Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Վայրի սուսամբար և Port Salut սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Վայրի սուսամբար vs Port Salut infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +145.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +8458.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1025%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +826.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -95.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +2777.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +45263.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +143.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +222.2%
հավասար Ցինկ - 2.6
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 480% 1380% 193% 64% 112% 4% 74% 212% 651% 25%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 195% 17% 18% 155% 12% 70% 71% 8% 2% 80%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +145.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +8458.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1025%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +826.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -95.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +2777.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +45263.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +143.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +222.2%
հավասար Ցինկ - 2.6

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +55.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +7508.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1164.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +120%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +7633.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +338.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1869.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1216.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +25804.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 103% 366% 0% 8% 45% 122% 87% 56% 241% 178% 0% 1555%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 66% 5% 15% 0% 4% 56% 2% 13% 13% 14% 188% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +55.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +7508.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1164.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +120%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +7633.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +338.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1869.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1216.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +25804.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +11991.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +293.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +164.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +558.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +357.7%
9% 4% 69% 10% 8%
Սպիտակուցներ: 9 գ
Ճարպեր: 4.28 գ
Ածխաջրեր: 68.92 գ
Ջուր: 9.93 գ
Այլ: 7.87 գ
24% 28% 45% 2%
Սպիտակուցներ: 23.78 գ
Ճարպեր: 28.2 գ
Ածխաջրեր: 0.57 գ
Ջուր: 45.45 գ
Այլ: 2 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +11991.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +293.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +164.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +558.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +357.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -90.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +87.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1204.2%
43% 20% 38%
Հագեցած ճարպ: 1.551 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.716 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.369 գ
62% 35% 3%
Հագեցած ճարպ: 16.691 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 9.338 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.729 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -90.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +87.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1204.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Վայրի սուսամբար Port Salut
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Վայրի սուսամբար Port Salut Opinion
Զուտ ածխաջրեր 26.42g 0.57g Վայրի սուսամբար
Սպիտակուցներ 9g 23.78g Port Salut
Ճարպեր 4.28g 28.2g Port Salut
Ածխաջրեր 68.92g 0.57g Վայրի սուսամբար
Կալորիականություն 265kcal 352kcal Port Salut
Ֆրուկտոզա 1.13g Վայրի սուսամբար
Շաքար 4.09g 0.57g Port Salut
Բջջանյութ(Fiber) 42.5g 0g Վայրի սուսամբար
Կալցիում 1597mg 650mg Վայրի սուսամբար
Երկաթ 36.8mg 0.43mg Վայրի սուսամբար
Մագնեզիում 270mg 24mg Վայրի սուսամբար
Ֆոսֆոր 148mg 360mg Port Salut
Կալիում 1260mg 136mg Վայրի սուսամբար
Նատրիում 25mg 534mg Վայրի սուսամբար
Ցինկ 2.69mg 2.6mg Վայրի սուսամբար
Պղինձ 0.633mg 0.022mg Վայրի սուսամբար
Մանգան 4.99mg 0.011mg Վայրի սուսամբար
Սելեն 4.5µg 14.5µg Port Salut
Վիտամին A 1701IU 1092IU Վայրի սուսամբար
Վիտամին A, RAE 85µg 315µg Port Salut
Վիտամին E 18.26mg 0.24mg Վայրի սուսամբար
Վիտամին D 0IU 21IU Port Salut
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.5µg Port Salut
Վիտամին C 2.3mg 0mg Վայրի սուսամբար
Վիտամին B1 0.177mg 0.014mg Վայրի սուսամբար
Վիտամին B2 0.528mg 0.24mg Վայրի սուսամբար
Վիտամին B3 4.64mg 0.06mg Վայրի սուսամբար
Վիտամին B5 0.921mg 0.21mg Վայրի սուսամբար
Վիտամին B6 1.044mg 0.053mg Վայրի սուսամբար
Folate, total 237µg 18µg Վայրի սուսամբար
Վիտամին B12 0µg 1.5µg Port Salut
Վիտամին K 621.7µg 2.4µg Վայրի սուսամբար
Տրիպտոֆան 0.203mg 0.343mg Port Salut
Տրեոնին 0.322mg 0.876mg Port Salut
Իզոլեյցին 0.441mg 1.446mg Port Salut
Լեյցին 0.78mg 2.482mg Port Salut
Լիզին 0.5mg 1.987mg Port Salut
Մեթիոնին 0.127mg 0.734mg Port Salut
Ֆենիլալանին 0.449mg 1.323mg Port Salut
Վալին 0.585mg 1.707mg Port Salut
Հիստիդին 0.144mg 0.686mg Port Salut
Խոլեստերին 0mg 123mg Վայրի սուսամբար
Հագեցած ճարպ 1.551g 16.691g Վայրի սուսամբար
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.716g 9.338g Port Salut
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.369g 0.729g Վայրի սուսամբար
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.621g Վայրի սուսամբար

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Վայրի սուսամբար Port Salut
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
230%
Վայրի սուսամբար
31%
Port Salut
Mineral Summary Score
319%
Վայրի սուսամբար
62%
Port Salut

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Վայրի սուսամբար
Վայրի սուսամբար is lower in Նատրիում (difference - 509mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Վայրի սուսամբար
Վայրի սուսամբար is lower in Խոլեստերին (difference - 123mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Վայրի սուսամբար
Վայրի սուսամբար is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 15.14g)
Which food is lower in glycemic index?
Վայրի սուսամբար
Վայրի սուսամբար is lower in glycemic index (difference - 22)
Which food is richer in minerals?
Վայրի սուսամբար
Վայրի սուսամբար is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Վայրի սուսամբար
Վայրի սուսամբար is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Port Salut
Port Salut is lower in Շաքար (difference - 3.52g)
Which food is cheaper?
Port Salut
Port Salut is cheaper (difference - $1.1)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Վայրի սուսամբար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171328/nutrients
  2. Port Salut - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: