Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սխտորի փոշի և Ադզուկի լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սխտորի փոշի vs Ադզուկի լոբի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +182.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +182.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +48.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +146.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +124.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +68.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +78.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +70.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1891.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -86.7%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 24% 212% 55% 178% 106% 8% 82% 178% 128% 131%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 75% 38% 72% 47% 2% 49% 100% 75% 7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +182.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +182.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +48.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +146.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +124.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +68.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +78.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +70.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1891.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -86.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +278.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +120.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +11%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +72.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1622.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +157.4%
հավասար Վիտամին B3 - 0.717
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 14% 0% 4% 109% 33% 15% 45% 382% 36% 0% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 0% 0% 0% 29% 15% 14% 26% 23% 91% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +278.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +120.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +11%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +72.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1622.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +157.4%
հավասար Վիտամին B3 - 0.717

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +120.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +630%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +193.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +168.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +927.8%
17% 73% 6% 4%
Սպիտակուցներ: 16.55 գ
Ճարպեր: 0.73 գ
Ածխաջրեր: 72.73 գ
Ջուր: 6.45 գ
Այլ: 3.54 գ
8% 25% 66%
Սպիտակուցներ: 7.52 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 24.77 գ
Ջուր: 66.29 գ
Այլ: 1.32 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +120.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +630%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +193.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +168.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +927.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1177.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +747.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -85.5%
46% 21% 33%
Հագեցած ճարպ: 0.249 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.115 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.178 գ
55% 14% 32%
Հագեցած ճարպ: 0.036 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.009 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.021 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1177.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +747.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -85.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սխտորի փոշի Ադզուկի լոբի
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սխտորի փոշի Ադզուկի լոբի Opinion
Զուտ ածխաջրեր 63.73g 17.47g Սխտորի փոշի
Սպիտակուցներ 16.55g 7.52g Սխտորի փոշի
Ճարպեր 0.73g 0.1g Սխտորի փոշի
Ածխաջրեր 72.73g 24.77g Սխտորի փոշի
Կալորիականություն 331kcal 128kcal Սխտորի փոշի
Ֆրուկտոզա 0.31g Սխտորի փոշի
Շաքար 2.43g Ադզուկի լոբի
Բջջանյութ(Fiber) 9g 7.3g Սխտորի փոշի
Կալցիում 79mg 28mg Սխտորի փոշի
Երկաթ 5.65mg 2mg Սխտորի փոշի
Մագնեզիում 77mg 52mg Սխտորի փոշի
Ֆոսֆոր 414mg 168mg Սխտորի փոշի
Կալիում 1193mg 532mg Սխտորի փոշի
Նատրիում 60mg 8mg Ադզուկի լոբի
Ցինկ 2.99mg 1.77mg Սխտորի փոշի
Պղինձ 0.533mg 0.298mg Սխտորի փոշի
Մանգան 0.979mg 0.573mg Սխտորի փոշի
Սելեն 23.9µg 1.2µg Սխտորի փոշի
Վիտամին A 0IU 6IU Ադզուկի լոբի
Վիտամին E 0.67mg Սխտորի փոշի
Վիտամին C 1.2mg 0mg Սխտորի փոշի
Վիտամին B1 0.435mg 0.115mg Սխտորի փոշի
Վիտամին B2 0.141mg 0.064mg Սխտորի փոշի
Վիտամին B3 0.796mg 0.717mg Սխտորի փոշի
Վիտամին B5 0.743mg 0.43mg Սխտորի փոշի
Վիտամին B6 1.654mg 0.096mg Սխտորի փոշի
Folate, total 47µg 121µg Ադզուկի լոբի
Վիտամին K 0.4µg Սխտորի փոշի
Տրիպտոֆան 0.121mg 0.072mg Սխտորի փոշի
Տրեոնին 0.374mg 0.255mg Սխտորի փոշի
Իզոլեյցին 0.414mg 0.3mg Սխտորի փոշի
Լեյցին 0.728mg 0.632mg Սխտորի փոշի
Լիզին 0.768mg 0.567mg Սխտորի փոշի
Մեթիոնին 0.111mg 0.079mg Սխտորի փոշի
Ֆենիլալանին 0.525mg 0.398mg Սխտորի փոշի
Վալին 0.667mg 0.387mg Սխտորի փոշի
Հիստիդին 0.263mg 0.198mg Սխտորի փոշի
Հագեցած ճարպ 0.249g 0.036g Ադզուկի լոբի
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.115g 0.009g Սխտորի փոշի
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.178g 0.021g Սխտորի փոշի
20:2 n-6 c,c 0.022g Սխտորի փոշի
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.012g Սխտորի փոշի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սխտորի փոշի Ադզուկի լոբի
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
53%
Սխտորի փոշի
16%
Ադզուկի լոբի
Mineral Summary Score
110%
Սխտորի փոշի
47%
Ադզուկի լոբի

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Սխտորի փոշի
Սխտորի փոշի is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
Սխտորի փոշի
Սխտորի փոշի is lower in glycemic index (difference - 24)
Which food is richer in vitamins?
Սխտորի փոշի
Սխտորի փոշի is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Ադզուկի լոբի
Ադզուկի լոբի is lower in Շաքար (difference - 2.43g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ադզուկի լոբի
Ադզուկի լոբի is lower in Նատրիում (difference - 52mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ադզուկի լոբի
Ադզուկի լոբի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.213g)
Which food is cheaper?
Ադզուկի լոբի
Ադզուկի լոբի is cheaper (difference - $0.8)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սխտորի փոշի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171325/nutrients
  2. Ադզուկի լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173728/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: