Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Սկումբրիա թե՞ Թունա — Սննդարարության Համեմատություն

Համեմատել
Սկումբրիա
vs
Թունա

Infographic

Սկումբրիա vs Թունա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +275%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +70.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +131%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +108.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +118.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +53.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +19.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +31.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -34.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +109.7%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 59% 70% 120% 36% 11% 26% 32% 3% 282%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 35% 30% 143% 47% 8% 13% 15% 2% 591%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +275%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +70.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +131%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +108.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +118.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +53.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +19.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +31.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -34.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +109.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +176.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +18.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +200.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +196.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +708.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +222.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +125.7%
հավասար Folate, total - 2
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 11% 0% 0% 2% 40% 96% 129% 60% 107% 2% 2375% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 4% 6% 60% 0% 34% 32% 414% 21% 240% 2% 294% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +176.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +18.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +200.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +196.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +708.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +222.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +125.7%
հավասար Folate, total - 2

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +2918.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +296.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +29.5%
24% 18% 53% 5%
Սպիտակուցներ: 23.85 գ
Ճարպեր: 17.81 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 53.27 գ
Այլ: 5.07 գ
29% 69%
Սպիտակուցներ: 29.15 գ
Ճարպեր: 0.59 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 68.98 գ
Այլ: 1.28 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +2918.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +296.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +29.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +4976.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +2357.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -95.1%
27% 45% 28%
Հագեցած ճարպ: 4.176 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7.006 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 4.3 գ
40% 27% 34%
Հագեցած ճարպ: 0.205 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.138 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.175 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +4976.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +2357.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -95.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սկումբրիա Թունա
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սկումբրիա Թունա Opinion
Սպիտակուցներ 23.85g 29.15g Թունա
Ճարպեր 17.81g 0.59g Սկումբրիա
Կալորիականություն 262kcal 130kcal Սկումբրիա
Կալցիում 15mg 4mg Սկումբրիա
Երկաթ 1.57mg 0.92mg Սկումբրիա
Մագնեզիում 97mg 42mg Սկումբրիա
Ֆոսֆոր 278mg 333mg Թունա
Կալիում 401mg 527mg Թունա
Նատրիում 83mg 54mg Թունա
Ցինկ 0.94mg 0.45mg Սկումբրիա
Պղինձ 0.094mg 0.043mg Սկումբրիա
Մանգան 0.02mg 0.013mg Սկումբրիա
Սելեն 51.6µg 108.2µg Թունա
Վիտամին A 180IU 65IU Սկումբրիա
Վիտամին A, RAE 54µg 22µg Սկումբրիա
Վիտամին E 0.29mg Թունա
Վիտամին D 82IU Թունա
Վիտամին D (D2 + D3) 2µg Թունա
Վիտամին C 0.4mg 0mg Սկումբրիա
Վիտամին B1 0.159mg 0.134mg Սկումբրիա
Վիտամին B2 0.412mg 0.137mg Սկումբրիա
Վիտամին B3 6.85mg 22.07mg Թունա
Վիտամին B5 0.99mg 0.334mg Սկումբրիա
Վիտամին B6 0.46mg 1.038mg Թունա
Folate, total 2µg 2µg
Վիտամին B12 19µg 2.35µg Սկումբրիա
Վիտամին K 0.1µg Թունա
Տրիպտոֆան 0.267mg 0.313mg Թունա
Տրեոնին 1.045mg 1.224mg Թունա
Իզոլեյցին 1.099mg 1.287mg Թունա
Լեյցին 1.938mg 2.27mg Թունա
Լիզին 2.19mg 2.565mg Թունա
Մեթիոնին 0.706mg 0.827mg Թունա
Ֆենիլալանին 0.931mg 1.091mg Թունա
Վալին 1.228mg 1.438mg Թունա
Հիստիդին 0.702mg 0.822mg Թունա
Խոլեստերին 75mg 47mg Թունա
Տրանս ճարպ 0.02g Սկումբրիա
Հագեցած ճարպ 4.176g 0.205g Թունա
22:6 n-3 (DHA) 0.699g 0.105g Սկումբրիա
20:5 n-3 (EPA) 0.504g 0.015g Սկումբրիա
22:5 n-3 (DPA) 0.106g 0.005g Սկումբրիա
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.006g 0.138g Սկումբրիա
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.3g 0.175g Սկումբրիա
20:2 n-6 c,c 0.002g Թունա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սկումբրիա Թունա
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
235%
Սկումբրիա
92%
Թունա
Mineral Summary Score
64%
Սկումբրիա
88%
Թունա

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Սկումբրիա
Սկումբրիա is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Սկումբրիա
Սկումբրիա is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Նատրիում?
Թունա
Թունա is lower in Նատրիում (difference - 29mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Թունա
Թունա is lower in Խոլեստերին (difference - 28mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Թունա
Թունա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.971g)
Which food is cheaper?
Թունա
Թունա is cheaper (difference - $7)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սկումբրիա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175120/nutrients
  2. Թունա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172006/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: