Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Վարսակ և Թեփ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Վարսակ vs Թեփ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +440%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +436.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +342.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +339.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +366.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +649.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +848.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +410%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 17% 177% 127% 225% 38% 1% 109% 209% 642% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 33% 29% 51% 9% 1% 15% 22% 126% 43%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +440%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +436.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +342.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +339.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +366.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +649.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +848.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +410%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
0
Թեփ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +376.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +308.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +567.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +521.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +376%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +833.3%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 191% 33% 19% 81% 28% 43% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 40% 8% 3% 14% 6% 5% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +376.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +308.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +567.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +521.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +376%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +833.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +426.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +702.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +479.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +251%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +921.9%
17% 7% 66% 8% 2%
Սպիտակուցներ: 16.89 գ
Ճարպեր: 6.9 գ
Ածխաջրեր: 66.27 գ
Ջուր: 8.22 գ
Այլ: 1.72 գ
3% 11% 84%
Սպիտակուցներ: 3.21 գ
Ճարպեր: 0.86 գ
Ածխաջրեր: 11.44 գ
Ջուր: 84 գ
Այլ: 0.49 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +426.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +702.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +479.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +251%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +921.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +648.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +647.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -86.6%
21% 37% 43%
Հագեցած ճարպ: 1.217 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.178 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.535 գ
21% 37% 43%
Հագեցած ճարպ: 0.163 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.291 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.339 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +648.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +647.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -86.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Վարսակ Թեփ
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Վարսակ Թեփ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 55.67g 8.84g Վարսակ
Սպիտակուցներ 16.89g 3.21g Վարսակ
Ճարպեր 6.9g 0.86g Վարսակ
Ածխաջրեր 66.27g 11.44g Վարսակ
Կալորիականություն 389kcal 40kcal Վարսակ
Բջջանյութ(Fiber) 10.6g 2.6g Վարսակ
Կալցիում 54mg 10mg Վարսակ
Երկաթ 4.72mg 0.88mg Վարսակ
Մագնեզիում 177mg 40mg Վարսակ
Ֆոսֆոր 523mg 119mg Վարսակ
Կալիում 429mg 92mg Վարսակ
Նատրիում 2mg 1mg Թեփ
Ցինկ 3.97mg 0.53mg Վարսակ
Պղինձ 0.626mg 0.066mg Վարսակ
Մանգան 4.916mg 0.964mg Վարսակ
Սելեն 7.7µg Թեփ
Վիտամին B1 0.763mg 0.16mg Վարսակ
Վիտամին B2 0.139mg 0.034mg Վարսակ
Վիտամին B3 0.961mg 0.144mg Վարսակ
Վիտամին B5 1.349mg 0.217mg Վարսակ
Վիտամին B6 0.119mg 0.025mg Վարսակ
Folate, total 56µg 6µg Վարսակ
Տրիպտոֆան 0.234mg 0.057mg Վարսակ
Տրեոնին 0.575mg 0.086mg Վարսակ
Իզոլեյցին 0.694mg 0.114mg Վարսակ
Լեյցին 1.284mg 0.235mg Վարսակ
Լիզին 0.701mg 0.13mg Վարսակ
Մեթիոնին 0.312mg 0.057mg Վարսակ
Ֆենիլալանին 0.895mg 0.155mg Վարսակ
Վալին 0.937mg 0.165mg Վարսակ
Հիստիդին 0.405mg 0.07mg Վարսակ
Հագեցած ճարպ 1.217g 0.163g Թեփ
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.178g 0.291g Վարսակ
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.535g 0.339g Վարսակ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Վարսակ Թեփ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
33%
Վարսակ
6%
Թեփ
Mineral Summary Score
154%
Վարսակ
33%
Թեփ

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Վարսակ
Վարսակ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Վարսակ
Վարսակ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Թեփ
Թեփ is lower in Նատրիում (difference - 1mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Թեփ
Թեփ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.054g)
Which food is lower in glycemic index?
Թեփ
Թեփ is lower in glycemic index (difference - 3)
Which food is cheaper?
Թեփ
Թեփ is cheaper (difference - $0.6)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Վարսակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169705/nutrients
  2. Թեփ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168873/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: