Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սկումբրիա և Մանր ծովախեցգետին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սկումբրիա vs Մանր ծովախեցգետին infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +390.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +162.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +135.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -91.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +506.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +10.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +73.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +174.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +145%
հավասար Սելեն - 49.5
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 59% 70% 120% 36% 11% 26% 32% 3% 282%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 28% 12% 27% 132% 15% 124% 45% 86% 7% 270%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +390.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +162.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +135.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -91.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +506.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +10.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +73.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +174.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +145%
հավասար Սելեն - 49.5

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +396.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1616.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +155.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +90.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +90.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +1044.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +67.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1100%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 11% 0% 0% 2% 40% 96% 129% 60% 107% 2% 2375% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 19% 44% 3% 0% 8% 6% 51% 32% 56% 18% 208% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +396.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1616.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +155.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +90.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +90.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +1044.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +67.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1100%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +947.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +107.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +34.3%
հավասար Սպիտակուցներ - 22.78
24% 18% 53% 5%
Սպիտակուցներ: 23.85 գ
Ճարպեր: 17.81 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 53.27 գ
Այլ: 5.07 գ
23% 2% 72% 2%
Սպիտակուցներ: 22.78 գ
Ճարպեր: 1.7 գ
Ածխաջրեր: 1.52 գ
Ջուր: 71.56 գ
Այլ: 2.44 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +947.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +107.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +34.3%
հավասար Սպիտակուցներ - 22.78

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1840.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +628.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -87.5%
27% 45% 28%
Հագեցած ճարպ: 4.176 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7.006 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 4.3 գ
35% 25% 40%
Հագեցած ճարպ: 0.521 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.361 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.59 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1840.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +628.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -87.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սկումբրիա Մանր ծովախեցգետին
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սկումբրիա Մանր ծովախեցգետին Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0g 1.52g Մանր ծովախեցգետին
Սպիտակուցներ 23.85g 22.78g Սկումբրիա
Ճարպեր 17.81g 1.7g Սկումբրիա
Ածխաջրեր 0g 1.52g Մանր ծովախեցգետին
Կալորիականություն 262kcal 119kcal Սկումբրիա
Կալցիում 15mg 91mg Մանր ծովախեցգետին
Երկաթ 1.57mg 0.32mg Սկումբրիա
Մագնեզիում 97mg 37mg Սկումբրիա
Ֆոսֆոր 278mg 306mg Մանր ծովախեցգետին
Կալիում 401mg 170mg Սկումբրիա
Նատրիում 83mg 947mg Սկումբրիա
Ցինկ 0.94mg 1.63mg Մանր ծովախեցգետին
Պղինձ 0.094mg 0.258mg Մանր ծովախեցգետին
Մանգան 0.02mg 0.049mg Մանր ծովախեցգետին
Սելեն 51.6µg 49.5µg Սկումբրիա
Վիտամին A 180IU 301IU Մանր ծովախեցգետին
Վիտամին A, RAE 54µg 90µg Մանր ծովախեցգետին
Վիտամին E 2.2mg Մանր ծովախեցգետին
Վիտամին D 4IU Մանր ծովախեցգետին
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg Մանր ծովախեցգետին
Վիտամին C 0.4mg 0mg Սկումբրիա
Վիտամին B1 0.159mg 0.032mg Սկումբրիա
Վիտամին B2 0.412mg 0.024mg Սկումբրիա
Վիտամին B3 6.85mg 2.678mg Սկումբրիա
Վիտամին B5 0.99mg 0.519mg Սկումբրիա
Վիտամին B6 0.46mg 0.242mg Սկումբրիա
Folate, total 2µg 24µg Մանր ծովախեցգետին
Վիտամին B12 19µg 1.66µg Սկումբրիա
Վիտամին K 0.4µg Մանր ծովախեցգետին
Տրիպտոֆան 0.267mg 0.26mg Սկումբրիա
Տրեոնին 1.045mg 0.904mg Սկումբրիա
Իզոլեյցին 1.099mg 1.05mg Սկումբրիա
Լեյցին 1.938mg 1.95mg Մանր ծովախեցգետին
Լիզին 2.19mg 2.172mg Սկումբրիա
Մեթիոնին 0.706mg 0.665mg Սկումբրիա
Ֆենիլալանին 0.931mg 0.992mg Մանր ծովախեցգետին
Վալին 1.228mg 1.067mg Սկումբրիա
Հիստիդին 0.702mg 0.501mg Սկումբրիա
Խոլեստերին 75mg 211mg Սկումբրիա
Տրանս ճարպ 0.035g Սկումբրիա
Հագեցած ճարպ 4.176g 0.521g Մանր ծովախեցգետին
22:6 n-3 (DHA) 0.699g 0.141g Սկումբրիա
20:5 n-3 (EPA) 0.504g 0.135g Սկումբրիա
22:5 n-3 (DPA) 0.106g 0.012g Սկումբրիա
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.006g 0.361g Սկումբրիա
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.3g 0.59g Սկումբրիա
20:2 n-6 c,c 0.012g Մանր ծովախեցգետին

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սկումբրիա Մանր ծովախեցգետին
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
235%
Սկումբրիա
37%
Մանր ծովախեցգետին
Mineral Summary Score
64%
Սկումբրիա
74%
Մանր ծովախեցգետին

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Սկումբրիա
Սկումբրիա is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Նատրիում?
Սկումբրիա
Սկումբրիա is lower in Նատրիում (difference - 864mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Սկումբրիա
Սկումբրիա is lower in Խոլեստերին (difference - 136mg)
Which food is lower in glycemic index?
Սկումբրիա
Սկումբրիա is lower in glycemic index (difference - 50)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Մանր ծովախեցգետին
Մանր ծովախեցգետին is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.655g)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($7)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սկումբրիա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175120/nutrients
  2. Մանր ծովախեցգետին - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171971/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: