Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Վայրի սուսամբար և Աղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Վայրի սուսամբար vs Աղ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +6554.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +11051.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +26900%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +15650%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +2590%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +2010%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +4890%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +4400%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 480% 1380% 193% 64% 112% 4% 74% 212% 651% 25%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 8% 13% 1% 0% 1% 5056% 3% 10% 14% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +6554.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +11051.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +26900%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +15650%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +2590%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +2010%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +4890%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +4400%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
0
Աղ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 103% 366% 0% 8% 45% 122% 87% 56% 241% 178% 0% 1555%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +4865%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +1168.1%
9% 4% 69% 10% 8%
Սպիտակուցներ: 9 գ
Ճարպեր: 4.28 գ
Ածխաջրեր: 68.92 գ
Ջուր: 9.93 գ
Այլ: 7.87 գ
100%
Սպիտակուցներ: 0 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 0.2 գ
Այլ: 99.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +4865%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +1168.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Վայրի սուսամբար Աղ
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Վայրի սուսամբար Աղ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 26.42g 0g Վայրի սուսամբար
Սպիտակուցներ 9g 0g Վայրի սուսամբար
Ճարպեր 4.28g 0g Վայրի սուսամբար
Ածխաջրեր 68.92g 0g Վայրի սուսամբար
Կալորիականություն 265kcal 0kcal Վայրի սուսամբար
Ֆրուկտոզա 1.13g Վայրի սուսամբար
Շաքար 4.09g 0g Աղ
Բջջանյութ(Fiber) 42.5g 0g Վայրի սուսամբար
Կալցիում 1597mg 24mg Վայրի սուսամբար
Երկաթ 36.8mg 0.33mg Վայրի սուսամբար
Մագնեզիում 270mg 1mg Վայրի սուսամբար
Ֆոսֆոր 148mg 0mg Վայրի սուսամբար
Կալիում 1260mg 8mg Վայրի սուսամբար
Նատրիում 25mg 38758mg Վայրի սուսամբար
Ցինկ 2.69mg 0.1mg Վայրի սուսամբար
Պղինձ 0.633mg 0.03mg Վայրի սուսամբար
Մանգան 4.99mg 0.1mg Վայրի սուսամբար
Սելեն 4.5µg 0.1µg Վայրի սուսամբար
Վիտամին A 1701IU 0IU Վայրի սուսամբար
Վիտամին A, RAE 85µg 0µg Վայրի սուսամբար
Վիտամին E 18.26mg 0mg Վայրի սուսամբար
Վիտամին C 2.3mg 0mg Վայրի սուսամբար
Վիտամին B1 0.177mg 0mg Վայրի սուսամբար
Վիտամին B2 0.528mg 0mg Վայրի սուսամբար
Վիտամին B3 4.64mg 0mg Վայրի սուսամբար
Վիտամին B5 0.921mg 0mg Վայրի սուսամբար
Վիտամին B6 1.044mg 0mg Վայրի սուսամբար
Folate, total 237µg 0µg Վայրի սուսամբար
Վիտամին K 621.7µg 0µg Վայրի սուսամբար
Տրիպտոֆան 0.203mg 0mg Վայրի սուսամբար
Տրեոնին 0.322mg 0mg Վայրի սուսամբար
Իզոլեյցին 0.441mg 0mg Վայրի սուսամբար
Լեյցին 0.78mg 0mg Վայրի սուսամբար
Լիզին 0.5mg 0mg Վայրի սուսամբար
Մեթիոնին 0.127mg 0mg Վայրի սուսամբար
Ֆենիլալանին 0.449mg 0mg Վայրի սուսամբար
Վալին 0.585mg 0mg Վայրի սուսամբար
Հիստիդին 0.144mg 0mg Վայրի սուսամբար
Հագեցած ճարպ 1.551g 0g Աղ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.716g 0g Վայրի սուսամբար
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.369g 0g Վայրի սուսամբար
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.621g Վայրի սուսամբար

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Վայրի սուսամբար Աղ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
230%
Վայրի սուսամբար
0%
Աղ
Mineral Summary Score
319%
Վայրի սուսամբար
510%
Աղ

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Վայրի սուսամբար
Վայրի սուսամբար is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Վայրի սուսամբար
Վայրի սուսամբար is lower in Նատրիում (difference - 38733mg)
Which food is richer in vitamins?
Վայրի սուսամբար
Վայրի սուսամբար is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Աղ
Աղ is lower in Շաքար (difference - 4.09g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Աղ
Աղ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.551g)
Which food is lower in glycemic index?
Աղ
Աղ is lower in glycemic index (difference - 5)
Which food is cheaper?
Աղ
Աղ is cheaper (difference - $4.5)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Վայրի սուսամբար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171328/nutrients
  2. Աղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173468/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: