg Սխտոր
Հագեցած ճարպ 0.089g 0.247g Սխտոր
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.004g Seaweed
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.011g 0.098g Seaweed
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.249g 0.047g Սխտոր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սխտոր Seaweed
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
43%
Սխտոր
36%
Seaweed
Mineral Summary Score
67%
Սխտոր
41%
Seaweed

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Սխտոր
Սխտոր is lower in Նատրիում (difference - 216mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սխտոր
Սխտոր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.158g)
Which food is lower in Շաքար?
Seaweed
Seaweed is lower in Շաքար (difference - 0.4g)
Which food is lower in glycemic index?
Seaweed
Seaweed is lower in glycemic index (difference - 30)
Which food is cheaper?
Seaweed
Seaweed is cheaper (difference - $0.6)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սխտոր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169230/nutrients
  2. Seaweed - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168457/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: