Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սխտոր և Կոլրաբի (ցողունակաղամբ) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սխտոր vs Կոլրաբի (ցողունակաղամբ) infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +654.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +325%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +31.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +232.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +14.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -15%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +3766.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +131.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1102.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1928.6%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 55% 64% 18% 66% 36% 3% 32% 100% 219% 78%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 8% 15% 14% 20% 31% 3% 1% 43% 19% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +654.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +325%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +31.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +232.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +14.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -15%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +3766.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +131.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1102.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1928.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +450%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +75%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +261.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +723.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +98.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +433.3%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 2% 0% 105% 50% 26% 14% 36% 285% 3% 0% 5%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 10% 0% 207% 13% 5% 8% 10% 35% 12% 0% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +450%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +75%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +261.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +723.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +98.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +433.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +274.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +400%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +433.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +50%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +55.3%
6% 33% 59%
Սպիտակուցներ: 6.36 գ
Ճարպեր: 0.5 գ
Ածխաջրեր: 33.06 գ
Ջուր: 58.58 գ
Այլ: 1.5 գ
2% 6% 91%
Սպիտակուցներ: 1.7 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 6.2 գ
Ջուր: 91 գ
Այլ: 1 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +274.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +400%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +433.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +50%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +55.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +418.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -85.4%
26% 3% 71%
Հագեցած ճարպ: 0.089 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.011 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.249 գ
19% 10% 71%
Հագեցած ճարպ: 0.013 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.007 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.048 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +418.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -85.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սխտոր Կոլրաբի (ցողունակաղամբ)
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in minerals ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սխտոր Կոլրաբի (ցողունակաղամբ) Opinion
Զուտ ածխաջրեր 30.96g 2.6g Սխտոր
Սպիտակուցներ 6.36g 1.7g Սխտոր
Ճարպեր 0.5g 0.1g Սխտոր
Ածխաջրեր 33.06g 6.2g Սխտոր
Կալորիականություն 149kcal 27kcal Սխտոր
Շաքար 1g 2.6g Սխտոր
Բջջանյութ(Fiber) 2.1g 3.6g Կոլրաբի (ցողունակաղամբ)
Կալցիում 181mg 24mg Սխտոր
Երկաթ 1.7mg 0.4mg Սխտոր
Մագնեզիում 25mg 19mg Սխտոր
Ֆոսֆոր 153mg 46mg Սխտոր
Կալիում 401mg 350mg Սխտոր
Նատրիում 17mg 20mg Սխտոր
Ցինկ 1.16mg 0.03mg Սխտոր
Պղինձ 0.299mg 0.129mg Սխտոր
Մանգան 1.672mg 0.139mg Սխտոր
Սելեն 14.2µg 0.7µg Սխտոր
Վիտամին A 9IU 36IU Կոլրաբի (ցողունակաղամբ)
Վիտամին A, RAE 0µg 2µg Կոլրաբի (ցողունակաղամբ)
Վիտամին E 0.08mg 0.48mg Կոլրաբի (ցողունակաղամբ)
Վիտամին C 31.2mg 62mg Կոլրաբի (ցողունակաղամբ)
Վիտամին B1 0.2mg 0.05mg Սխտոր
Վիտամին B2 0.11mg 0.02mg Սխտոր
Վիտամին B3 0.7mg 0.4mg Սխտոր
Վիտամին B5 0.596mg 0.165mg Սխտոր
Վիտամին B6 1.235mg 0.15mg Սխտոր
Folate, total 3µg 16µg Կոլրաբի (ցողունակաղամբ)
Վիտամին K 1.7µg 0.1µg Սխտոր
Տրիպտոֆան 0.066mg 0.01mg Սխտոր
Տրեոնին 0.157mg 0.049mg Սխտոր
Իզոլեյցին 0.217mg 0.078mg Սխտոր
Լեյցին 0.308mg 0.067mg Սխտոր
Լիզին 0.273mg 0.056mg Սխտոր
Մեթիոնին 0.076mg 0.013mg Սխտոր
Ֆենիլալանին 0.183mg 0.039mg Սխտոր
Վալին 0.291mg 0.05mg Սխտոր
Հիստիդին 0.113mg 0.019mg Սխտոր
Հագեցած ճարպ 0.089g 0.013g Կոլրաբի (ցողունակաղամբ)
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.011g 0.007g Սխտոր
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.249g 0.048g Սխտոր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սխտոր Կոլրաբի (ցողունակաղամբ)
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
43%
Սխտոր
25%
Կոլրաբի (ցողունակաղամբ)
Mineral Summary Score
67%
Սխտոր
15%
Կոլրաբի (ցողունակաղամբ)

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Սխտոր
Սխտոր is lower in Շաքար (difference - 1.6g)
Which food is lower in Նատրիում?
Սխտոր
Սխտոր is lower in Նատրիում (difference - 3mg)
Which food is richer in minerals?
Սխտոր
Սխտոր is relatively richer in minerals
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կոլրաբի (ցողունակաղամբ)
Կոլրաբի (ցողունակաղամբ) is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.076g)
Which food is lower in glycemic index?
Կոլրաբի (ցողունակաղամբ)
Կոլրաբի (ցողունակաղամբ) is lower in glycemic index (difference - 10)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($0.6)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սխտոր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169230/nutrients
  2. Կոլրաբի (ցողունակաղամբ) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168424/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: