Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սպագետտի և Կորեկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սպագետտի vs Կորեկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +133.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +18.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +2833.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +26%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +144.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +72.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +40.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +78.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +61%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 19% 13% 25% 4% 1% 14% 34% 43% 144%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 24% 32% 43% 6% 1% 25% 54% 36% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +133.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +18.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +2833.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +26%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +144.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +72.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +40.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +78.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +61%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +430%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +310%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +232.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +52.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +120.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +171.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 2% 0% 0% 5% 5% 8% 7% 12% 6% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 1% 0% 0% 27% 19% 25% 11% 25% 15% 0% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +430%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +310%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +232.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +52.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +120.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +171.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +65.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +30.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +14.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +46.4%
հավասար Ճարպեր - 1
6% 31% 62%
Սպիտակուցներ: 5.8 գ
Ճարպեր: 0.93 գ
Ածխաջրեր: 30.86 գ
Ջուր: 62.13 գ
Այլ: 0.28 գ
4% 24% 71%
Սպիտակուցներ: 3.51 գ
Ճարպեր: 1 գ
Ածխաջրեր: 23.67 գ
Ջուր: 71.41 գ
Այլ: 0.41 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +65.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +30.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +14.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +46.4%
հավասար Ճարպեր - 1

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +40.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +55.8%
հավասար Հագեցած ճարպ - 0.172
28% 21% 52%
Հագեցած ճարպ: 0.176 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.131 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.326 գ
20% 21% 59%
Հագեցած ճարպ: 0.172 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.184 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.508 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +40.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +55.8%
հավասար Հագեցած ճարպ - 0.172

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սպագետտի Կորեկ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սպագետտի Կորեկ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 29.06g 22.37g Սպագետտի
Սպիտակուցներ 5.8g 3.51g Սպագետտի
Ճարպեր 0.93g 1g Կորեկ
Ածխաջրեր 30.86g 23.67g Սպագետտի
Կալորիականություն 158kcal 119kcal Սպագետտի
Օսլա 26.01g Սպագետտի
Ֆրուկտոզա 0.03g Սպագետտի
Շաքար 0.56g 0.13g Կորեկ
Բջջանյութ(Fiber) 1.8g 1.3g Սպագետտի
Կալցիում 7mg 3mg Սպագետտի
Երկաթ 0.5mg 0.63mg Կորեկ
Մագնեզիում 18mg 44mg Կորեկ
Ֆոսֆոր 58mg 100mg Կորեկ
Կալիում 44mg 62mg Կորեկ
Նատրիում 1mg 2mg Սպագետտի
Ցինկ 0.51mg 0.91mg Կորեկ
Պղինձ 0.1mg 0.161mg Կորեկ
Մանգան 0.322mg 0.272mg Սպագետտի
Սելեն 26.4µg 0.9µg Սպագետտի
Վիտամին A 0IU 3IU Կորեկ
Վիտամին E 0.06mg 0.02mg Սպագետտի
Վիտամին B1 0.02mg 0.106mg Կորեկ
Վիտամին B2 0.02mg 0.082mg Կորեկ
Վիտամին B3 0.4mg 1.33mg Կորեկ
Վիտամին B5 0.112mg 0.171mg Կորեկ
Վիտամին B6 0.049mg 0.108mg Կորեկ
Folate, total 7µg 19µg Կորեկ
Վիտամին K 0µg 0.3µg Կորեկ
Տրիպտոֆան 0.083mg 0.038mg Սպագետտի
Տրեոնին 0.206mg 0.113mg Սպագետտի
Իզոլեյցին 0.228mg 0.148mg Սպագետտի
Լեյցին 0.44mg 0.446mg Կորեկ
Լիզին 0.133mg 0.067mg Սպագետտի
Մեթիոնին 0.065mg 0.07mg Կորեկ
Ֆենիլալանին 0.297mg 0.185mg Սպագետտի
Վալին 0.262mg 0.184mg Սպագետտի
Հիստիդին 0.132mg 0.075mg Սպագետտի
Հագեցած ճարպ 0.176g 0.172g Կորեկ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.131g 0.184g Կորեկ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.326g 0.508g Կորեկ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.024g Սպագետտի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սպագետտի Կորեկ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
3%
Սպագետտի
10%
Կորեկ
Mineral Summary Score
30%
Սպագետտի
22%
Կորեկ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Սպագետտի
Սպագետտի is lower in Նատրիում (difference - 1mg)
Which food is lower in glycemic index?
Սպագետտի
Սպագետտի is lower in glycemic index (difference - 22)
Which food is lower in Շաքար?
Կորեկ
Կորեկ is lower in Շաքար (difference - 0.43g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կորեկ
Կորեկ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.004g)
Which food is cheaper?
Կորեկ
Կորեկ is cheaper (difference - $1)
Which food is richer in minerals?
Կորեկ
Կորեկ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Կորեկ
Կորեկ is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սպագետտի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168928/nutrients
  2. Կորեկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168871/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: