Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սուկոտաշ և Arrowroot սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սուկոտաշ vs Arrowroot infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +200%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +92%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +15.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -84.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +53.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +295.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +21.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +23%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +16.7%
հավասար Ցինկ - 0.63
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 69% 35% 49% 33% 1% 17% 62% 90% 4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 84% 18% 43% 41% 4% 18% 41% 23% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +200%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +92%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +15.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -84.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +53.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +295.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +21.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +23%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +16.7%
հավասար Ցինկ - 0.63

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1436.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +694.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +45.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +39%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +128.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +104.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +745%
հավասար Վիտամին B3 - 1.693
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 18% 0% 0% 51% 53% 19% 30% 8% 30% 30% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 0% 0% 7% 36% 14% 32% 18% 62% 254% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1436.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +694.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +45.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +39%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +128.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +104.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +745%
հավասար Վիտամին B3 - 1.693

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +18.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +410%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +46.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +10.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +12.7%
5% 20% 73%
Սպիտակուցներ: 5.03 գ
Ճարպեր: 1.02 գ
Ածխաջրեր: 19.59 գ
Ջուր: 73.1 գ
Այլ: 1.26 գ
4% 13% 81%
Սպիտակուցներ: 4.24 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 13.39 գ
Ջուր: 80.75 գ
Այլ: 1.42 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +18.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +410%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +46.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +10.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +12.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +4850%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +431.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -79.5%
22% 23% 56%
Հագեցած ճարպ: 0.19 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.198 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.489 գ
29% 3% 68%
Հագեցած ճարպ: 0.039 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.004 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.092 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +4850%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +431.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -79.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սուկոտաշ Arrowroot
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սուկոտաշ Arrowroot Opinion
Զուտ ածխաջրեր 15.79g 12.09g Սուկոտաշ
Սպիտակուցներ 5.03g 4.24g Սուկոտաշ
Ճարպեր 1.02g 0.2g Սուկոտաշ
Ածխաջրեր 19.59g 13.39g Սուկոտաշ
Կալորիականություն 99kcal 65kcal Սուկոտաշ
Բջջանյութ(Fiber) 3.8g 1.3g Սուկոտաշ
Կալցիում 18mg 6mg Սուկոտաշ
Երկաթ 1.83mg 2.22mg Arrowroot
Մագնեզիում 48mg 25mg Սուկոտաշ
Ֆոսֆոր 113mg 98mg Սուկոտաշ
Կալիում 369mg 454mg Arrowroot
Նատրիում 4mg 26mg Սուկոտաշ
Ցինկ 0.61mg 0.63mg Arrowroot
Պղինձ 0.186mg 0.121mg Սուկոտաշ
Մանգան 0.688mg 0.174mg Սուկոտաշ
Սելեն 0.6µg 0.7µg Arrowroot
Վիտամին A 292IU 19IU Սուկոտաշ
Վիտամին A, RAE 15µg 1µg Սուկոտաշ
Վիտամին C 15.1mg 1.9mg Սուկոտաշ
Վիտամին B1 0.208mg 0.143mg Սուկոտաշ
Վիտամին B2 0.082mg 0.059mg Սուկոտաշ
Վիտամին B3 1.587mg 1.693mg Arrowroot
Վիտամին B5 0.128mg 0.292mg Arrowroot
Վիտամին B6 0.13mg 0.266mg Arrowroot
Folate, total 40µg 338µg Arrowroot
Տրիպտոֆան 0.056mg Սուկոտաշ
Տրեոնին 0.209mg Սուկոտաշ
Իզոլեյցին 0.284mg Սուկոտաշ
Լեյցին 0.443mg Սուկոտաշ
Լիզին 0.295mg Սուկոտաշ
Մեթիոնին 0.068mg Սուկոտաշ
Ֆենիլալանին 0.243mg Սուկոտաշ
Վալին 0.306mg Սուկոտաշ
Հիստիդին 0.16mg Սուկոտաշ
Հագեցած ճարպ 0.19g 0.039g Arrowroot
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.198g 0.004g Սուկոտաշ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.489g 0.092g Սուկոտաշ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սուկոտաշ Arrowroot
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
20%
Սուկոտաշ
35%
Arrowroot
Mineral Summary Score
36%
Սուկոտաշ
27%
Arrowroot

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Սուկոտաշ
Սուկոտաշ is lower in Նատրիում (difference - 22mg)
Which food is lower in glycemic index?
Սուկոտաշ
Սուկոտաշ is lower in glycemic index (difference - 58)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Arrowroot
Arrowroot is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.151g)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սուկոտաշ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169300/nutrients
  2. Arrowroot - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168490/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: