Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Վայրի գազար և Սավոյան կաղամբ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Վայրի գազար vs Սավոյան կաղամբ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +47.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +69%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +63%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -64.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +118.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +93.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +211.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +100%
հավասար Կալցիում - 35
հավասար Մագնեզիում - 28
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 11% 23% 21% 31% 34% 2% 17% 40% 74% 10%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 11% 15% 20% 18% 21% 4% 8% 21% 24% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +47.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +69%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +63%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -64.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +118.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +93.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +211.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +100%
հավասար Կալցիում - 35
հավասար Մագնեզիում - 28

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +776.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +220.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +82.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +111.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +19.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +205.8%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 30% 0% 57% 23% 12% 14% 36% 21% 51% 0% 57%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 60% 4% 0% 104% 18% 7% 6% 12% 44% 60% 0% 172%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +776.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +220.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +82.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +111.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +19.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +205.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +200%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +194.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +22.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +14.4%
18% 80%
Սպիտակուցներ: 1.2 գ
Ճարպեր: 0.3 գ
Ածխաջրեր: 17.99 գ
Ջուր: 79.53 գ
Այլ: 0.98 գ
2% 6% 91%
Սպիտակուցներ: 2 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 6.1 գ
Ջուր: 91 գ
Այլ: 0.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +200%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +194.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +22.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +14.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1500%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -74%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 0.049
24% 54% 22%
Հագեցած ճարպ: 0.05 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.112 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.047 գ
19% 10% 71%
Հագեցած ճարպ: 0.013 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.007 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.049 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1500%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -74%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 0.049

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Վայրի գազար Սավոյան կաղամբ
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Վայրի գազար Սավոյան կաղամբ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 13.09g 3g Վայրի գազար
Սպիտակուցներ 1.2g 2g Սավոյան կաղամբ
Ճարպեր 0.3g 0.1g Վայրի գազար
Ածխաջրեր 17.99g 6.1g Վայրի գազար
Կալորիականություն 75kcal 27kcal Վայրի գազար
Շաքար 4.8g 2.27g Սավոյան կաղամբ
Բջջանյութ(Fiber) 4.9g 3.1g Վայրի գազար
Կալցիում 36mg 35mg Վայրի գազար
Երկաթ 0.59mg 0.4mg Վայրի գազար
Մագնեզիում 29mg 28mg Վայրի գազար
Ֆոսֆոր 71mg 42mg Վայրի գազար
Կալիում 375mg 230mg Վայրի գազար
Նատրիում 10mg 28mg Վայրի գազար
Ցինկ 0.59mg 0.27mg Վայրի գազար
Պղինձ 0.12mg 0.062mg Վայրի գազար
Մանգան 0.56mg 0.18mg Վայրի գազար
Սելեն 1.8µg 0.9µg Վայրի գազար
Վիտամին A 0IU 1000IU Սավոյան կաղամբ
Վիտամին A, RAE 0µg 50µg Սավոյան կաղամբ
Վիտամին E 1.49mg 0.17mg Վայրի գազար
Վիտամին C 17mg 31mg Սավոյան կաղամբ
Վիտամին B1 0.09mg 0.07mg Վայրի գազար
Վիտամին B2 0.05mg 0.03mg Վայրի գազար
Վիտամին B3 0.7mg 0.3mg Վայրի գազար
Վիտամին B5 0.6mg 0.187mg Վայրի գազար
Վիտամին B6 0.09mg 0.19mg Սավոյան կաղամբ
Folate, total 67µg 80µg Սավոյան կաղամբ
Վիտամին K 22.5µg 68.8µg Սավոյան կաղամբ
Տրիպտոֆան 0.02mg Սավոյան կաղամբ
Տրեոնին 0.069mg Սավոյան կաղամբ
Իզոլեյցին 0.101mg Սավոյան կաղամբ
Լեյցին 0.103mg Սավոյան կաղամբ
Լիզին 0.094mg Սավոյան կաղամբ
Մեթիոնին 0.02mg Սավոյան կաղամբ
Ֆենիլալանին 0.064mg Սավոյան կաղամբ
Վալին 0.085mg Սավոյան կաղամբ
Հիստիդին 0.041mg Սավոյան կաղամբ
Հագեցած ճարպ 0.05g 0.013g Սավոյան կաղամբ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.112g 0.007g Վայրի գազար
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.047g 0.049g Սավոյան կաղամբ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Վայրի գազար Սավոյան կաղամբ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
25%
Վայրի գազար
40%
Սավոյան կաղամբ
Mineral Summary Score
26%
Վայրի գազար
14%
Սավոյան կաղամբ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Վայրի գազար
Վայրի գազար is lower in Նատրիում (difference - 18mg)
Which food is cheaper?
Վայրի գազար
Վայրի գազար is cheaper (difference - $0.4)
Which food is richer in minerals?
Վայրի գազար
Վայրի գազար is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Սավոյան կաղամբ
Սավոյան կաղամբ is lower in Շաքար (difference - 2.53g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սավոյան կաղամբ
Սավոյան կաղամբ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.037g)
Which food is lower in glycemic index?
Սավոյան կաղամբ
Սավոյան կաղամբ is lower in glycemic index (difference - 65)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Վայրի գազար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170417/nutrients
  2. Սավոյան կաղամբ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170388/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: