Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սովորական սկումբրիա և Bass սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սովորական սկումբրիա vs Bass infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +50.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +49%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +23.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +82.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +58.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +17.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +26.7%
հավասար Կալիում - 328
հավասար Նատրիում - 88
հավասար Սելեն - 46.8
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 62% 55% 93% 28% 12% 18% 25% 2% 241%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 41% 37% 109% 29% 12% 14% 14% 3% 256%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +50.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +49%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +23.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +82.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +58.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +17.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +26.7%
հավասար Կալիում - 328
հավասար Նատրիում - 88
հավասար Սելեն - 46.8

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
2
Bass
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +60.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +53%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +743.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +255%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +15.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +97.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +900%
հավասար Վիտամին B5 - 0.865
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 11% 31% 483% 2% 44% 72% 171% 52% 93% 1% 1089% 13%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 7% 0% 0% 0% 29% 9% 48% 52% 80% 8% 552% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +60.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +53%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +743.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +255%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +15.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +97.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +900%
հավասար Վիտամին B5 - 0.865

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +364.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +330.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +15.4%
19% 14% 64% 4%
Սպիտակուցներ: 18.6 գ
Ճարպեր: 13.89 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 63.55 գ
Այլ: 3.96 գ
23% 3% 73%
Սպիտակուցներ: 22.73 գ
Ճարպեր: 2.99 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 73.36 գ
Այլ: 0.92 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +364.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +330.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +15.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +544.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +233.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -80%
27% 45% 28%
Հագեցած ճարպ: 3.257 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 5.456 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.35 գ
26% 34% 40%
Հագեցած ճարպ: 0.65 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.846 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.005 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +544.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +233.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -80%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սովորական սկումբրիա Bass
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սովորական սկումբրիա Bass Opinion
Սպիտակուցներ 18.6g 22.73g Bass
Ճարպեր 13.89g 2.99g Սովորական սկումբրիա
Կալորիականություն 205kcal 124kcal Սովորական սկումբրիա
Կալցիում 12mg 19mg Bass
Երկաթ 1.63mg 1.08mg Սովորական սկումբրիա
Մագնեզիում 76mg 51mg Սովորական սկումբրիա
Ֆոսֆոր 217mg 254mg Bass
Կալիում 314mg 328mg Bass
Նատրիում 90mg 88mg Bass
Ցինկ 0.63mg 0.51mg Սովորական սկումբրիա
Պղինձ 0.073mg 0.04mg Սովորական սկումբրիա
Մանգան 0.015mg 0.019mg Bass
Սելեն 44.1µg 46.8µg Bass
Վիտամին A 167IU 104IU Սովորական սկումբրիա
Վիտամին A, RAE 50µg 31µg Սովորական սկումբրիա
Վիտամին E 1.52mg Սովորական սկումբրիա
Վիտամին D 643IU Սովորական սկումբրիա
Վիտամին D (D2 + D3) 16.1µg Սովորական սկումբրիա
Վիտամին C 0.4mg 0mg Սովորական սկումբրիա
Վիտամին B1 0.176mg 0.115mg Սովորական սկումբրիա
Վիտամին B2 0.312mg 0.037mg Սովորական սկումբրիա
Վիտամին B3 9.08mg 2.558mg Սովորական սկումբրիա
Վիտամին B5 0.856mg 0.865mg Bass
Վիտամին B6 0.399mg 0.346mg Սովորական սկումբրիա
Folate, total 1µg 10µg Bass
Վիտամին B12 8.71µg 4.41µg Սովորական սկումբրիա
Վիտամին K 5µg Սովորական սկումբրիա
Տրիպտոֆան 0.208mg 0.255mg Bass
Տրեոնին 0.815mg 0.997mg Bass
Իզոլեյցին 0.857mg 1.047mg Bass
Լեյցին 1.512mg 1.848mg Bass
Լիզին 1.708mg 2.088mg Bass
Մեթիոնին 0.551mg 0.673mg Bass
Ֆենիլալանին 0.726mg 0.887mg Bass
Վալին 0.958mg 1.171mg Bass
Հիստիդին 0.548mg 0.669mg Bass
Խոլեստերին 70mg 103mg Սովորական սկումբրիա
Հագեցած ճարպ 3.257g 0.65g Bass
22:6 n-3 (DHA) 1.401g 0.75g Սովորական սկումբրիա
20:5 n-3 (EPA) 0.898g 0.217g Սովորական սկումբրիա
22:5 n-3 (DPA) 0.212g Սովորական սկումբրիա
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.456g 0.846g Սովորական սկումբրիա
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.35g 1.005g Սովորական սկումբրիա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սովորական սկումբրիա Bass
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
171%
Սովորական սկումբրիա
65%
Bass
Mineral Summary Score
54%
Սովորական սկումբրիա
52%
Bass

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Սովորական սկումբրիա
Սովորական սկումբրիա is lower in Խոլեստերին (difference - 33mg)
Which food is lower in glycemic index?
Սովորական սկումբրիա
Սովորական սկումբրիա is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is richer in vitamins?
Սովորական սկումբրիա
Սովորական սկումբրիա is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Bass
Bass is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Նատրիում?
Bass
Bass is lower in Նատրիում (difference - 2mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Bass
Bass is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.607g)
Which food is cheaper?
Bass
Bass is cheaper (difference - $7)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սովորական սկումբրիա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175119/nutrients
  2. Bass - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174228/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: