Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սխտորի փոշի և Թարխուն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սխտորի փոշի vs Թարխուն infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +32.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +443.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1341.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +471.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +350.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +153.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +30.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +27%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +713.8%
հավասար Նատրիում - 62
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 24% 212% 55% 178% 106% 8% 82% 178% 128% 131%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 342% 1212% 248% 135% 267% 9% 107% 226% 1040% 24%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +32.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +443.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1341.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +471.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +350.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +153.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +30.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +27%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +713.8%
հավասար Նատրիում - 62

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +73.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +4066.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +849.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1024.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +45.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +483%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 14% 0% 4% 109% 33% 15% 45% 382% 36% 0% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 252% 0% 0% 167% 63% 309% 168% 0% 557% 206% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +73.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +4066.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +849.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1024.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +45.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +483%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +44.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +37.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +891.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +20%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +239.8%
17% 73% 6% 4%
Սպիտակուցներ: 16.55 գ
Ճարպեր: 0.73 գ
Ածխաջրեր: 72.73 գ
Ջուր: 6.45 գ
Այլ: 3.54 գ
23% 7% 50% 8% 12%
Սպիտակուցներ: 22.77 գ
Ճարպեր: 7.24 գ
Ածխաջրեր: 50.22 գ
Ջուր: 7.74 գ
Այլ: 12.03 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +44.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +37.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +891.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +20%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +239.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -86.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +312.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1977.5%
46% 21% 33%
Հագեցած ճարպ: 0.249 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.115 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.178 գ
31% 8% 61%
Հագեցած ճարպ: 1.881 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.474 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.698 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -86.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +312.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1977.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սխտորի փոշի Թարխուն
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սխտորի փոշի Թարխուն Opinion
Զուտ ածխաջրեր 63.73g 42.82g Սխտորի փոշի
Սպիտակուցներ 16.55g 22.77g Թարխուն
Ճարպեր 0.73g 7.24g Թարխուն
Ածխաջրեր 72.73g 50.22g Սխտորի փոշի
Կալորիականություն 331kcal 295kcal Սխտորի փոշի
Ֆրուկտոզա 0.31g Սխտորի փոշի
Շաքար 2.43g Թարխուն
Բջջանյութ(Fiber) 9g 7.4g Սխտորի փոշի
Կալցիում 79mg 1139mg Թարխուն
Երկաթ 5.65mg 32.3mg Թարխուն
Մագնեզիում 77mg 347mg Թարխուն
Ֆոսֆոր 414mg 313mg Սխտորի փոշի
Կալիում 1193mg 3020mg Թարխուն
Նատրիում 60mg 62mg Սխտորի փոշի
Ցինկ 2.99mg 3.9mg Թարխուն
Պղինձ 0.533mg 0.677mg Թարխուն
Մանգան 0.979mg 7.967mg Թարխուն
Սելեն 23.9µg 4.4µg Սխտորի փոշի
Վիտամին A 0IU 4200IU Թարխուն
Վիտամին A, RAE 0µg 210µg Թարխուն
Վիտամին E 0.67mg Սխտորի փոշի
Վիտամին C 1.2mg 50mg Թարխուն
Վիտամին B1 0.435mg 0.251mg Սխտորի փոշի
Վիտամին B2 0.141mg 1.339mg Թարխուն
Վիտամին B3 0.796mg 8.95mg Թարխուն
Վիտամին B5 0.743mg Սխտորի փոշի
Վիտամին B6 1.654mg 2.41mg Թարխուն
Folate, total 47µg 274µg Թարխուն
Վիտամին K 0.4µg Սխտորի փոշի
Տրիպտոֆան 0.121mg Սխտորի փոշի
Տրեոնին 0.374mg Սխտորի փոշի
Իզոլեյցին 0.414mg Սխտորի փոշի
Լեյցին 0.728mg Սխտորի փոշի
Լիզին 0.768mg Սխտորի փոշի
Մեթիոնին 0.111mg Սխտորի փոշի
Ֆենիլալանին 0.525mg Սխտորի փոշի
Վալին 0.667mg Սխտորի փոշի
Հիստիդին 0.263mg Սխտորի փոշի
Հագեցած ճարպ 0.249g 1.881g Սխտորի փոշի
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.115g 0.474g Թարխուն
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.178g 3.698g Թարխուն
20:2 n-6 c,c 0.022g Սխտորի փոշի
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.012g Սխտորի փոշի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սխտորի փոշի Թարխուն
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
53%
Սխտորի փոշի
143%
Թարխուն
Mineral Summary Score
110%
Սխտորի փոշի
360%
Թարխուն

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Սխտորի փոշի
Սխտորի փոշի is lower in Նատրիում (difference - 2mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սխտորի փոշի
Սխտորի փոշի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.632g)
Which food is cheaper?
Սխտորի փոշի
Սխտորի փոշի is cheaper (difference - $3.2)
Which food is lower in Շաքար?
Թարխուն
Թարխուն is lower in Շաքար (difference - 2.43g)
Which food is lower in glycemic index?
Թարխուն
Թարխուն is lower in glycemic index (difference - 5)
Which food is richer in minerals?
Թարխուն
Թարխուն is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սխտորի փոշի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171325/nutrients
  2. Թարխուն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170937/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: