Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սխտորի փոշի և Պապրիկա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սխտորի փոշի vs Պապրիկա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +31.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -11.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +279.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +189.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +274.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +131.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +91.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +44.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +33.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +62.4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 24% 212% 55% 178% 106% 8% 82% 178% 128% 131%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 69% 793% 128% 135% 202% 9% 119% 238% 208% 35%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +31.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -11.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +279.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +189.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +274.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +131.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +91.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +44.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +33.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +62.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +31.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +4243.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +772.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1163.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +237.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +29.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +19975%
հավասար Folate, total - 49
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 14% 0% 4% 109% 33% 15% 45% 382% 36% 0% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2956% 583% 0% 3% 83% 284% 189% 151% 495% 37% 0% 201%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +31.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +4243.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +772.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1163.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +237.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +29.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +19975%
հավասար Folate, total - 49

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +17%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +34.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1665.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +74.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +118.6%
17% 73% 6% 4%
Սպիտակուցներ: 16.55 գ
Ճարպեր: 0.73 գ
Ածխաջրեր: 72.73 գ
Ջուր: 6.45 գ
Այլ: 3.54 գ
14% 13% 54% 11% 8%
Սպիտակուցներ: 14.14 գ
Ճարպեր: 12.89 գ
Ածխաջրեր: 53.99 գ
Ջուր: 11.24 գ
Այլ: 7.74 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +17%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +34.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1665.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +74.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +118.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -88.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1373.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +4262.9%
46% 21% 33%
Հագեցած ճարպ: 0.249 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.115 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.178 գ
18% 15% 67%
Հագեցած ճարպ: 2.14 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.695 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 7.766 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -88.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1373.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +4262.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +153.1%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +3657.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +2064.5%
Պարունակում է ավելի շատ Գալակտոզա +∞%
84% 3% 13%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 2.05 գ
Գլյուկոզա: 0.07 գ
Ֆրուկտոզա: 0.31 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
8% 25% 65% 2%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.81 գ
Գլյուկոզա: 2.63 գ
Ֆրուկտոզա: 6.71 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0.19 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +153.1%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +3657.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +2064.5%
Պարունակում է ավելի շատ Գալակտոզա +∞%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սխտորի փոշի Պապրիկա
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սխտորի փոշի Պապրիկա Opinion
Զուտ ածխաջրեր 63.73g 19.09g Սխտորի փոշի
Սպիտակուցներ 16.55g 14.14g Սխտորի փոշի
Ճարպեր 0.73g 12.89g Պապրիկա
Ածխաջրեր 72.73g 53.99g Սխտորի փոշի
Կալորիականություն 331kcal 282kcal Սխտորի փոշի
Ֆրուկտոզա 0.31g 6.71g Պապրիկա
Շաքար 2.43g 10.34g Սխտորի փոշի
Բջջանյութ(Fiber) 9g 34.9g Պապրիկա
Կալցիում 79mg 229mg Պապրիկա
Երկաթ 5.65mg 21.14mg Պապրիկա
Մագնեզիում 77mg 178mg Պապրիկա
Ֆոսֆոր 414mg 314mg Սխտորի փոշի
Կալիում 1193mg 2280mg Պապրիկա
Նատրիում 60mg 68mg Սխտորի փոշի
Ցինկ 2.99mg 4.33mg Պապրիկա
Պղինձ 0.533mg 0.713mg Պապրիկա
Մանգան 0.979mg 1.59mg Պապրիկա
Սելեն 23.9µg 6.3µg Սխտորի փոշի
Վիտամին A 0IU 49254IU Պապրիկա
Վիտամին A, RAE 0µg 2463µg Պապրիկա
Վիտամին E 0.67mg 29.1mg Պապրիկա
Վիտամին C 1.2mg 0.9mg Սխտորի փոշի
Վիտամին B1 0.435mg 0.33mg Սխտորի փոշի
Վիտամին B2 0.141mg 1.23mg Պապրիկա
Վիտամին B3 0.796mg 10.06mg Պապրիկա
Վիտամին B5 0.743mg 2.51mg Պապրիկա
Վիտամին B6 1.654mg 2.141mg Պապրիկա
Folate, total 47µg 49µg Պապրիկա
Վիտամին K 0.4µg 80.3µg Պապրիկա
Տրիպտոֆան 0.121mg 0.07mg Սխտորի փոշի
Տրեոնին 0.374mg 0.49mg Պապրիկա
Իզոլեյցին 0.414mg 0.57mg Պապրիկա
Լեյցին 0.728mg 0.92mg Պապրիկա
Լիզին 0.768mg 0.69mg Սխտորի փոշի
Մեթիոնին 0.111mg 0.2mg Պապրիկա
Ֆենիլալանին 0.525mg 0.61mg Պապրիկա
Վալին 0.667mg 0.75mg Պապրիկա
Հիստիդին 0.263mg 0.25mg Սխտորի փոշի
Հագեցած ճարպ 0.249g 2.14g Սխտորի փոշի
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.115g 1.695g Պապրիկա
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.178g 7.766g Պապրիկա
20:2 n-6 c,c 0.022g 0g Սխտորի փոշի
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.012g 0.453g Պապրիկա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սխտորի փոշի Պապրիկա
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
53%
Սխտորի փոշի
415%
Պապրիկա
Mineral Summary Score
110%
Սխտորի փոշի
193%
Պապրիկա

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Սխտորի փոշի
Սխտորի փոշի is lower in Շաքար (difference - 7.91g)
Which food is lower in Նատրիում?
Սխտորի փոշի
Սխտորի փոշի is lower in Նատրիում (difference - 8mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սխտորի փոշի
Սխտորի փոշի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.891g)
Which food is lower in glycemic index?
Պապրիկա
Պապրիկա is lower in glycemic index (difference - 5)
Which food is cheaper?
Պապրիկա
Պապրիկա is cheaper (difference - $0.2)
Which food is richer in minerals?
Պապրիկա
Պապրիկա is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Պապրիկա
Պապրիկա is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սխտորի փոշի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171325/nutrients
  2. Պապրիկա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171329/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: