Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Վարսակ և Բրինձ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Վարսակ vs Բրինձ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +440%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +293.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1375%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +1116.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +1125.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +710.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +807.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +941.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 17% 177% 127% 225% 38% 1% 109% 209% 642% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 45% 9% 19% 4% 1% 14% 24% 62% 41%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +440%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +293.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1375%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +1116.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +1125.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +710.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +807.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +941.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +368.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +969.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +245.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +28%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +53.6%
հավասար Folate, total - 58
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 191% 33% 19% 81% 28% 43% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 1% 0% 0% 41% 3% 28% 24% 22% 44% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +368.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +969.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +245.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +28%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +53.6%
հավասար Folate, total - 58

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +527.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +2364.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +135.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +309.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +732.6%
17% 7% 66% 8% 2%
Սպիտակուցներ: 16.89 գ
Ճարպեր: 6.9 գ
Ածխաջրեր: 66.27 գ
Ջուր: 8.22 գ
Այլ: 1.72 գ
3% 28% 68%
Սպիտակուցներ: 2.69 գ
Ճարպեր: 0.28 գ
Ածխաջրեր: 28.17 գ
Ջուր: 68.44 գ
Այլ: 0.42 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +527.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +2364.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +135.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +309.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +732.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +2375%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +3235.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -93.7%
21% 37% 43%
Հագեցած ճարպ: 1.217 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.178 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.535 գ
32% 37% 32%
Հագեցած ճարպ: 0.077 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.088 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.076 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +2375%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +3235.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -93.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Վարսակ Բրինձ
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Վարսակ Բրինձ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 55.67g 27.77g Վարսակ
Սպիտակուցներ 16.89g 2.69g Վարսակ
Ճարպեր 6.9g 0.28g Վարսակ
Ածխաջրեր 66.27g 28.17g Վարսակ
Կալորիականություն 389kcal 130kcal Վարսակ
Շաքար 0.05g Վարսակ
Բջջանյութ(Fiber) 10.6g 0.4g Վարսակ
Կալցիում 54mg 10mg Վարսակ
Երկաթ 4.72mg 1.2mg Վարսակ
Մագնեզիում 177mg 12mg Վարսակ
Ֆոսֆոր 523mg 43mg Վարսակ
Կալիում 429mg 35mg Վարսակ
Նատրիում 2mg 1mg Բրինձ
Ցինկ 3.97mg 0.49mg Վարսակ
Պղինձ 0.626mg 0.069mg Վարսակ
Մանգան 4.916mg 0.472mg Վարսակ
Սելեն 7.5µg Բրինձ
Վիտամին E 0.04mg Բրինձ
Վիտամին B1 0.763mg 0.163mg Վարսակ
Վիտամին B2 0.139mg 0.013mg Վարսակ
Վիտամին B3 0.961mg 1.476mg Բրինձ
Վիտամին B5 1.349mg 0.39mg Վարսակ
Վիտամին B6 0.119mg 0.093mg Վարսակ
Folate, total 56µg 58µg Բրինձ
Տրիպտոֆան 0.234mg 0.031mg Վարսակ
Տրեոնին 0.575mg 0.096mg Վարսակ
Իզոլեյցին 0.694mg 0.116mg Վարսակ
Լեյցին 1.284mg 0.222mg Վարսակ
Լիզին 0.701mg 0.097mg Վարսակ
Մեթիոնին 0.312mg 0.063mg Վարսակ
Ֆենիլալանին 0.895mg 0.144mg Վարսակ
Վալին 0.937mg 0.164mg Վարսակ
Հիստիդին 0.405mg 0.063mg Վարսակ
Հագեցած ճարպ 1.217g 0.077g Բրինձ
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.178g 0.088g Վարսակ
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.535g 0.076g Վարսակ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Վարսակ Բրինձ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
33%
Վարսակ
13%
Բրինձ
Mineral Summary Score
154%
Վարսակ
22%
Բրինձ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Վարսակ
Վարսակ is lower in Շաքար (difference - 0.05g)
Which food is lower in glycemic index?
Վարսակ
Վարսակ is lower in glycemic index (difference - 1)
Which food is cheaper?
Վարսակ
Վարսակ is cheaper (difference - $0.4)
Which food is richer in minerals?
Վարսակ
Վարսակ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Բրինձ
Բրինձ is lower in Նատրիում (difference - 1mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Բրինձ
Բրինձ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.14g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Վարսակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169705/nutrients
  2. Բրինձ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: