Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սուկոտաշ և Nori սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սուկոտաշ vs Nori infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +2300%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +94.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -91.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +288.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +72.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +41.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +43.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +16.7%
հավասար Երկաթ - 1.8
հավասար Կալիում - 356
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 69% 35% 49% 33% 1% 17% 62% 90% 4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 22% 68% 2% 25% 32% 7% 29% 88% 129% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +2300%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +94.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -91.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +288.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +72.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +41.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +43.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +16.7%
հավասար Երկաթ - 1.8
հավասար Կալիում - 356

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
8
Nori
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +112.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1681.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +158.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +443.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +307%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +22.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +265%
հավասար Վիտամին B3 - 1.47
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 18% 0% 0% 51% 53% 19% 30% 8% 30% 30% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 313% 20% 0% 130% 25% 103% 28% 32% 37% 110% 0% 10%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +112.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1681.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +158.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +443.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +307%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +22.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +265%
հավասար Վիտամին B3 - 1.47

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +264.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +283.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +15.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +16.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +199.2%
5% 20% 73%
Սպիտակուցներ: 5.03 գ
Ճարպեր: 1.02 գ
Ածխաջրեր: 19.59 գ
Ջուր: 73.1 գ
Այլ: 1.26 գ
6% 5% 85% 4%
Սպիտակուցներ: 5.81 գ
Ճարպեր: 0.28 գ
Ածխաջրեր: 5.11 գ
Ջուր: 85.03 գ
Այլ: 3.77 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +264.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +283.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +15.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +16.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +199.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +692%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +344.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -67.9%
22% 23% 56%
Հագեցած ճարպ: 0.19 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.198 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.489 գ
31% 13% 56%
Հագեցած ճարպ: 0.061 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.025 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.11 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +692%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +344.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -67.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սուկոտաշ Nori
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սուկոտաշ Nori Opinion
Զուտ ածխաջրեր 15.79g 4.81g Սուկոտաշ
Սպիտակուցներ 5.03g 5.81g Nori
Ճարպեր 1.02g 0.28g Սուկոտաշ
Ածխաջրեր 19.59g 5.11g Սուկոտաշ
Կալորիականություն 99kcal 35kcal Սուկոտաշ
Շաքար 0.49g Սուկոտաշ
Բջջանյութ(Fiber) 3.8g 0.3g Սուկոտաշ
Կալցիում 18mg 70mg Nori
Երկաթ 1.83mg 1.8mg Սուկոտաշ
Մագնեզիում 48mg 2mg Սուկոտաշ
Ֆոսֆոր 113mg 58mg Սուկոտաշ
Կալիում 369mg 356mg Սուկոտաշ
Նատրիում 4mg 48mg Սուկոտաշ
Ցինկ 0.61mg 1.05mg Nori
Պղինձ 0.186mg 0.264mg Nori
Մանգան 0.688mg 0.988mg Nori
Սելեն 0.6µg 0.7µg Nori
Վիտամին A 292IU 5202IU Nori
Վիտամին A, RAE 15µg 260µg Nori
Վիտամին E 1mg Nori
Վիտամին C 15.1mg 39mg Nori
Վիտամին B1 0.208mg 0.098mg Սուկոտաշ
Վիտամին B2 0.082mg 0.446mg Nori
Վիտամին B3 1.587mg 1.47mg Սուկոտաշ
Վիտամին B5 0.128mg 0.521mg Nori
Վիտամին B6 0.13mg 0.159mg Nori
Folate, total 40µg 146µg Nori
Վիտամին K 4µg Nori
Տրիպտոֆան 0.056mg 0.043mg Սուկոտաշ
Տրեոնին 0.209mg 0.232mg Nori
Իզոլեյցին 0.284mg 0.259mg Սուկոտաշ
Լեյցին 0.443mg 0.501mg Nori
Լիզին 0.295mg 0.222mg Սուկոտաշ
Մեթիոնին 0.068mg 0.145mg Nori
Ֆենիլալանին 0.243mg 0.273mg Nori
Վալին 0.306mg 0.402mg Nori
Հիստիդին 0.16mg 0.14mg Սուկոտաշ
Հագեցած ճարպ 0.19g 0.061g Nori
20:5 n-3 (EPA) 0.08g Nori
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.198g 0.025g Սուկոտաշ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.489g 0.11g Սուկոտաշ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սուկոտաշ Nori
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
20%
Սուկոտաշ
67%
Nori
Mineral Summary Score
36%
Սուկոտաշ
40%
Nori

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Սուկոտաշ
Սուկոտաշ is lower in Շաքար (difference - 0.49g)
Which food is lower in Նատրիում?
Սուկոտաշ
Սուկոտաշ is lower in Նատրիում (difference - 44mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Nori
Nori is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.129g)
Which food is richer in vitamins?
Nori
Nori is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes ()
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սուկոտաշ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169300/nutrients
  2. Nori - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168458/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: