Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Վայրի բրինձ և Բրինձ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Վայրի բրինձ vs Բրինձ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +90.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +188.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +173.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +75.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +100%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +67.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +837.5%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 23% 23% 36% 9% 1% 37% 41% 37% 5%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 45% 9% 19% 4% 1% 14% 24% 62% 41%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +90.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +188.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +173.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +75.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +100%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +67.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +837.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +569.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +45.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +213.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +14.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +153.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +123.1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 5% 0% 0% 14% 21% 25% 10% 32% 20% 0% 2%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 1% 0% 0% 41% 3% 28% 24% 22% 44% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +569.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +45.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +213.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +14.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +153.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +123.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +48.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +21.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +32%
հավասար Ջուր - 68.44
հավասար Այլ - 0.42
4% 21% 74%
Սպիտակուցներ: 3.99 գ
Ճարպեր: 0.34 գ
Ածխաջրեր: 21.34 գ
Ջուր: 73.93 գ
Այլ: 0.4 գ
3% 28% 68%
Սպիտակուցներ: 2.69 գ
Ճարպեր: 0.28 գ
Ածխաջրեր: 28.17 գ
Ջուր: 68.44 գ
Այլ: 0.42 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +48.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +21.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +32%
հավասար Ջուր - 68.44
հավասար Այլ - 0.42

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -36.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +180.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +76%
16% 16% 68%
Հագեցած ճարպ: 0.049 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.05 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.213 գ
32% 37% 32%
Հագեցած ճարպ: 0.077 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.088 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.076 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -36.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +180.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +76%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Վայրի բրինձ Բրինձ
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Վայրի բրինձ Բրինձ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 19.54g 27.77g Բրինձ
Սպիտակուցներ 3.99g 2.69g Վայրի բրինձ
Ճարպեր 0.34g 0.28g Վայրի բրինձ
Ածխաջրեր 21.34g 28.17g Բրինձ
Կալորիականություն 101kcal 130kcal Բրինձ
Ֆրուկտոզա 0.2g Վայրի բրինձ
Շաքար 0.73g 0.05g Բրինձ
Բջջանյութ(Fiber) 1.8g 0.4g Վայրի բրինձ
Կալցիում 3mg 10mg Բրինձ
Երկաթ 0.6mg 1.2mg Բրինձ
Մագնեզիում 32mg 12mg Վայրի բրինձ
Ֆոսֆոր 82mg 43mg Վայրի բրինձ
Կալիում 101mg 35mg Վայրի բրինձ
Նատրիում 3mg 1mg Բրինձ
Ցինկ 1.34mg 0.49mg Վայրի բրինձ
Պղինձ 0.121mg 0.069mg Վայրի բրինձ
Մանգան 0.282mg 0.472mg Բրինձ
Սելեն 0.8µg 7.5µg Բրինձ
Վիտամին A 3IU 0IU Վայրի բրինձ
Վիտամին E 0.24mg 0.04mg Վայրի բրինձ
Վիտամին B1 0.052mg 0.163mg Բրինձ
Վիտամին B2 0.087mg 0.013mg Վայրի բրինձ
Վիտամին B3 1.287mg 1.476mg Բրինձ
Վիտամին B5 0.154mg 0.39mg Բրինձ
Վիտամին B6 0.135mg 0.093mg Վայրի բրինձ
Folate, total 26µg 58µg Բրինձ
Վիտամին K 0.5µg 0µg Վայրի բրինձ
Տրիպտոֆան 0.049mg 0.031mg Վայրի բրինձ
Տրեոնին 0.127mg 0.096mg Վայրի բրինձ
Իզոլեյցին 0.167mg 0.116mg Վայրի բրինձ
Լեյցին 0.276mg 0.222mg Վայրի բրինձ
Լիզին 0.17mg 0.097mg Վայրի բրինձ
Մեթիոնին 0.119mg 0.063mg Վայրի բրինձ
Ֆենիլալանին 0.195mg 0.144mg Վայրի բրինձ
Վալին 0.232mg 0.164mg Վայրի բրինձ
Հիստիդին 0.104mg 0.063mg Վայրի բրինձ
Հագեցած ճարպ 0.049g 0.077g Վայրի բրինձ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.05g 0.088g Բրինձ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.213g 0.076g Վայրի բրինձ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Վայրի բրինձ Բրինձ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
10%
Վայրի բրինձ
13%
Բրինձ
Mineral Summary Score
21%
Վայրի բրինձ
22%
Բրինձ

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Վայրի բրինձ
Վայրի բրինձ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.028g)
Which food is lower in glycemic index?
Վայրի բրինձ
Վայրի բրինձ is lower in glycemic index (difference - 3)
Which food is cheaper?
Վայրի բրինձ
Վայրի բրինձ is cheaper (difference - $1)
Which food is lower in Շաքար?
Բրինձ
Բրինձ is lower in Շաքար (difference - 0.68g)
Which food is lower in Նատրիում?
Բրինձ
Բրինձ is lower in Նատրիում (difference - 2mg)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Վայրի բրինձ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168897/nutrients
  2. Բրինձ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: