Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սպագետտի և Լորամրգի լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սպագետտի vs Լորամրգի լոբի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1930.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +614.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +318%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +177.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +132.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +779.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +123.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +131%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +14.9%
հավասար Նատրիում - 1
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 19% 13% 25% 4% 1% 14% 34% 43% 144%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 15% 79% 36% 58% 35% 1% 32% 77% 49% 8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1930.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +614.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +318%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +177.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +132.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +779.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +123.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +131%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +14.9%
հավասար Նատրիում - 1

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +950%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +245%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +28.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +114.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +65.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +2857.1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 2% 0% 0% 5% 5% 8% 7% 12% 6% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 53% 16% 10% 15% 19% 156% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +950%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +245%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +28.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +114.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +65.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +2857.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +102.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +26.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +61%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +289.3%
հավասար Ջուր - 64.65
6% 31% 62%
Սպիտակուցներ: 5.8 գ
Ճարպեր: 0.93 գ
Ածխաջրեր: 30.86 գ
Ջուր: 62.13 գ
Այլ: 0.28 գ
9% 24% 65%
Սպիտակուցներ: 9.34 գ
Ճարպեր: 0.46 գ
Ածխաջրեր: 24.46 գ
Ջուր: 64.65 գ
Այլ: 1.09 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +102.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +26.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +61%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +289.3%
հավասար Ջուր - 64.65

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +227.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +63.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -32.4%
28% 21% 52%
Հագեցած ճարպ: 0.176 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.131 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.326 գ
33% 11% 56%
Հագեցած ճարպ: 0.119 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.04 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.199 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +227.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +63.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -32.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սպագետտի Լորամրգի լոբի
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում Equal
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սպագետտի Լորամրգի լոբի Opinion
Զուտ ածխաջրեր 29.06g 15.86g Սպագետտի
Սպիտակուցներ 5.8g 9.34g Լորամրգի լոբի
Ճարպեր 0.93g 0.46g Սպագետտի
Ածխաջրեր 30.86g 24.46g Սպագետտի
Կալորիականություն 158kcal 136kcal Սպագետտի
Օսլա 26.01g Սպագետտի
Ֆրուկտոզա 0.03g Սպագետտի
Շաքար 0.56g Լորամրգի լոբի
Բջջանյութ(Fiber) 1.8g 8.6g Լորամրգի լոբի
Կալցիում 7mg 50mg Լորամրգի լոբի
Երկաթ 0.5mg 2.09mg Լորամրգի լոբի
Մագնեզիում 18mg 50mg Լորամրգի լոբի
Ֆոսֆոր 58mg 135mg Լորամրգի լոբի
Կալիում 44mg 387mg Լորամրգի լոբի
Նատրիում 1mg 1mg
Ցինկ 0.51mg 1.14mg Լորամրգի լոբի
Պղինձ 0.1mg 0.231mg Լորամրգի լոբի
Մանգան 0.322mg 0.37mg Լորամրգի լոբի
Սելեն 26.4µg 1.3µg Սպագետտի
Վիտամին E 0.06mg Սպագետտի
Վիտամին B1 0.02mg 0.21mg Լորամրգի լոբի
Վիտամին B2 0.02mg 0.069mg Լորամրգի լոբի
Վիտամին B3 0.4mg 0.515mg Լորամրգի լոբի
Վիտամին B5 0.112mg 0.24mg Լորամրգի լոբի
Վիտամին B6 0.049mg 0.081mg Լորամրգի լոբի
Folate, total 7µg 207µg Լորամրգի լոբի
Տրիպտոֆան 0.083mg 0.111mg Լորամրգի լոբի
Տրեոնին 0.206mg 0.393mg Լորամրգի լոբի
Իզոլեյցին 0.228mg 0.412mg Լորամրգի լոբի
Լեյցին 0.44mg 0.746mg Լորամրգի լոբի
Լիզին 0.133mg 0.641mg Լորամրգի լոբի
Մեթիոնին 0.065mg 0.14mg Լորամրգի լոբի
Ֆենիլալանին 0.297mg 0.505mg Լորամրգի լոբի
Վալին 0.262mg 0.489mg Լորամրգի լոբի
Հիստիդին 0.132mg 0.26mg Լորամրգի լոբի
Հագեցած ճարպ 0.176g 0.119g Լորամրգի լոբի
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.131g 0.04g Սպագետտի
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.326g 0.199g Սպագետտի
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.024g Սպագետտի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սպագետտի Լորամրգի լոբի
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
3%
Սպագետտի
22%
Լորամրգի լոբի
Mineral Summary Score
30%
Սպագետտի
38%
Լորամրգի լոբի

Comparison summary

Which food is cheaper?
Սպագետտի
Սպագետտի is cheaper (difference - $0.8)
Which food is lower in Շաքար?
Լորամրգի լոբի
Լորամրգի լոբի is lower in Շաքար (difference - 0.56g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Լորամրգի լոբի
Լորամրգի լոբի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.057g)
Which food is lower in glycemic index?
Լորամրգի լոբի
Լորամրգի լոբի is lower in glycemic index (difference - 14)
Which food is richer in minerals?
Լորամրգի լոբի
Լորամրգի լոբի is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Լորամրգի լոբի
Լորամրգի լոբի is relatively richer in vitamins
Which food contains less Նատրիում?
?
The foods are relatively equal in Նատրիում (1 mg)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սպագետտի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168928/nutrients
  2. Լորամրգի լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173736/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: