Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սպագետտի և Կանաչ լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սպագետտի vs Կանաչ լոբի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +100%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +104%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +75.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +13%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +13100%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +528.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +30%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +231.8%
հավասար Մագնեզիում - 18
հավասար Նատրիում - 1
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 19% 13% 25% 4% 1% 14% 34% 43% 144%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 14% 25% 13% 13% 13% 1% 7% 19% 38% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +100%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +104%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +75.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +13%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +13100%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +528.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +30%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +231.8%
հավասար Մագնեզիում - 18
հավասար Նատրիում - 1

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +51.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +666.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +270%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +385%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +53.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +371.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 2% 0% 0% 5% 5% 8% 7% 12% 6% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 38% 10% 0% 33% 19% 23% 12% 5% 13% 25% 0% 120%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +51.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +666.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +270%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +385%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +53.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +371.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +206.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +232.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +291.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +43.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +160.7%
6% 31% 62%
Սպիտակուցներ: 5.8 գ
Ճարպեր: 0.93 գ
Ածխաջրեր: 30.86 գ
Ջուր: 62.13 գ
Այլ: 0.28 գ
2% 8% 89%
Սպիտակուցներ: 1.89 գ
Ճարպեր: 0.28 գ
Ածխաջրեր: 7.88 գ
Ջուր: 89.22 գ
Այլ: 0.73 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +206.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +232.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +291.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +43.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +160.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1090.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +124.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -63.6%
28% 21% 52%
Հագեցած ճարպ: 0.176 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.131 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.326 գ
29% 5% 66%
Հագեցած ճարպ: 0.064 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.011 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.145 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1090.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +124.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -63.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սպագետտի Կանաչ լոբի
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում Equal
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սպագետտի Կանաչ լոբի Opinion
Զուտ ածխաջրեր 29.06g 4.68g Սպագետտի
Սպիտակուցներ 5.8g 1.89g Սպագետտի
Ճարպեր 0.93g 0.28g Սպագետտի
Ածխաջրեր 30.86g 7.88g Սպագետտի
Կալորիականություն 158kcal 35kcal Սպագետտի
Օսլա 26.01g Սպագետտի
Ֆրուկտոզա 0.03g Սպագետտի
Շաքար 0.56g 3.63g Սպագետտի
Բջջանյութ(Fiber) 1.8g 3.2g Կանաչ լոբի
Կալցիում 7mg 44mg Կանաչ լոբի
Երկաթ 0.5mg 0.65mg Կանաչ լոբի
Մագնեզիում 18mg 18mg
Ֆոսֆոր 58mg 29mg Սպագետտի
Կալիում 44mg 146mg Կանաչ լոբի
Նատրիում 1mg 1mg
Ցինկ 0.51mg 0.25mg Սպագետտի
Պղինձ 0.1mg 0.057mg Սպագետտի
Մանգան 0.322mg 0.285mg Սպագետտի
Սելեն 26.4µg 0.2µg Սպագետտի
Վիտամին A 0IU 633IU Կանաչ լոբի
Վիտամին A, RAE 0µg 32µg Կանաչ լոբի
Վիտամին E 0.06mg 0.46mg Կանաչ լոբի
Վիտամին C 0mg 9.7mg Կանաչ լոբի
Վիտամին B1 0.02mg 0.074mg Կանաչ լոբի
Վիտամին B2 0.02mg 0.097mg Կանաչ լոբի
Վիտամին B3 0.4mg 0.614mg Կանաչ լոբի
Վիտամին B5 0.112mg 0.074mg Սպագետտի
Վիտամին B6 0.049mg 0.056mg Կանաչ լոբի
Folate, total 7µg 33µg Կանաչ լոբի
Վիտամին K 0µg 47.9µg Կանաչ լոբի
Տրիպտոֆան 0.083mg 0.02mg Սպագետտի
Տրեոնին 0.206mg 0.082mg Սպագետտի
Իզոլեյցին 0.228mg 0.069mg Սպագետտի
Լեյցին 0.44mg 0.116mg Սպագետտի
Լիզին 0.133mg 0.091mg Սպագետտի
Մեթիոնին 0.065mg 0.023mg Սպագետտի
Ֆենիլալանին 0.297mg 0.069mg Սպագետտի
Վալին 0.262mg 0.093mg Սպագետտի
Հիստիդին 0.132mg 0.035mg Սպագետտի
Հագեցած ճարպ 0.176g 0.064g Կանաչ լոբի
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.131g 0.011g Սպագետտի
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.326g 0.145g Սպագետտի
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.024g Սպագետտի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սպագետտի Կանաչ լոբի
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
3%
Սպագետտի
24%
Կանաչ լոբի
Mineral Summary Score
30%
Սպագետտի
14%
Կանաչ լոբի

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Սպագետտի
Սպագետտի is lower in Շաքար (difference - 3.07g)
Which food is cheaper?
Սպագետտի
Սպագետտի is cheaper (difference - $0.2)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կանաչ լոբի
Կանաչ լոբի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.112g)
Which food is lower in glycemic index?
Կանաչ լոբի
Կանաչ լոբի is lower in glycemic index (difference - 29)
Which food is richer in vitamins?
Կանաչ լոբի
Կանաչ լոբի is relatively richer in vitamins
Which food contains less Նատրիում?
?
The foods are relatively equal in Նատրիում (1 mg)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սպագետտի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168928/nutrients
  2. Կանաչ լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169141/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: