Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Վայրի բրինձ և Լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Վայրի բրինձ vs Լոբի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +34%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1066.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +270%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +31.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +68.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +301%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +78.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +52.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +37.5%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 23% 23% 36% 9% 1% 37% 41% 37% 5%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 11% 84% 30% 60% 36% 1% 28% 72% 57% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +34%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1066.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +270%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +31.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +68.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +301%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +78.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +52.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +37.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +122.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +207.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1580%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 5% 0% 0% 14% 21% 25% 10% 32% 20% 0% 2%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 1% 0% 4% 40% 14% 11% 14% 28% 98% 0% 22%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +122.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +207.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1580%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +10.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +117.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +47.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +172.5%
հավասար Ածխաջրեր - 22.8
հավասար Ջուր - 66.94
4% 21% 74%
Սպիտակուցներ: 3.99 գ
Ճարպեր: 0.34 գ
Ածխաջրեր: 21.34 գ
Ջուր: 73.93 գ
Այլ: 0.4 գ
9% 23% 67%
Սպիտակուցներ: 8.67 գ
Ճարպեր: 0.5 գ
Ածխաջրեր: 22.8 գ
Ջուր: 66.94 գ
Այլ: 1.09 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +10.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +117.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +47.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +172.5%
հավասար Ածխաջրեր - 22.8
հավասար Ջուր - 66.94

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -32.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +28.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +30.5%
16% 16% 68%
Հագեցած ճարպ: 0.049 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.05 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.213 գ
19% 10% 71%
Հագեցած ճարպ: 0.073 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.039 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.278 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -32.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +28.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +30.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Վայրի բրինձ Լոբի
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Վայրի բրինձ Լոբի Opinion
Զուտ ածխաջրեր 19.54g 16.4g Վայրի բրինձ
Սպիտակուցներ 3.99g 8.67g Լոբի
Ճարպեր 0.34g 0.5g Լոբի
Ածխաջրեր 21.34g 22.8g Լոբի
Կալորիականություն 101kcal 127kcal Լոբի
Ֆրուկտոզա 0.2g Վայրի բրինձ
Շաքար 0.73g 0.32g Լոբի
Բջջանյութ(Fiber) 1.8g 6.4g Լոբի
Կալցիում 3mg 35mg Լոբի
Երկաթ 0.6mg 2.22mg Լոբի
Մագնեզիում 32mg 42mg Լոբի
Ֆոսֆոր 82mg 138mg Լոբի
Կալիում 101mg 405mg Լոբի
Նատրիում 3mg 1mg Լոբի
Ցինկ 1.34mg 1mg Վայրի բրինձ
Պղինձ 0.121mg 0.216mg Լոբի
Մանգան 0.282mg 0.43mg Լոբի
Սելեն 0.8µg 1.1µg Լոբի
Վիտամին A 3IU 0IU Վայրի բրինձ
Վիտամին E 0.24mg 0.03mg Վայրի բրինձ
Վիտամին C 0mg 1.2mg Լոբի
Վիտամին B1 0.052mg 0.16mg Լոբի
Վիտամին B2 0.087mg 0.058mg Վայրի բրինձ
Վիտամին B3 1.287mg 0.578mg Վայրի բրինձ
Վիտամին B5 0.154mg 0.22mg Լոբի
Վիտամին B6 0.135mg 0.12mg Վայրի բրինձ
Folate, total 26µg 130µg Լոբի
Վիտամին K 0.5µg 8.4µg Լոբի
Տրիպտոֆան 0.049mg 0.104mg Լոբի
Տրեոնին 0.127mg 0.319mg Լոբի
Իզոլեյցին 0.167mg 0.41mg Լոբի
Լեյցին 0.276mg 0.736mg Լոբի
Լիզին 0.17mg 0.607mg Լոբի
Մեթիոնին 0.119mg 0.113mg Վայրի բրինձ
Ֆենիլալանին 0.195mg 0.511mg Լոբի
Վալին 0.232mg 0.5mg Լոբի
Հիստիդին 0.104mg 0.238mg Լոբի
Հագեցած ճարպ 0.049g 0.073g Վայրի բրինձ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.05g 0.039g Վայրի բրինձ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.213g 0.278g Լոբի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Վայրի բրինձ Լոբի
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
10%
Վայրի բրինձ
19%
Լոբի
Mineral Summary Score
21%
Վայրի բրինձ
38%
Լոբի

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Վայրի բրինձ
Վայրի բրինձ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.024g)
Which food is cheaper?
Վայրի բրինձ
Վայրի բրինձ is cheaper (difference - $1.2)
Which food is lower in Շաքար?
Լոբի
Լոբի is lower in Շաքար (difference - 0.41g)
Which food is lower in Նատրիում?
Լոբի
Լոբի is lower in Նատրիում (difference - 2mg)
Which food is lower in glycemic index?
Լոբի
Լոբի is lower in glycemic index (difference - 35)
Which food is richer in minerals?
Լոբի
Լոբի is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Վայրի բրինձ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168897/nutrients
  2. Լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173740/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: