Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սոյա և Աղցան «Ֆունչոզա» սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սոյա vs Աղցան «Ֆունչոզա» infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +308%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +136.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +2766.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +665.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +5050%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -90%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +180.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +402.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +724%
հավասար Սելեն - 7.9
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 31% 193% 62% 105% 46% 1% 32% 136% 108% 40%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 8% 82% 3% 14% 1% 2% 12% 27% 14% 44%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +308%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +136.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +2766.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +665.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +5050%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -90%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +180.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +402.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +724%
հավասար Սելեն - 7.9

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +169.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +99.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +79%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +368%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +2600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին B1 - 0.15
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 7% 0% 6% 39% 66% 8% 11% 54% 41% 0% 48%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 3% 0% 0% 38% 0% 4% 6% 12% 2% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +169.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +99.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +79%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +368%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +2600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին B1 - 0.15

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +11281.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +14850%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +366.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +607.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +929.8%
18% 9% 8% 63% 2%
Սպիտակուցներ: 18.21 գ
Ճարպեր: 8.97 գ
Ածխաջրեր: 8.36 գ
Ջուր: 62.55 գ
Այլ: 1.91 գ
86% 13%
Սպիտակուցներ: 0.16 գ
Ճարպեր: 0.06 գ
Ածխաջրեր: 86.09 գ
Ջուր: 13.42 գ
Այլ: 0.27 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +11281.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +14850%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +366.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +607.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +929.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +24662.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +28033.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -98.7%
16% 24% 61%
Հագեցած ճարպ: 1.297 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.981 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 5.064 գ
40% 19% 42%
Հագեցած ճարպ: 0.017 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.008 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.018 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +24662.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +28033.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -98.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սոյա Աղցան «Ֆունչոզա»
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սոյա Աղցան «Ֆունչոզա» Opinion
Զուտ ածխաջրեր 2.36g 85.59g Աղցան «Ֆունչոզա»
Սպիտակուցներ 18.21g 0.16g Սոյա
Ճարպեր 8.97g 0.06g Սոյա
Ածխաջրեր 8.36g 86.09g Աղցան «Ֆունչոզա»
Կալորիականություն 172kcal 351kcal Աղցան «Ֆունչոզա»
Շաքար 3g 0g Աղցան «Ֆունչոզա»
Բջջանյութ(Fiber) 6g 0.5g Սոյա
Կալցիում 102mg 25mg Սոյա
Երկաթ 5.14mg 2.17mg Սոյա
Մագնեզիում 86mg 3mg Սոյա
Ֆոսֆոր 245mg 32mg Սոյա
Կալիում 515mg 10mg Սոյա
Նատրիում 1mg 10mg Սոյա
Ցինկ 1.15mg 0.41mg Սոյա
Պղինձ 0.407mg 0.081mg Սոյա
Մանգան 0.824mg 0.1mg Սոյա
Սելեն 7.3µg 7.9µg Աղցան «Ֆունչոզա»
Վիտամին A 9IU 0IU Սոյա
Վիտամին E 0.35mg 0.13mg Սոյա
Վիտամին C 1.7mg 0mg Սոյա
Վիտամին B1 0.155mg 0.15mg Սոյա
Վիտամին B2 0.285mg 0mg Սոյա
Վիտամին B3 0.399mg 0.2mg Սոյա
Վիտամին B5 0.179mg 0.1mg Սոյա
Վիտամին B6 0.234mg 0.05mg Սոյա
Folate, total 54µg 2µg Սոյա
Վիտամին K 19.2µg 0µg Սոյա
Տրիպտոֆան 0.242mg 0.002mg Սոյա
Տրեոնին 0.723mg 0.005mg Սոյա
Իզոլեյցին 0.807mg 0.007mg Սոյա
Լեյցին 1.355mg 0.013mg Սոյա
Լիզին 1.108mg 0.011mg Սոյա
Մեթիոնին 0.224mg 0.002mg Սոյա
Ֆենիլալանին 0.869mg 0.01mg Սոյա
Վալին 0.831mg 0.008mg Սոյա
Հիստիդին 0.449mg 0.005mg Սոյա
Հագեցած ճարպ 1.297g 0.017g Աղցան «Ֆունչոզա»
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.981g 0.008g Սոյա
Պոլիչհագեցած ճարպ 5.064g 0.018g Սոյա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սոյա Աղցան «Ֆունչոզա»
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
23%
Սոյա
5%
Աղցան «Ֆունչոզա»
Mineral Summary Score
75%
Սոյա
20%
Աղցան «Ֆունչոզա»

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Սոյա
Սոյա is lower in Նատրիում (difference - 9mg)
Which food is lower in glycemic index?
Սոյա
Սոյա is lower in glycemic index (difference - 25)
Which food is richer in minerals?
Սոյա
Սոյա is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Սոյա
Սոյա is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Աղցան «Ֆունչոզա»
Աղցան «Ֆունչոզա» is lower in Շաքար (difference - 3g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Աղցան «Ֆունչոզա»
Աղցան «Ֆունչոզա» is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.28g)
Which food is cheaper?
Աղցան «Ֆունչոզա»
Աղցան «Ֆունչոզա» is cheaper (difference - $3.4)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սոյա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174271/nutrients
  2. Աղցան «Ֆունչոզա» - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174258/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: