Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Վայրի գազար և Drumstick tree սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Վայրի գազար vs Drumstick tree infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +20%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +63.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +42%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -76.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +31.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +116.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +157.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +55.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +22.9%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 11% 23% 21% 31% 34% 2% 17% 40% 74% 10%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 14% 33% 22% 41% 6% 13% 28% 34% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +20%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +63.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +42%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -76.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +31.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +116.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +157.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +55.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +22.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +69.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +12.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +52.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +729.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +48%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +32.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +33.3%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 30% 0% 57% 23% 12% 14% 36% 21% 51% 0% 57%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 5% 0% 0% 470% 14% 18% 12% 48% 28% 33% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +69.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +12.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +52.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +729.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +48%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +32.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +33.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +50%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +110.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +75%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +10.9%
հավասար Այլ - 0.97
18% 80%
Սպիտակուցներ: 1.2 գ
Ճարպեր: 0.3 գ
Ածխաջրեր: 17.99 գ
Ջուր: 79.53 գ
Այլ: 0.98 գ
2% 9% 88%
Սպիտակուցներ: 2.1 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 8.53 գ
Ջուր: 88.2 գ
Այլ: 0.97 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +50%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +110.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +75%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +10.9%
հավասար Այլ - 0.97

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1466.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -34%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 0.102
24% 54% 22%
Հագեցած ճարպ: 0.05 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.112 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.047 գ
24% 74% 2%
Հագեցած ճարպ: 0.033 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.102 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.003 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1466.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -34%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 0.102

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Վայրի գազար Drumstick tree
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Վայրի գազար Drumstick tree Opinion
Զուտ ածխաջրեր 13.09g 5.33g Վայրի գազար
Սպիտակուցներ 1.2g 2.1g Drumstick tree
Ճարպեր 0.3g 0.2g Վայրի գազար
Ածխաջրեր 17.99g 8.53g Վայրի գազար
Կալորիականություն 75kcal 37kcal Վայրի գազար
Շաքար 4.8g Drumstick tree
Բջջանյութ(Fiber) 4.9g 3.2g Վայրի գազար
Կալցիում 36mg 30mg Վայրի գազար
Երկաթ 0.59mg 0.36mg Վայրի գազար
Մագնեզիում 29mg 45mg Drumstick tree
Ֆոսֆոր 71mg 50mg Վայրի գազար
Կալիում 375mg 461mg Drumstick tree
Նատրիում 10mg 42mg Վայրի գազար
Ցինկ 0.59mg 0.45mg Վայրի գազար
Պղինձ 0.12mg 0.084mg Վայրի գազար
Մանգան 0.56mg 0.259mg Վայրի գազար
Սելեն 1.8µg 0.7µg Վայրի գազար
Վիտամին A 0IU 74IU Drumstick tree
Վիտամին A, RAE 0µg 4µg Drumstick tree
Վիտամին E 1.49mg Վայրի գազար
Վիտամին C 17mg 141mg Drumstick tree
Վիտամին B1 0.09mg 0.053mg Վայրի գազար
Վիտամին B2 0.05mg 0.074mg Drumstick tree
Վիտամին B3 0.7mg 0.62mg Վայրի գազար
Վիտամին B5 0.6mg 0.794mg Drumstick tree
Վիտամին B6 0.09mg 0.12mg Drumstick tree
Folate, total 67µg 44µg Վայրի գազար
Վիտամին K 22.5µg Վայրի գազար
Հագեցած ճարպ 0.05g 0.033g Drumstick tree
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.112g 0.102g Վայրի գազար
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.047g 0.003g Վայրի գազար

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Վայրի գազար Drumstick tree
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
25%
Վայրի գազար
52%
Drumstick tree
Mineral Summary Score
26%
Վայրի գազար
20%
Drumstick tree

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Վայրի գազար
Վայրի գազար is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Վայրի գազար
Վայրի գազար is lower in Նատրիում (difference - 32mg)
Which food is lower in Շաքար?
Drumstick tree
Drumstick tree is lower in Շաքար (difference - 4.8g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Drumstick tree
Drumstick tree is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.017g)
Which food is lower in glycemic index?
Drumstick tree
Drumstick tree is lower in glycemic index (difference - 97)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Վայրի գազար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170417/nutrients
  2. Drumstick tree - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170483/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: