Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սկումբրիա և Ոստրե սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սկումբրիա vs Ոստրե infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +177.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +43.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +188.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +30.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +673.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +486.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +8261.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +5971.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +2855%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 59% 70% 120% 36% 11% 26% 32% 3% 282%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 35% 346% 25% 84% 13% 22% 2144% 1903% 78% 216%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +177.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +43.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +188.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +30.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +673.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +486.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +8261.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +5971.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +2855%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +104.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +341.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +128.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +270.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +121.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +654.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +600%
հավասար Վիտամին B12 - 17.5
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 11% 0% 0% 2% 40% 96% 129% 60% 107% 2% 2375% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 6% 34% 0% 0% 9% 42% 35% 27% 15% 11% 2188% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +104.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +341.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +128.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +270.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +121.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +654.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +600%
հավասար Վիտամին B12 - 17.5

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +108.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +420.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +233.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +46.8%
24% 18% 53% 5%
Սպիտակուցներ: 23.85 գ
Ճարպեր: 17.81 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 53.27 գ
Այլ: 5.07 գ
11% 3% 5% 78%
Սպիտակուցներ: 11.42 գ
Ճարպեր: 3.42 գ
Ածխաջրեր: 5.45 գ
Ջուր: 78.19 գ
Այլ: 1.52 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +108.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +420.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +233.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +46.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1284.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +307.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -77.3%
27% 45% 28%
Հագեցած ճարպ: 4.176 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7.006 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 4.3 գ
38% 20% 42%
Հագեցած ճարպ: 0.948 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.506 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.056 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1284.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +307.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -77.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սկումբրիա Ոստրե
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Rich in vitamins ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սկումբրիա Ոստրե Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0g 5.45g Ոստրե
Սպիտակուցներ 23.85g 11.42g Սկումբրիա
Ճարպեր 17.81g 3.42g Սկումբրիա
Ածխաջրեր 0g 5.45g Ոստրե
Կալորիականություն 262kcal 102kcal Սկումբրիա
Օսլա 0.9g Ոստրե
Շաքար 1.23g Սկումբրիա
Կալցիում 15mg 116mg Ոստրե
Երկաթ 1.57mg 9.21mg Ոստրե
Մագնեզիում 97mg 35mg Սկումբրիա
Ֆոսֆոր 278mg 194mg Սկումբրիա
Կալիում 401mg 139mg Սկումբրիա
Նատրիում 83mg 166mg Սկումբրիա
Ցինկ 0.94mg 78.6mg Ոստրե
Պղինձ 0.094mg 5.707mg Ոստրե
Մանգան 0.02mg 0.591mg Ոստրե
Սելեն 51.6µg 39.5µg Սկումբրիա
Վիտամին A 180IU 88IU Սկումբրիա
Վիտամին A, RAE 54µg 26µg Սկումբրիա
Վիտամին E 1.7mg Ոստրե
Վիտամին D 2IU Ոստրե
Վիտամին C 0.4mg 0mg Սկումբրիա
Վիտամին B1 0.159mg 0.036mg Սկումբրիա
Վիտամին B2 0.412mg 0.18mg Սկումբրիա
Վիտամին B3 6.85mg 1.85mg Սկումբրիա
Վիտամին B5 0.99mg 0.447mg Սկումբրիա
Վիտամին B6 0.46mg 0.061mg Սկումբրիա
Folate, total 2µg 14µg Ոստրե
Վիտամին B12 19µg 17.5µg Սկումբրիա
Վիտամին K 2µg Ոստրե
Տրիպտոֆան 0.267mg 0.138mg Սկումբրիա
Տրեոնին 1.045mg 0.046mg Սկումբրիա
Իզոլեյցին 1.099mg 0.459mg Սկումբրիա
Լեյցին 1.938mg 0.716mg Սկումբրիա
Լիզին 2.19mg 0.762mg Սկումբրիա
Մեթիոնին 0.706mg 0.257mg Սկումբրիա
Ֆենիլալանին 0.931mg 0.413mg Սկումբրիա
Վալին 1.228mg 0.523mg Սկումբրիա
Հիստիդին 0.702mg 0.22mg Սկումբրիա
Խոլեստերին 75mg 79mg Սկումբրիա
Տրանս ճարպ 0.068g Սկումբրիա
Հագեցած ճարպ 4.176g 0.948g Ոստրե
22:6 n-3 (DHA) 0.699g 0.271g Սկումբրիա
20:5 n-3 (EPA) 0.504g 0.353g Սկումբրիա
22:5 n-3 (DPA) 0.106g 0.02g Սկումբրիա
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.006g 0.506g Սկումբրիա
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.3g 1.056g Սկումբրիա
20:2 n-6 c,c 0.007g Ոստրե
18:2 n-6 c,c 0.061g Ոստրե
18:3 n-6 c,c,c 0.004g Ոստրե
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.163g Ոստրե
20:3 n-3 0.004g Ոստրե
20:3 n-6 0.007g Ոստրե

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սկումբրիա Ոստրե
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
235%
Սկումբրիա
197%
Ոստրե
Mineral Summary Score
64%
Սկումբրիա
486%
Ոստրե

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Սկումբրիա
Սկումբրիա is lower in Շաքար (difference - 1.23g)
Which food is lower in Նատրիում?
Սկումբրիա
Սկումբրիա is lower in Նատրիում (difference - 83mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Սկումբրիա
Սկումբրիա is lower in Խոլեստերին (difference - 4mg)
Which food is richer in vitamins?
Սկումբրիա
Սկումբրիա is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ոստրե
Ոստրե is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.228g)
Which food is cheaper?
Ոստրե
Ոստրե is cheaper (difference - $4)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սկումբրիա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175120/nutrients
  2. Ոստրե - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171980/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: