Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սխտոր և Բիբար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սխտոր vs Բիբար infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1710%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +400%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +150%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +665%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +129.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +792.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +353%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1270.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -82.4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 55% 64% 18% 66% 36% 3% 32% 100% 219% 78%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 13% 8% 9% 16% 1% 4% 22% 16% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1710%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +400%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +150%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +665%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +129.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +792.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +353%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1270.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -82.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +250.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +292.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +45.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +502%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +451.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +4011.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +362.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +157.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +335.3%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 2% 0% 105% 50% 26% 14% 36% 285% 3% 0% 5%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 23% 8% 0% 268% 15% 7% 9% 6% 52% 8% 0% 19%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +250.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +292.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +45.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +502%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +451.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +4011.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +362.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +157.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +335.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +639.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +194.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +612.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +240.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +60.3%
6% 33% 59%
Սպիտակուցներ: 6.36 գ
Ճարպեր: 0.5 գ
Ածխաջրեր: 33.06 գ
Ջուր: 58.58 գ
Այլ: 1.5 գ
5% 94%
Սպիտակուցներ: 0.86 գ
Ճարպեր: 0.17 գ
Ածխաջրեր: 4.64 գ
Ջուր: 93.89 գ
Այլ: 0.44 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +639.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +194.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +612.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +240.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +60.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +301.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -34.8%
26% 3% 71%
Հագեցած ճարպ: 0.089 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.011 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.249 գ
45% 6% 48%
Հագեցած ճարպ: 0.058 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.008 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.062 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +301.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -34.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սխտոր Բիբար
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սխտոր Բիբար Opinion
Զուտ ածխաջրեր 30.96g 2.94g Սխտոր
Սպիտակուցներ 6.36g 0.86g Սխտոր
Ճարպեր 0.5g 0.17g Սխտոր
Ածխաջրեր 33.06g 4.64g Սխտոր
Կալորիականություն 149kcal 20kcal Սխտոր
Ֆրուկտոզա 1.12g Բիբար
Շաքար 1g 2.4g Սխտոր
Բջջանյութ(Fiber) 2.1g 1.7g Սխտոր
Կալցիում 181mg 10mg Սխտոր
Երկաթ 1.7mg 0.34mg Սխտոր
Մագնեզիում 25mg 10mg Սխտոր
Ֆոսֆոր 153mg 20mg Սխտոր
Կալիում 401mg 175mg Սխտոր
Նատրիում 17mg 3mg Բիբար
Ցինկ 1.16mg 0.13mg Սխտոր
Պղինձ 0.299mg 0.066mg Սխտոր
Մանգան 1.672mg 0.122mg Սխտոր
Սելեն 14.2µg 0µg Սխտոր
Վիտամին A 9IU 370IU Բիբար
Վիտամին A, RAE 0µg 18µg Բիբար
Վիտամին E 0.08mg 0.37mg Բիբար
Վիտամին C 31.2mg 80.4mg Բիբար
Վիտամին B1 0.2mg 0.057mg Սխտոր
Վիտամին B2 0.11mg 0.028mg Սխտոր
Վիտամին B3 0.7mg 0.48mg Սխտոր
Վիտամին B5 0.596mg 0.099mg Սխտոր
Վիտամին B6 1.235mg 0.224mg Սխտոր
Folate, total 3µg 10µg Բիբար
Վիտամին K 1.7µg 7.4µg Բիբար
Տրիպտոֆան 0.066mg 0.012mg Սխտոր
Տրեոնին 0.157mg 0.036mg Սխտոր
Իզոլեյցին 0.217mg 0.024mg Սխտոր
Լեյցին 0.308mg 0.036mg Սխտոր
Լիզին 0.273mg 0.039mg Սխտոր
Մեթիոնին 0.076mg 0.007mg Սխտոր
Ֆենիլալանին 0.183mg 0.092mg Սխտոր
Վալին 0.291mg 0.036mg Սխտոր
Հիստիդին 0.113mg 0.01mg Սխտոր
Հագեցած ճարպ 0.089g 0.058g Բիբար
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.011g 0.008g Սխտոր
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.249g 0.062g Սխտոր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սխտոր Բիբար
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
43%
Սխտոր
34%
Բիբար
Mineral Summary Score
67%
Սխտոր
9%
Բիբար

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Սխտոր
Սխտոր is lower in Շաքար (difference - 1.4g)
Which food is lower in glycemic index?
Սխտոր
Սխտոր is lower in glycemic index (difference - 2)
Which food is richer in minerals?
Սխտոր
Սխտոր is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Բիբար
Բիբար is lower in Նատրիում (difference - 14mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Բիբար
Բիբար is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.031g)
Which food is cheaper?
Բիբար
Բիբար is cheaper (difference - $0.3)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սխտոր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169230/nutrients
  2. Բիբար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170427/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: