Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սոբա (ուտեստ) և Pigeon pea սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սոբա (ուտեստ) vs Pigeon pea infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +975%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +131.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +411.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +376%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +997.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -91.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +650%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +3262.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +34%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 18% 7% 11% 4% 8% 4% 3% 49% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 13% 42% 33% 51% 34% 1% 25% 90% 66% 16%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +975%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +131.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +411.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +376%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +997.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -91.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +650%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +3262.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +34%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +55.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +126.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +53.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +35.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +25%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1485.7%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 24% 6% 10% 15% 10% 6% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 0% 0% 0% 37% 14% 15% 20% 12% 84% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +55.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +126.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +53.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +35.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +25%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1485.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +33.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +280%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +171.8%
հավասար Ածխաջրեր - 23.25
հավասար Ջուր - 68.55
5% 21% 73%
Սպիտակուցներ: 5.06 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 21.44 գ
Ջուր: 73.01 գ
Այլ: 0.39 գ
7% 23% 69%
Սպիտակուցներ: 6.76 գ
Ճարպեր: 0.38 գ
Ածխաջրեր: 23.25 գ
Ջուր: 68.55 գ
Այլ: 1.06 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +33.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +280%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +171.8%
հավասար Ածխաջրեր - 23.25
հավասար Ջուր - 68.55

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -77.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +766.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +561.3%
25% 34% 41%
Հագեցած ճարպ: 0.019 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.026 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.031 գ
29% 70%
Հագեցած ճարպ: 0.083 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.003 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.205 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -77.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +766.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +561.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սոբա (ուտեստ) Pigeon pea
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սոբա (ուտեստ) Pigeon pea Opinion
Զուտ ածխաջրեր 21.44g 16.55g Սոբա (ուտեստ)
Սպիտակուցներ 5.06g 6.76g Pigeon pea
Ճարպեր 0.1g 0.38g Pigeon pea
Ածխաջրեր 21.44g 23.25g Pigeon pea
Կալորիականություն 99kcal 121kcal Pigeon pea
Բջջանյութ(Fiber) 6.7g Pigeon pea
Կալցիում 4mg 43mg Pigeon pea
Երկաթ 0.48mg 1.11mg Pigeon pea
Մագնեզիում 9mg 46mg Pigeon pea
Ֆոսֆոր 25mg 119mg Pigeon pea
Կալիում 35mg 384mg Pigeon pea
Նատրիում 60mg 5mg Pigeon pea
Ցինկ 0.12mg 0.9mg Pigeon pea
Պղինձ 0.008mg 0.269mg Pigeon pea
Մանգան 0.374mg 0.501mg Pigeon pea
Սելեն 2.9µg Pigeon pea
Վիտամին A 0IU 3IU Pigeon pea
Վիտամին B1 0.094mg 0.146mg Pigeon pea
Վիտամին B2 0.026mg 0.059mg Pigeon pea
Վիտամին B3 0.51mg 0.781mg Pigeon pea
Վիտամին B5 0.235mg 0.319mg Pigeon pea
Վիտամին B6 0.04mg 0.05mg Pigeon pea
Folate, total 7µg 111µg Pigeon pea
Տրիպտոֆան 0.072mg 0.066mg Սոբա (ուտեստ)
Տրեոնին 0.177mg 0.239mg Pigeon pea
Իզոլեյցին 0.195mg 0.245mg Pigeon pea
Լեյցին 0.33mg 0.483mg Pigeon pea
Լիզին 0.214mg 0.474mg Pigeon pea
Մեթիոնին 0.072mg 0.076mg Pigeon pea
Ֆենիլալանին 0.217mg 0.579mg Pigeon pea
Վալին 0.249mg 0.292mg Pigeon pea
Հիստիդին 0.119mg 0.241mg Pigeon pea
Հագեցած ճարպ 0.019g 0.083g Սոբա (ուտեստ)
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.026g 0.003g Սոբա (ուտեստ)
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.031g 0.205g Pigeon pea

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սոբա (ուտեստ) Pigeon pea
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
6%
Սոբա (ուտեստ)
15%
Pigeon pea
Mineral Summary Score
10%
Սոբա (ուտեստ)
37%
Pigeon pea

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սոբա (ուտեստ)
Սոբա (ուտեստ) is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.064g)
Which food is cheaper?
Սոբա (ուտեստ)
Սոբա (ուտեստ) is cheaper (difference - $1)
Which food is lower in Նատրիում?
Pigeon pea
Pigeon pea is lower in Նատրիում (difference - 55mg)
Which food is lower in glycemic index?
Pigeon pea
Pigeon pea is lower in glycemic index (difference - 24)
Which food is richer in minerals?
Pigeon pea
Pigeon pea is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Pigeon pea
Pigeon pea is relatively richer in vitamins
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սոբա (ուտեստ) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168907/nutrients
  2. Pigeon pea - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172437/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: