Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սխտորի փոշի և Դարչին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սխտորի փոշի vs Դարչին infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +28.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +546.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +176.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +63.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +57.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +671%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1168.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +47.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1684.1%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 24% 212% 55% 178% 106% 8% 82% 178% 128% 131%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 301% 312% 43% 28% 39% 2% 50% 114% 2279% 17%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +28.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +546.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +176.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +63.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +57.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +671%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1168.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +47.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1684.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1877.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +243.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +107.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +946.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +683.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +246.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +216.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +67.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +7700%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 14% 0% 4% 109% 33% 15% 45% 382% 36% 0% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 18% 47% 0% 13% 6% 10% 25% 22% 37% 5% 0% 78%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1877.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +243.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +107.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +946.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +683.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +246.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +216.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +67.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +7700%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +314.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +69.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +10.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +64%
հավասար Այլ - 3.6
17% 73% 6% 4%
Սպիտակուցներ: 16.55 գ
Ճարպեր: 0.73 գ
Ածխաջրեր: 72.73 գ
Ջուր: 6.45 գ
Այլ: 3.54 գ
4% 81% 11% 4%
Սպիտակուցներ: 3.99 գ
Ճարպեր: 1.24 գ
Ածխաջրեր: 80.59 գ
Ջուր: 10.58 գ
Այլ: 3.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +314.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +69.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +10.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +64%
հավասար Այլ - 3.6

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -27.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +161.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +113.9%
46% 21% 33%
Հագեցած ճարպ: 0.249 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.115 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.178 գ
52% 37% 10%
Հագեցած ճարպ: 0.345 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.246 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.068 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -27.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +161.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +113.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +10150%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +1385.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +258.1%
84% 3% 13%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 2.05 գ
Գլյուկոզա: 0.07 գ
Ֆրուկտոզա: 0.31 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
48% 51%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.02 գ
Գլյուկոզա: 1.04 գ
Ֆրուկտոզա: 1.11 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +10150%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +1385.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +258.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սխտորի փոշի Դարչին
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սխտորի փոշի Դարչին Opinion
Զուտ ածխաջրեր 63.73g 27.49g Սխտորի փոշի
Սպիտակուցներ 16.55g 3.99g Սխտորի փոշի
Ճարպեր 0.73g 1.24g Դարչին
Ածխաջրեր 72.73g 80.59g Դարչին
Կալորիականություն 331kcal 247kcal Սխտորի փոշի
Ֆրուկտոզա 0.31g 1.11g Դարչին
Շաքար 2.43g 2.17g Դարչին
Բջջանյութ(Fiber) 9g 53.1g Դարչին
Կալցիում 79mg 1002mg Դարչին
Երկաթ 5.65mg 8.32mg Դարչին
Մագնեզիում 77mg 60mg Սխտորի փոշի
Ֆոսֆոր 414mg 64mg Սխտորի փոշի
Կալիում 1193mg 431mg Սխտորի փոշի
Նատրիում 60mg 10mg Դարչին
Ցինկ 2.99mg 1.83mg Սխտորի փոշի
Պղինձ 0.533mg 0.339mg Սխտորի փոշի
Մանգան 0.979mg 17.466mg Դարչին
Սելեն 23.9µg 3.1µg Սխտորի փոշի
Վիտամին A 0IU 295IU Դարչին
Վիտամին A, RAE 0µg 15µg Դարչին
Վիտամին E 0.67mg 2.32mg Դարչին
Վիտամին C 1.2mg 3.8mg Դարչին
Վիտամին B1 0.435mg 0.022mg Սխտորի փոշի
Վիտամին B2 0.141mg 0.041mg Սխտորի փոշի
Վիտամին B3 0.796mg 1.332mg Դարչին
Վիտամին B5 0.743mg 0.358mg Սխտորի փոշի
Վիտամին B6 1.654mg 0.158mg Սխտորի փոշի
Folate, total 47µg 6µg Սխտորի փոշի
Վիտամին K 0.4µg 31.2µg Դարչին
Տրիպտոֆան 0.121mg 0.049mg Սխտորի փոշի
Տրեոնին 0.374mg 0.136mg Սխտորի փոշի
Իզոլեյցին 0.414mg 0.146mg Սխտորի փոշի
Լեյցին 0.728mg 0.253mg Սխտորի փոշի
Լիզին 0.768mg 0.243mg Սխտորի փոշի
Մեթիոնին 0.111mg 0.078mg Սխտորի փոշի
Ֆենիլալանին 0.525mg 0.146mg Սխտորի փոշի
Վալին 0.667mg 0.224mg Սխտորի փոշի
Հիստիդին 0.263mg 0.117mg Սխտորի փոշի
Հագեցած ճարպ 0.249g 0.345g Սխտորի փոշի
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.115g 0.246g Դարչին
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.178g 0.068g Սխտորի փոշի
20:2 n-6 c,c 0.022g 0g Սխտորի փոշի
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.012g 0.011g Սխտորի փոշի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սխտորի փոշի Դարչին
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
53%
Սխտորի փոշի
21%
Դարչին
Mineral Summary Score
110%
Սխտորի փոշի
318%
Դարչին

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սխտորի փոշի
Սխտորի փոշի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.096g)
Which food is lower in glycemic index?
Սխտորի փոշի
Սխտորի փոշի is lower in glycemic index (difference - 5)
Which food is cheaper?
Սխտորի փոշի
Սխտորի փոշի is cheaper (difference - $1.2)
Which food is richer in minerals?
Սխտորի փոշի
Սխտորի փոշի is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Դարչին
Դարչին is lower in Շաքար (difference - 0.26g)
Which food is lower in Նատրիում?
Դարչին
Դարչին is lower in Նատրիում (difference - 50mg)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սխտորի փոշի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171325/nutrients
  2. Դարչին - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171320/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: