Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սմբուկ և Դդմիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սմբուկ vs Դդմիկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +58.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +32.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +50%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +52.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +21.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +58.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +14.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +81.3%
հավասար Նատրիում - 2
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 9% 10% 11% 21% 1% 5% 27% 31% 2%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 14% 13% 17% 24% 1% 8% 17% 23% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +58.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +32.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +50%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +52.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +21.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +58.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +14.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +81.3%
հավասար Նատրիում - 2

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +81.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +769.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +672.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +23.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +283.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +159.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +31.8%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 6% 0% 8% 10% 9% 13% 17% 20% 17% 0% 9%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 12% 3% 0% 57% 12% 33% 10% 10% 51% 22% 0% 8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +81.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +769.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +672.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +23.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +283.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +159.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +31.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +75.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +23.5%
հավասար Ճարպեր - 0.18
հավասար Ջուր - 94.64
հավասար Այլ - 0.62
6% 92%
Սպիտակուցներ: 0.98 գ
Ճարպեր: 0.18 գ
Ածխաջրեր: 5.88 գ
Ջուր: 92.3 գ
Այլ: 0.66 գ
3% 95%
Սպիտակուցներ: 1.21 գ
Ճարպեր: 0.18 գ
Ածխաջրեր: 3.35 գ
Ջուր: 94.64 գ
Այլ: 0.62 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +75.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +23.5%
հավասար Ճարպեր - 0.18
հավասար Ջուր - 94.64
հավասար Այլ - 0.62

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -22.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +17.1%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 0.016
27% 13% 60%
Հագեցած ճարպ: 0.034 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.016 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.076 գ
30% 11% 60%
Հագեցած ճարպ: 0.044 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.016 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.089 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -22.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +17.1%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 0.016

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +766.7%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +110.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +62.1%
8% 47% 46%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.26 գ
Գլյուկոզա: 1.58 գ
Ֆրուկտոզա: 1.54 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
2% 43% 55%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.03 գ
Գլյուկոզա: 0.75 գ
Ֆրուկտոզա: 0.95 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +766.7%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +110.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +62.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սմբուկ Դդմիկ
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում Equal
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սմբուկ Դդմիկ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 2.88g 2.25g Սմբուկ
Սպիտակուցներ 0.98g 1.21g Դդմիկ
Ճարպեր 0.18g 0.18g
Ածխաջրեր 5.88g 3.35g Սմբուկ
Կալորիականություն 25kcal 16kcal Սմբուկ
Ֆրուկտոզա 1.54g 0.95g Սմբուկ
Շաքար 3.53g 2.2g Դդմիկ
Բջջանյութ(Fiber) 3g 1.1g Սմբուկ
Կալցիում 9mg 15mg Դդմիկ
Երկաթ 0.23mg 0.35mg Դդմիկ
Մագնեզիում 14mg 17mg Դդմիկ
Ֆոսֆոր 24mg 38mg Դդմիկ
Կալիում 229mg 262mg Դդմիկ
Նատրիում 2mg 2mg
Ցինկ 0.16mg 0.29mg Դդմիկ
Պղինձ 0.081mg 0.051mg Սմբուկ
Մանգան 0.232mg 0.175mg Սմբուկ
Սելեն 0.3µg 0.2µg Սմբուկ
Վիտամին A 23IU 200IU Դդմիկ
Վիտամին A, RAE 1µg 10µg Դդմիկ
Վիտամին E 0.3mg 0.12mg Սմբուկ
Վիտամին C 2.2mg 17mg Դդմիկ
Վիտամին B1 0.039mg 0.048mg Դդմիկ
Վիտամին B2 0.037mg 0.142mg Դդմիկ
Վիտամին B3 0.649mg 0.487mg Սմբուկ
Վիտամին B5 0.281mg 0.155mg Սմբուկ
Վիտամին B6 0.084mg 0.218mg Դդմիկ
Folate, total 22µg 29µg Դդմիկ
Վիտամին K 3.5µg 3µg Սմբուկ
Տրիպտոֆան 0.009mg 0.011mg Դդմիկ
Տրեոնին 0.037mg 0.028mg Սմբուկ
Իզոլեյցին 0.045mg 0.042mg Սմբուկ
Լեյցին 0.064mg 0.069mg Դդմիկ
Լիզին 0.047mg 0.065mg Դդմիկ
Մեթիոնին 0.011mg 0.017mg Դդմիկ
Ֆենիլալանին 0.043mg 0.041mg Սմբուկ
Վալին 0.053mg 0.053mg
Հիստիդին 0.023mg 0.025mg Դդմիկ
Հագեցած ճարպ 0.034g 0.044g Սմբուկ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.016g 0.016g
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.076g 0.089g Դդմիկ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սմբուկ Դդմիկ
Low Ճարպեր diet Equal
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
9%
Սմբուկ
18%
Դդմիկ
Mineral Summary Score
12%
Սմբուկ
12%
Դդմիկ

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սմբուկ
Սմբուկ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.01g)
Which food is lower in Շաքար?
Դդմիկ
Դդմիկ is lower in Շաքար (difference - 1.33g)
Which food is lower in glycemic index?
Դդմիկ
Դդմիկ is lower in glycemic index (difference - 17)
Which food is cheaper?
Դդմիկ
Դդմիկ is cheaper (difference - $0.2)
Which food is richer in minerals?
Դդմիկ
Դդմիկ is relatively richer in minerals
Which food contains less Նատրիում?
?
The foods are relatively equal in Նատրիում (2 mg)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սմբուկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169228/nutrients
  2. Դդմիկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170487/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: