Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սխտոր և Բաթաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սխտոր vs Բաթաթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +376.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +146.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +183.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -52.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +262.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +85.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +236.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +7000%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +18.5%
հավասար Մագնեզիում - 27
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 55% 64% 18% 66% 36% 3% 32% 100% 219% 78%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 12% 26% 20% 24% 42% 5% 9% 54% 65% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +376.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +146.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +183.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -52.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +262.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +85.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +236.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +7000%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +18.5%
հավասար Մագնեզիում - 27

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +59.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +86.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +331.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +213433.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +787.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +112.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +48.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +35.3%
հավասար Վիտամին B2 - 0.106
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 2% 0% 105% 50% 26% 14% 36% 285% 3% 0% 5%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1154% 15% 0% 66% 27% 25% 28% 54% 66% 5% 0% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +59.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +86.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +331.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +213433.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +787.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +112.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +48.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +35.3%
հավասար Վիտամին B2 - 0.106

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +216.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +59.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +29.4%
հավասար Այլ - 1.35
6% 33% 59%
Սպիտակուցներ: 6.36 գ
Ճարպեր: 0.5 գ
Ածխաջրեր: 33.06 գ
Ջուր: 58.58 գ
Այլ: 1.5 գ
2% 21% 76%
Սպիտակուցներ: 2.01 գ
Ճարպեր: 0.15 գ
Ածխաջրեր: 20.71 գ
Ջուր: 75.78 գ
Այլ: 1.35 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +216.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +59.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +29.4%
հավասար Այլ - 1.35

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +450%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +170.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -41.6%
26% 3% 71%
Հագեցած ճարպ: 0.089 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.011 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.249 գ
36% 63%
Հագեցած ճարպ: 0.052 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.002 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.092 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +450%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +170.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -41.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սխտոր Բաթաթ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սխտոր Բաթաթ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 30.96g 17.41g Սխտոր
Սպիտակուցներ 6.36g 2.01g Սխտոր
Ճարպեր 0.5g 0.15g Սխտոր
Ածխաջրեր 33.06g 20.71g Սխտոր
Կալորիականություն 149kcal 90kcal Սխտոր
Օսլա 7.05g Բաթաթ
Ֆրուկտոզա 0.5g Բաթաթ
Շաքար 1g 6.48g Սխտոր
Բջջանյութ(Fiber) 2.1g 3.3g Բաթաթ
Կալցիում 181mg 38mg Սխտոր
Երկաթ 1.7mg 0.69mg Սխտոր
Մագնեզիում 25mg 27mg Բաթաթ
Ֆոսֆոր 153mg 54mg Սխտոր
Կալիում 401mg 475mg Բաթաթ
Նատրիում 17mg 36mg Սխտոր
Ցինկ 1.16mg 0.32mg Սխտոր
Պղինձ 0.299mg 0.161mg Սխտոր
Մանգան 1.672mg 0.497mg Սխտոր
Սելեն 14.2µg 0.2µg Սխտոր
Վիտամին A 9IU 19218IU Բաթաթ
Վիտամին A, RAE 0µg 961µg Բաթաթ
Վիտամին E 0.08mg 0.71mg Բաթաթ
Վիտամին C 31.2mg 19.6mg Սխտոր
Վիտամին B1 0.2mg 0.107mg Սխտոր
Վիտամին B2 0.11mg 0.106mg Սխտոր
Վիտամին B3 0.7mg 1.487mg Բաթաթ
Վիտամին B5 0.596mg 0.884mg Բաթաթ
Վիտամին B6 1.235mg 0.286mg Սխտոր
Folate, total 3µg 6µg Բաթաթ
Վիտամին K 1.7µg 2.3µg Բաթաթ
Տրիպտոֆան 0.066mg 0.04mg Սխտոր
Տրեոնին 0.157mg 0.107mg Սխտոր
Իզոլեյցին 0.217mg 0.07mg Սխտոր
Լեյցին 0.308mg 0.118mg Սխտոր
Լիզին 0.273mg 0.084mg Սխտոր
Մեթիոնին 0.076mg 0.037mg Սխտոր
Ֆենիլալանին 0.183mg 0.114mg Սխտոր
Վալին 0.291mg 0.11mg Սխտոր
Հիստիդին 0.113mg 0.039mg Սխտոր
Հագեցած ճարպ 0.089g 0.052g Բաթաթ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.011g 0.002g Սխտոր
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.249g 0.092g Սխտոր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սխտոր Բաթաթ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
43%
Սխտոր
120%
Բաթաթ
Mineral Summary Score
67%
Սխտոր
25%
Բաթաթ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Սխտոր
Սխտոր is lower in Շաքար (difference - 5.48g)
Which food is lower in Նատրիում?
Սխտոր
Սխտոր is lower in Նատրիում (difference - 19mg)
Which food is lower in glycemic index?
Սխտոր
Սխտոր is lower in glycemic index (difference - 40)
Which food is richer in minerals?
Սխտոր
Սխտոր is relatively richer in minerals
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Բաթաթ
Բաթաթ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.037g)
Which food is cheaper?
Բաթաթ
Բաթաթ is cheaper (difference - $0.4)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սխտոր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169230/nutrients
  2. Բաթաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168483/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: