Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սոխ-շալոտ և Մեքսիկական թեյ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սոխ-շալոտ vs Մեքսիկական թեյ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -72.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +643.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +56.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +476.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +43.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +89.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +175%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +115.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +961%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 12% 45% 15% 26% 30% 2% 11% 30% 39% 7%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 83% 71% 87% 37% 56% 6% 30% 64% 405% 5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -72.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +643.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +56.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +476.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +43.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +89.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +175%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +115.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +961%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +122.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +114.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +62%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +127%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1325%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1640%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +219.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +532.4%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 1% 0% 27% 15% 5% 4% 18% 80% 26% 0% 2%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 4% 0% 0% 12% 7% 81% 12% 11% 36% 162% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +122.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +114.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +62%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +127%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1325%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1640%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +219.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +532.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +657.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +125.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +420%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +11.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +212.5%
3% 17% 80%
Սպիտակուցներ: 2.5 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 16.8 գ
Ջուր: 79.8 գ
Այլ: 0.8 գ
7% 89% 3%
Սպիտակուցներ: 0.33 գ
Ճարպեր: 0.52 գ
Ածխաջրեր: 7.44 գ
Ջուր: 89.21 գ
Այլ: 2.5 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +657.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +125.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +420%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +11.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +212.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սոխ-շալոտ Մեքսիկական թեյ
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սոխ-շալոտ Մեքսիկական թեյ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 13.6g 3.64g Սոխ-շալոտ
Սպիտակուցներ 2.5g 0.33g Սոխ-շալոտ
Ճարպեր 0.1g 0.52g Մեքսիկական թեյ
Ածխաջրեր 16.8g 7.44g Սոխ-շալոտ
Կալորիականություն 72kcal 32kcal Սոխ-շալոտ
Շաքար 7.87g Մեքսիկական թեյ
Բջջանյութ(Fiber) 3.2g 3.8g Մեքսիկական թեյ
Կալցիում 37mg 275mg Մեքսիկական թեյ
Երկաթ 1.2mg 1.88mg Մեքսիկական թեյ
Մագնեզիում 21mg 121mg Մեքսիկական թեյ
Ֆոսֆոր 60mg 86mg Մեքսիկական թեյ
Կալիում 334mg 633mg Մեքսիկական թեյ
Նատրիում 12mg 43mg Սոխ-շալոտ
Ցինկ 0.4mg 1.1mg Մեքսիկական թեյ
Պղինձ 0.088mg 0.19mg Մեքսիկական թեյ
Մանգան 0.292mg 3.098mg Մեքսիկական թեյ
Սելեն 1.2µg 0.9µg Սոխ-շալոտ
Վիտամին A 4IU 57IU Մեքսիկական թեյ
Վիտամին A, RAE 0µg 3µg Մեքսիկական թեյ
Վիտամին E 0.04mg Սոխ-շալոտ
Վիտամին C 8mg 3.6mg Սոխ-շալոտ
Վիտամին B1 0.06mg 0.028mg Սոխ-շալոտ
Վիտամին B2 0.02mg 0.348mg Մեքսիկական թեյ
Վիտամին B3 0.2mg 0.639mg Մեքսիկական թեյ
Վիտամին B5 0.29mg 0.179mg Սոխ-շալոտ
Վիտամին B6 0.345mg 0.152mg Սոխ-շալոտ
Folate, total 34µg 215µg Մեքսիկական թեյ
Վիտամին K 0.8µg Սոխ-շալոտ
Տրիպտոֆան 0.028mg Սոխ-շալոտ
Տրեոնին 0.098mg Սոխ-շալոտ
Իզոլեյցին 0.106mg Սոխ-շալոտ
Լեյցին 0.149mg Սոխ-շալոտ
Լիզին 0.125mg Սոխ-շալոտ
Մեթիոնին 0.027mg Սոխ-շալոտ
Ֆենիլալանին 0.081mg Սոխ-շալոտ
Վալին 0.11mg Սոխ-շալոտ
Հիստիդին 0.043mg Սոխ-շալոտ
Հագեցած ճարպ 0.017g Մեքսիկական թեյ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.014g Սոխ-շալոտ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.039g Սոխ-շալոտ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սոխ-շալոտ Մեքսիկական թեյ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
15%
Սոխ-շալոտ
27%
Մեքսիկական թեյ
Mineral Summary Score
21%
Սոխ-շալոտ
84%
Մեքսիկական թեյ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Սոխ-շալոտ
Սոխ-շալոտ is lower in Նատրիում (difference - 31mg)
Which food is cheaper?
Սոխ-շալոտ
Սոխ-շալոտ is cheaper (difference - $2.2)
Which food is lower in Շաքար?
Մեքսիկական թեյ
Մեքսիկական թեյ is lower in Շաքար (difference - 7.87g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Մեքսիկական թեյ
Մեքսիկական թեյ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.017g)
Which food is lower in glycemic index?
Մեքսիկական թեյ
Մեքսիկական թեյ is lower in glycemic index (difference - 30)
Which food is richer in minerals?
Մեքսիկական թեյ
Մեքսիկական թեյ is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սոխ-շալոտ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170499/nutrients
  2. Մեքսիկական թեյ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169398/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: