Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սկումբրիա և Թրաձուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սկումբրիա vs Թրաձուկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +150%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +248.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +177.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -14.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +20.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +104.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +53.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +24.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +32.8%
հավասար Ֆոսֆոր - 304
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 59% 70% 120% 36% 11% 26% 32% 3% 282%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 17% 25% 131% 45% 13% 22% 16% 2% 374%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +150%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +248.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +177.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -14.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +20.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +104.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +53.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +24.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +32.8%
հավասար Ֆոսֆոր - 304

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +39.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +78.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +554%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +137.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +1072.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +35.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +33.7%
հավասար Folate, total - 2
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 11% 0% 0% 2% 40% 96% 129% 60% 107% 2% 2375% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 8% 49% 498% 0% 23% 15% 174% 26% 142% 2% 203% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +39.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +78.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +554%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +137.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +1072.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +35.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +33.7%
հավասար Folate, total - 2

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +124.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +1308.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +28.1%
հավասար Սպիտակուցներ - 23.45
24% 18% 53% 5%
Սպիտակուցներ: 23.85 գ
Ճարպեր: 17.81 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 53.27 գ
Այլ: 5.07 գ
23% 8% 68%
Սպիտակուցներ: 23.45 գ
Ճարպեր: 7.93 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 68.26 գ
Այլ: 0.36 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +124.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +1308.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +28.1%
հավասար Սպիտակուցներ - 23.45

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +97.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +214.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -54.2%
27% 45% 28%
Հագեցած ճարպ: 4.176 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7.006 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 4.3 գ
28% 52% 20%
Հագեցած ճարպ: 1.911 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.544 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.368 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +97.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +214.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -54.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սկումբրիա Թրաձուկ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սկումբրիա Թրաձուկ Opinion
Սպիտակուցներ 23.85g 23.45g Սկումբրիա
Ճարպեր 17.81g 7.93g Սկումբրիա
Կալորիականություն 262kcal 172kcal Սկումբրիա
Կալցիում 15mg 6mg Սկումբրիա
Երկաթ 1.57mg 0.45mg Սկումբրիա
Մագնեզիում 97mg 35mg Սկումբրիա
Ֆոսֆոր 278mg 304mg Թրաձուկ
Կալիում 401mg 499mg Թրաձուկ
Նատրիում 83mg 97mg Սկումբրիա
Ցինկ 0.94mg 0.78mg Սկումբրիա
Պղինձ 0.094mg 0.046mg Սկումբրիա
Մանգան 0.02mg 0.013mg Սկումբրիա
Սելեն 51.6µg 68.5µg Թրաձուկ
Վիտամին A 180IU 129IU Սկումբրիա
Վիտամին A, RAE 54µg 43µg Սկումբրիա
Վիտամին E 2.41mg Թրաձուկ
Վիտամին D 666IU Թրաձուկ
Վիտամին D (D2 + D3) 16.6µg Թրաձուկ
Վիտամին C 0.4mg 0mg Սկումբրիա
Վիտամին B1 0.159mg 0.089mg Սկումբրիա
Վիտամին B2 0.412mg 0.063mg Սկումբրիա
Վիտամին B3 6.85mg 9.254mg Թրաձուկ
Վիտամին B5 0.99mg 0.417mg Սկումբրիա
Վիտամին B6 0.46mg 0.615mg Թրաձուկ
Folate, total 2µg 2µg
Վիտամին B12 19µg 1.62µg Սկումբրիա
Վիտամին K 0.1µg Թրաձուկ
Տրիպտոֆան 0.267mg 0.265mg Սկումբրիա
Տրեոնին 1.045mg 1.035mg Սկումբրիա
Իզոլեյցին 1.099mg 1.088mg Սկումբրիա
Լեյցին 1.938mg 1.919mg Սկումբրիա
Լիզին 2.19mg 2.168mg Սկումբրիա
Մեթիոնին 0.706mg 0.699mg Սկումբրիա
Ֆենիլալանին 0.931mg 0.922mg Սկումբրիա
Վալին 1.228mg 1.216mg Սկումբրիա
Հիստիդին 0.702mg 0.695mg Սկումբրիա
Խոլեստերին 75mg 78mg Սկումբրիա
Տրանս ճարպ 0.056g Սկումբրիա
Հագեցած ճարպ 4.176g 1.911g Թրաձուկ
22:6 n-3 (DHA) 0.699g 0.772g Թրաձուկ
20:5 n-3 (EPA) 0.504g 0.127g Սկումբրիա
22:5 n-3 (DPA) 0.106g 0.168g Թրաձուկ
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.006g 3.544g Սկումբրիա
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.3g 1.368g Սկումբրիա
20:2 n-6 c,c 0.022g Թրաձուկ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սկումբրիա Թրաձուկ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
235%
Սկումբրիա
95%
Թրաձուկ
Mineral Summary Score
64%
Սկումբրիա
64%
Թրաձուկ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Սկումբրիա
Սկումբրիա is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Նատրիում?
Սկումբրիա
Սկումբրիա is lower in Նատրիում (difference - 14mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Սկումբրիա
Սկումբրիա is lower in Խոլեստերին (difference - 3mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Թրաձուկ
Թրաձուկ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.265g)
Which food is cheaper?
Թրաձուկ
Թրաձուկ is cheaper (difference - $7)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սկումբրիա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175120/nutrients
  2. Թրաձուկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173704/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: