Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սկումբրիա և Գծավոր թունա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սկումբրիա vs Գծավոր թունա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +120.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +10.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +146.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +30.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -43.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +11.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +17%
հավասար Երկաթ - 1.6
հավասար Ֆոսֆոր - 285
հավասար Մանգան - 0.019
հավասար Սելեն - 46.8
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 59% 70% 120% 36% 11% 26% 32% 3% 282%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 12% 60% 32% 123% 47% 7% 29% 37% 3% 256%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +120.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +10.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +146.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +30.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -43.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +11.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +17%
հավասար Երկաթ - 1.6
հավասար Ֆոսֆոր - 285
հավասար Մանգան - 0.019
հավասար Սելեն - 46.8

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +318.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +237.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +104.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +767.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +173.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +113.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +400%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 11% 0% 0% 2% 40% 96% 129% 60% 107% 2% 2375% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 4% 0% 0% 4% 10% 29% 352% 30% 227% 8% 274% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +318.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +237.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +104.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +767.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +173.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +113.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +400%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1280.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +18.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +16.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +62.1%
24% 18% 53% 5%
Սպիտակուցներ: 23.85 գ
Ճարպեր: 17.81 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 53.27 գ
Այլ: 5.07 գ
28% 62% 8%
Սպիտակուցներ: 28.21 գ
Ճարպեր: 1.29 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 62.28 գ
Այլ: 8.22 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1280.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +18.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +16.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +62.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +2783.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +967%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -89.9%
27% 45% 28%
Հագեցած ճարպ: 4.176 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7.006 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 4.3 գ
39% 23% 38%
Հագեցած ճարպ: 0.42 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.243 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.403 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +2783.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +967%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -89.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սկումբրիա Գծավոր թունա
Lower in price ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սկումբրիա Գծավոր թունա Opinion
Սպիտակուցներ 23.85g 28.21g Գծավոր թունա
Ճարպեր 17.81g 1.29g Սկումբրիա
Կալորիականություն 262kcal 132kcal Սկումբրիա
Կալցիում 15mg 37mg Գծավոր թունա
Երկաթ 1.57mg 1.6mg Գծավոր թունա
Մագնեզիում 97mg 44mg Սկումբրիա
Ֆոսֆոր 278mg 285mg Գծավոր թունա
Կալիում 401mg 522mg Գծավոր թունա
Նատրիում 83mg 47mg Գծավոր թունա
Ցինկ 0.94mg 1.05mg Գծավոր թունա
Պղինձ 0.094mg 0.11mg Գծավոր թունա
Մանգան 0.02mg 0.019mg Սկումբրիա
Սելեն 51.6µg 46.8µg Սկումբրիա
Վիտամին A 180IU 60IU Սկումբրիա
Վիտամին A, RAE 54µg 18µg Սկումբրիա
Վիտամին C 0.4mg 1mg Գծավոր թունա
Վիտամին B1 0.159mg 0.038mg Սկումբրիա
Վիտամին B2 0.412mg 0.122mg Սկումբրիա
Վիտամին B3 6.85mg 18.756mg Գծավոր թունա
Վիտամին B5 0.99mg 0.485mg Սկումբրիա
Վիտամին B6 0.46mg 0.981mg Գծավոր թունա
Folate, total 2µg 10µg Գծավոր թունա
Վիտամին B12 19µg 2.19µg Սկումբրիա
Տրիպտոֆան 0.267mg 0.316mg Գծավոր թունա
Տրեոնին 1.045mg 1.237mg Գծավոր թունա
Իզոլեյցին 1.099mg 1.3mg Գծավոր թունա
Լեյցին 1.938mg 2.293mg Գծավոր թունա
Լիզին 2.19mg 2.59mg Գծավոր թունա
Մեթիոնին 0.706mg 0.835mg Գծավոր թունա
Ֆենիլալանին 0.931mg 1.101mg Գծավոր թունա
Վալին 1.228mg 1.453mg Գծավոր թունա
Հիստիդին 0.702mg 0.83mg Գծավոր թունա
Խոլեստերին 75mg 60mg Գծավոր թունա
Հագեցած ճարպ 4.176g 0.42g Գծավոր թունա
22:6 n-3 (DHA) 0.699g 0.237g Սկումբրիա
20:5 n-3 (EPA) 0.504g 0.091g Սկումբրիա
22:5 n-3 (DPA) 0.106g 0.017g Սկումբրիա
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.006g 0.243g Սկումբրիա
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.3g 0.403g Սկումբրիա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սկումբրիա Գծավոր թունա
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
235%
Սկումբրիա
78%
Գծավոր թունա
Mineral Summary Score
64%
Սկումբրիա
60%
Գծավոր թունա

Comparison summary

Which food is cheaper?
Սկումբրիա
Սկումբրիա is cheaper (difference - $1)
Which food is lower in Նատրիում?
Գծավոր թունա
Գծավոր թունա is lower in Նատրիում (difference - 36mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Գծավոր թունա
Գծավոր թունա is lower in Խոլեստերին (difference - 15mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Գծավոր թունա
Գծավոր թունա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.756g)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սկումբրիա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175120/nutrients
  2. Գծավոր թունա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172005/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: