Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սունկ և Մոցարելլա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սունկ vs Մոցարելլա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +100%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +234.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -68.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1077.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +24266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +188.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +509.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +501.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +68.8%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 19% 7% 37% 29% 1% 15% 106% 7% 51%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 220% 10% 19% 225% 9% 3% 86% 9% 0% 86%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +100%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +234.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -68.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1077.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +24266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +188.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +509.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +501.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +68.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +305%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +2905.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +30%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +88.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +2200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 1% 6% 7% 21% 93% 68% 90% 24% 13% 5% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 32% 3% 9% 0% 5% 79% 3% 0% 19% 7% 115% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +305%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +2905.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +30%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +88.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +2200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +85.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +790%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +4929.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +179.1%
հավասար Ածխաջրեր - 3.1
3% 3% 92%
Սպիտակուցներ: 3.09 գ
Ճարպեր: 0.34 գ
Ածխաջրեր: 3.26 գ
Ջուր: 92.45 գ
Այլ: 0.86 գ
28% 17% 3% 50% 2%
Սպիտակուցներ: 27.5 գ
Ճարպեր: 17.1 գ
Ածխաջրեր: 3.1 գ
Ջուր: 49.9 գ
Այլ: 2.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +85.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +790%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +4929.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +179.1%
հավասար Ածխաջրեր - 3.1

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +218.1%
24% 76%
Հագեցած ճարպ: 0.05 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.16 գ
67% 30% 3%
Հագեցած ճարպ: 10.867 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.844 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.509 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +218.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սունկ Մոցարելլա
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սունկ Մոցարելլա Opinion
Զուտ ածխաջրեր 2.26g 3.1g Մոցարելլա
Սպիտակուցներ 3.09g 27.5g Մոցարելլա
Ճարպեր 0.34g 17.1g Մոցարելլա
Ածխաջրեր 3.26g 3.1g Սունկ
Կալորիականություն 22kcal 280kcal Մոցարելլա
Ֆրուկտոզա 0.17g Սունկ
Շաքար 1.98g 1.23g Մոցարելլա
Բջջանյութ(Fiber) 1g 0g Սունկ
Կալցիում 3mg 731mg Մոցարելլա
Երկաթ 0.5mg 0.25mg Սունկ
Մագնեզիում 9mg 26mg Մոցարելլա
Ֆոսֆոր 86mg 524mg Մոցարելլա
Կալիում 318mg 95mg Սունկ
Նատրիում 5mg 16mg Սունկ
Ցինկ 0.52mg 3.13mg Մոցարելլա
Պղինձ 0.318mg 0.027mg Սունկ
Մանգան 0.047mg Սունկ
Սելեն 9.3µg 15.7µg Մոցարելլա
Վիտամին A 0IU 517IU Մոցարելլա
Վիտամին A, RAE 0µg 137µg Մոցարելլա
Վիտամին E 0.01mg 0.15mg Մոցարելլա
Վիտամին D 7IU 13IU Մոցարելլա
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 0.3µg Մոցարելլա
Վիտամին C 2.1mg 0mg Սունկ
Վիտամին B1 0.081mg 0.02mg Սունկ
Վիտամին B2 0.402mg 0.34mg Սունկ
Վիտամին B3 3.607mg 0.12mg Սունկ
Վիտամին B5 1.497mg Սունկ
Վիտամին B6 0.104mg 0.08mg Սունկ
Folate, total 17µg 9µg Սունկ
Վիտամին B12 0.04µg 0.92µg Մոցարելլա
Վիտամին K 0µg 1.8µg Մոցարելլա
Տրիպտոֆան 0.035mg Սունկ
Տրեոնին 0.107mg Սունկ
Իզոլեյցին 0.076mg Սունկ
Լեյցին 0.12mg Սունկ
Լիզին 0.107mg Սունկ
Մեթիոնին 0.031mg Սունկ
Ֆենիլալանին 0.085mg Սունկ
Վալին 0.232mg Սունկ
Հիստիդին 0.057mg Սունկ
Խոլեստերին 0mg 54mg Սունկ
Հագեցած ճարպ 0.05g 10.867g Սունկ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0g 4.844g Մոցարելլա
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.16g 0.509g Մոցարելլա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սունկ Մոցարելլա
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
27%
Սունկ
23%
Մոցարելլա
Mineral Summary Score
27%
Սունկ
66%
Մոցարելլա

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Սունկ
Սունկ is lower in Նատրիում (difference - 11mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Սունկ
Սունկ is lower in Խոլեստերին (difference - 54mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սունկ
Սունկ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 10.817g)
Which food is cheaper?
Սունկ
Սունկ is cheaper (difference - $1)
Which food is lower in Շաքար?
Մոցարելլա
Մոցարելլա is lower in Շաքար (difference - 0.75g)
Which food is lower in glycemic index?
Մոցարելլա
Մոցարելլա is lower in glycemic index (difference - 5)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սունկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169251/nutrients
  2. Մոցարելլա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167735/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: