Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սխտորի փոշի և Բալզամիկ քացախ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սխտորի փոշի vs Բալզամիկ քացախ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +192.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +684.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +541.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +2078.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +965.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +3637.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1950%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +647.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -61.7%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 24% 212% 55% 178% 106% 8% 82% 178% 128% 131%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 27% 9% 9% 10% 3% 3% 9% 18% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +192.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +684.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +541.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +2078.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +965.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +3637.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1950%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +647.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -61.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 14% 0% 4% 109% 33% 15% 45% 382% 36% 0% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +3277.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +327.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1085.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +70.3%
17% 73% 6% 4%
Սպիտակուցներ: 16.55 գ
Ճարպեր: 0.73 գ
Ածխաջրեր: 72.73 գ
Ջուր: 6.45 գ
Այլ: 3.54 գ
17% 76% 6%
Սպիտակուցներ: 0.49 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 17.03 գ
Ջուր: 76.45 գ
Այլ: 6.03 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +3277.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +327.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1085.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +70.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +10714.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +2280.6%
84% 3% 13%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 2.05 գ
Գլյուկոզա: 0.07 գ
Ֆրուկտոզա: 0.31 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
51% 49%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 7.57 գ
Ֆրուկտոզա: 7.38 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +10714.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +2280.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սխտորի փոշի Բալզամիկ քացախ
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սխտորի փոշի Բալզամիկ քացախ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 63.73g 17.03g Սխտորի փոշի
Սպիտակուցներ 16.55g 0.49g Սխտորի փոշի
Ճարպեր 0.73g 0g Սխտորի փոշի
Ածխաջրեր 72.73g 17.03g Սխտորի փոշի
Կալորիականություն 331kcal 88kcal Սխտորի փոշի
Ֆրուկտոզա 0.31g 7.38g Բալզամիկ քացախ
Շաքար 2.43g 14.95g Սխտորի փոշի
Բջջանյութ(Fiber) 9g Սխտորի փոշի
Կալցիում 79mg 27mg Սխտորի փոշի
Երկաթ 5.65mg 0.72mg Սխտորի փոշի
Մագնեզիում 77mg 12mg Սխտորի փոշի
Ֆոսֆոր 414mg 19mg Սխտորի փոշի
Կալիում 1193mg 112mg Սխտորի փոշի
Նատրիում 60mg 23mg Բալզամիկ քացախ
Ցինկ 2.99mg 0.08mg Սխտորի փոշի
Պղինձ 0.533mg 0.026mg Սխտորի փոշի
Մանգան 0.979mg 0.131mg Սխտորի փոշի
Սելեն 23.9µg Սխտորի փոշի
Վիտամին E 0.67mg Սխտորի փոշի
Վիտամին C 1.2mg 0mg Սխտորի փոշի
Վիտամին B1 0.435mg Սխտորի փոշի
Վիտամին B2 0.141mg Սխտորի փոշի
Վիտամին B3 0.796mg Սխտորի փոշի
Վիտամին B5 0.743mg Սխտորի փոշի
Վիտամին B6 1.654mg Սխտորի փոշի
Folate, total 47µg Սխտորի փոշի
Վիտամին K 0.4µg Սխտորի փոշի
Տրիպտոֆան 0.121mg Սխտորի փոշի
Տրեոնին 0.374mg Սխտորի փոշի
Իզոլեյցին 0.414mg Սխտորի փոշի
Լեյցին 0.728mg Սխտորի փոշի
Լիզին 0.768mg Սխտորի փոշի
Մեթիոնին 0.111mg Սխտորի փոշի
Ֆենիլալանին 0.525mg Սխտորի փոշի
Վալին 0.667mg Սխտորի փոշի
Հիստիդին 0.263mg Սխտորի փոշի
Հագեցած ճարպ 0.249g 0g Բալզամիկ քացախ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.115g Սխտորի փոշի
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.178g Սխտորի փոշի
20:2 n-6 c,c 0.022g Սխտորի փոշի
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.012g Սխտորի փոշի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սխտորի փոշի Բալզամիկ քացախ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
53%
Սխտորի փոշի
0%
Բալզամիկ քացախ
Mineral Summary Score
110%
Սխտորի փոշի
9%
Բալզամիկ քացախ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Սխտորի փոշի
Սխտորի փոշի is lower in Շաքար (difference - 12.52g)
Which food is lower in glycemic index?
Սխտորի փոշի
Սխտորի փոշի is lower in glycemic index (difference - 45)
Which food is cheaper?
Սխտորի փոշի
Սխտորի փոշի is cheaper (difference - $1.2)
Which food is richer in minerals?
Սխտորի փոշի
Սխտորի փոշի is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Սխտորի փոշի
Սխտորի փոշի is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Բալզամիկ քացախ
Բալզամիկ քացախ is lower in Նատրիում (difference - 37mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Բալզամիկ քացախ
Բալզամիկ քացախ is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Բալզամիկ քացախ
Բալզամիկ քացախ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.249g)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սխտորի փոշի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171325/nutrients
  2. Բալզամիկ քացախ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172241/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: