Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սկումբրիա և Միդիա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սկումբրիա vs Միդիա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +162.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +49.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -77.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +120%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +328%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +184%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +58.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +33900%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +73.6%
հավասար Ֆոսֆոր - 285
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 59% 70% 120% 36% 11% 26% 32% 3% 282%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 10% 252% 27% 123% 24% 49% 73% 50% 887% 489%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +162.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +49.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -77.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +120%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +328%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +184%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +58.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +33900%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +73.6%
հավասար Ֆոսֆոր - 285

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +128.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +360%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +68.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +3300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +88.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +3700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +26.3%
հավասար Վիտամին B2 - 0.42
հավասար Վիտամին B5 - 0.95
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 11% 0% 0% 2% 40% 96% 129% 60% 107% 2% 2375% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 19% 0% 0% 46% 75% 97% 57% 57% 24% 57% 3000% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +128.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +360%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +68.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +3300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +88.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +3700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +26.3%
հավասար Վիտամին B2 - 0.42
հավասար Վիտամին B5 - 0.95

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +297.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +59.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +14.8%
հավասար Սպիտակուցներ - 23.8
24% 18% 53% 5%
Սպիտակուցներ: 23.85 գ
Ճարպեր: 17.81 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 53.27 գ
Այլ: 5.07 գ
24% 4% 7% 61% 3%
Սպիտակուցներ: 23.8 գ
Ճարպեր: 4.48 գ
Ածխաջրեր: 7.39 գ
Ջուր: 61.15 գ
Այլ: 3.18 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +297.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +59.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +14.8%
հավասար Սպիտակուցներ - 23.8

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +590.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +254.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -79.6%
27% 45% 28%
Հագեցած ճարպ: 4.176 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7.006 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 4.3 գ
28% 33% 39%
Հագեցած ճարպ: 0.85 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.014 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.212 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +590.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +254.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -79.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սկումբրիա Միդիա
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սկումբրիա Միդիա Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0g 7.39g Միդիա
Սպիտակուցներ 23.85g 23.8g Սկումբրիա
Ճարպեր 17.81g 4.48g Սկումբրիա
Ածխաջրեր 0g 7.39g Միդիա
Կալորիականություն 262kcal 172kcal Սկումբրիա
Կալցիում 15mg 33mg Միդիա
Երկաթ 1.57mg 6.72mg Միդիա
Մագնեզիում 97mg 37mg Սկումբրիա
Ֆոսֆոր 278mg 285mg Միդիա
Կալիում 401mg 268mg Սկումբրիա
Նատրիում 83mg 369mg Սկումբրիա
Ցինկ 0.94mg 2.67mg Միդիա
Պղինձ 0.094mg 0.149mg Միդիա
Մանգան 0.02mg 6.8mg Միդիա
Սելեն 51.6µg 89.6µg Միդիա
Վիտամին A 180IU 304IU Միդիա
Վիտամին A, RAE 54µg 91µg Միդիա
Վիտամին C 0.4mg 13.6mg Միդիա
Վիտամին B1 0.159mg 0.3mg Միդիա
Վիտամին B2 0.412mg 0.42mg Միդիա
Վիտամին B3 6.85mg 3mg Սկումբրիա
Վիտամին B5 0.99mg 0.95mg Սկումբրիա
Վիտամին B6 0.46mg 0.1mg Սկումբրիա
Folate, total 2µg 76µg Միդիա
Վիտամին B12 19µg 24µg Միդիա
Տրիպտոֆան 0.267mg 0.267mg
Տրեոնին 1.045mg 1.025mg Սկումբրիա
Իզոլեյցին 1.099mg 1.036mg Սկումբրիա
Լեյցին 1.938mg 1.676mg Սկումբրիա
Լիզին 2.19mg 1.779mg Սկումբրիա
Մեթիոնին 0.706mg 0.537mg Սկումբրիա
Ֆենիլալանին 0.931mg 0.853mg Սկումբրիա
Վալին 1.228mg 1.04mg Սկումբրիա
Հիստիդին 0.702mg 0.457mg Սկումբրիա
Խոլեստերին 75mg 56mg Միդիա
Հագեցած ճարպ 4.176g 0.85g Միդիա
22:6 n-3 (DHA) 0.699g 0.506g Սկումբրիա
20:5 n-3 (EPA) 0.504g 0.276g Սկումբրիա
22:5 n-3 (DPA) 0.106g 0.044g Սկումբրիա
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.006g 1.014g Սկումբրիա
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.3g 1.212g Սկումբրիա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սկումբրիա Միդիա
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
235%
Սկումբրիա
286%
Միդիա
Mineral Summary Score
64%
Սկումբրիա
198%
Միդիա

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Սկումբրիա
Սկումբրիա is lower in Նատրիում (difference - 286mg)
Which food is lower in glycemic index?
Սկումբրիա
Սկումբրիա is lower in glycemic index (difference - 50)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Միդիա
Միդիա is lower in Խոլեստերին (difference - 19mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Միդիա
Միդիա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.326g)
Which food is richer in minerals?
Միդիա
Միդիա is relatively richer in minerals
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($7)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սկումբրիա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175120/nutrients
  2. Միդիա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174217/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: