Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սովորական սկումբրիա և Սկումբրիա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սովորական սկումբրիա vs Սկումբրիա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +25%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +27.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +28.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +27.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +49.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +28.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +17%
հավասար Երկաթ - 1.57
հավասար Նատրիում - 83
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 62% 55% 93% 28% 12% 18% 25% 2% 241%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 59% 70% 120% 36% 11% 26% 32% 3% 282%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +25%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +27.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +28.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +27.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +49.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +28.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +17%
հավասար Երկաթ - 1.57
հավասար Նատրիում - 83

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +10.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +32.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +32.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +15.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +15.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +118.1%
հավասար Վիտամին A - 180
հավասար Վիտամին C - 0.4
հավասար Վիտամին B1 - 0.159
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 11% 31% 483% 2% 44% 72% 171% 52% 93% 1% 1089% 13%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 11% 0% 0% 2% 40% 96% 129% 60% 107% 2% 2375% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +10.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +32.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +32.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +15.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +15.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +118.1%
հավասար Վիտամին A - 180
հավասար Վիտամին C - 0.4
հավասար Վիտամին B1 - 0.159

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +19.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +28.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +28.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +28%
19% 14% 64% 4%
Սպիտակուցներ: 18.6 գ
Ճարպեր: 13.89 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 63.55 գ
Այլ: 3.96 գ
24% 18% 53% 5%
Սպիտակուցներ: 23.85 գ
Ճարպեր: 17.81 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 53.27 գ
Այլ: 5.07 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +19.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +28.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +28.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +28%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -22%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +28.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +28.4%
27% 45% 28%
Հագեցած ճարպ: 3.257 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 5.456 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.35 գ
27% 45% 28%
Հագեցած ճարպ: 4.176 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7.006 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 4.3 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -22%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +28.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +28.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սովորական սկումբրիա Սկումբրիա
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in minerals ok
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սովորական սկումբրիա Սկումբրիա Opinion
Սպիտակուցներ 18.6g 23.85g Սկումբրիա
Ճարպեր 13.89g 17.81g Սկումբրիա
Կալորիականություն 205kcal 262kcal Սկումբրիա
Կալցիում 12mg 15mg Սկումբրիա
Երկաթ 1.63mg 1.57mg Սովորական սկումբրիա
Մագնեզիում 76mg 97mg Սկումբրիա
Ֆոսֆոր 217mg 278mg Սկումբրիա
Կալիում 314mg 401mg Սկումբրիա
Նատրիում 90mg 83mg Սկումբրիա
Ցինկ 0.63mg 0.94mg Սկումբրիա
Պղինձ 0.073mg 0.094mg Սկումբրիա
Մանգան 0.015mg 0.02mg Սկումբրիա
Սելեն 44.1µg 51.6µg Սկումբրիա
Վիտամին A 167IU 180IU Սկումբրիա
Վիտամին A, RAE 50µg 54µg Սկումբրիա
Վիտամին E 1.52mg Սովորական սկումբրիա
Վիտամին D 643IU Սովորական սկումբրիա
Վիտամին D (D2 + D3) 16.1µg Սովորական սկումբրիա
Վիտամին C 0.4mg 0.4mg
Վիտամին B1 0.176mg 0.159mg Սովորական սկումբրիա
Վիտամին B2 0.312mg 0.412mg Սկումբրիա
Վիտամին B3 9.08mg 6.85mg Սովորական սկումբրիա
Վիտամին B5 0.856mg 0.99mg Սկումբրիա
Վիտամին B6 0.399mg 0.46mg Սկումբրիա
Folate, total 1µg 2µg Սկումբրիա
Վիտամին B12 8.71µg 19µg Սկումբրիա
Վիտամին K 5µg Սովորական սկումբրիա
Տրիպտոֆան 0.208mg 0.267mg Սկումբրիա
Տրեոնին 0.815mg 1.045mg Սկումբրիա
Իզոլեյցին 0.857mg 1.099mg Սկումբրիա
Լեյցին 1.512mg 1.938mg Սկումբրիա
Լիզին 1.708mg 2.19mg Սկումբրիա
Մեթիոնին 0.551mg 0.706mg Սկումբրիա
Ֆենիլալանին 0.726mg 0.931mg Սկումբրիա
Վալին 0.958mg 1.228mg Սկումբրիա
Հիստիդին 0.548mg 0.702mg Սկումբրիա
Խոլեստերին 70mg 75mg Սովորական սկումբրիա
Հագեցած ճարպ 3.257g 4.176g Սովորական սկումբրիա
22:6 n-3 (DHA) 1.401g 0.699g Սովորական սկումբրիա
20:5 n-3 (EPA) 0.898g 0.504g Սովորական սկումբրիա
22:5 n-3 (DPA) 0.212g 0.106g Սովորական սկումբրիա
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.456g 7.006g Սկումբրիա
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.35g 4.3g Սկումբրիա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սովորական սկումբրիա Սկումբրիա
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
171%
Սովորական սկումբրիա
235%
Սկումբրիա
Mineral Summary Score
54%
Սովորական սկումբրիա
64%
Սկումբրիա

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Սովորական սկումբրիա
Սովորական սկումբրիա is lower in Խոլեստերին (difference - 5mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սովորական սկումբրիա
Սովորական սկումբրիա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.919g)
Which food is lower in glycemic index?
Սովորական սկումբրիա
Սովորական սկումբրիա is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is lower in Շաքար?
Սկումբրիա
Սկումբրիա is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Նատրիում?
Սկումբրիա
Սկումբրիա is lower in Նատրիում (difference - 7mg)
Which food is richer in minerals?
Սկումբրիա
Սկումբրիա is relatively richer in minerals
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($7)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սովորական սկումբրիա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175119/nutrients
  2. Սկումբրիա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175120/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: