Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Վարսակի շիլա թե՞ Amaranth grain — Սննդարարության Համեմատություն

Համեմատել
Վարսակի շիլա
vs
Amaranth grain

Infographic

Վարսակի շիլա vs Amaranth grain infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +70.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +183.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +150%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +92.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +121.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -87.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +38.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +125.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +53%
հավասար Սելեն - 5.5
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 24% 224% 19% 33% 6% 7% 17% 22% 73% 28%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 15% 79% 47% 64% 12% 1% 24% 50% 112% 30%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +70.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +183.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +150%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +92.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +121.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -87.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +38.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +125.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +53%
հավասար Սելեն - 5.5

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1633.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +877.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1187.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +156.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +171.4%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 26% 2% 0% 0% 65% 50% 57% 20% 67% 33% 0% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 4% 0% 0% 4% 6% 5% 0% 27% 17% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1633.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +877.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1187.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +156.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +171.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +11.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +60.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +16.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +60.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +35.1%
2% 12% 84%
Սպիտակուցներ: 2.37 գ
Ճարպեր: 1.36 գ
Ածխաջրեր: 11.67 գ
Ջուր: 84.03 գ
Այլ: 0.57 գ
4% 19% 75%
Սպիտակուցներ: 3.8 գ
Ճարպեր: 1.58 գ
Ածխաջրեր: 18.69 գ
Ջուր: 75.16 գ
Այլ: 0.77 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +11.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +60.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +16.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +60.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +35.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գալակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +56.5%
96% 3%
Օսլա: 10.37 գ
Սախարոզ: 0.29 գ
Գլյուկոզա: 0 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0.16 գ
100%
Օսլա: 16.23 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 0 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գալակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +56.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Վարսակի շիլա Amaranth grain
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Վարսակի շիլա Amaranth grain Opinion
Զուտ ածխաջրեր 9.97g 16.59g Amaranth grain
Սպիտակուցներ 2.37g 3.8g Amaranth grain
Ճարպեր 1.36g 1.58g Amaranth grain
Ածխաջրեր 11.67g 18.69g Amaranth grain
Կալորիականություն 68kcal 102kcal Amaranth grain
Օսլա 10.37g 16.23g Amaranth grain
Շաքար 0.46g Amaranth grain
Բջջանյութ(Fiber) 1.7g 2.1g Amaranth grain
Կալցիում 80mg 47mg Վարսակի շիլա
Երկաթ 5.96mg 2.1mg Վարսակի շիլա
Մագնեզիում 26mg 65mg Amaranth grain
Ֆոսֆոր 77mg 148mg Amaranth grain
Կալիում 61mg 135mg Amaranth grain
Նատրիում 49mg 6mg Amaranth grain
Ցինկ 0.62mg 0.86mg Amaranth grain
Պղինձ 0.066mg 0.149mg Amaranth grain
Մանգան 0.558mg 0.854mg Amaranth grain
Սելեն 5µg 5.5µg Amaranth grain
Վիտամին A 433IU Վարսակի շիլա
Վիտամին A, RAE 130µg Վարսակի շիլա
Վիտամին E 0.07mg 0.19mg Amaranth grain
Վիտամին B1 0.26mg 0.015mg Վարսակի շիլա
Վիտամին B2 0.215mg 0.022mg Վարսակի շիլա
Վիտամին B3 3.025mg 0.235mg Վարսակի շիլա
Վիտամին B5 0.317mg Վարսակի շիլա
Վիտամին B6 0.29mg 0.113mg Վարսակի շիլա
Folate, total 44µg 22µg Վարսակի շիլա
Վիտամին K 0.4µg Վարսակի շիլա
Տրիպտոֆան 0.04mg Վարսակի շիլա
Տրեոնին 0.083mg Վարսակի շիլա
Իզոլեյցին 0.105mg Վարսակի շիլա
Լեյցին 0.2mg Վարսակի շիլա
Լիզին 0.135mg Վարսակի շիլա
Մեթիոնին 0.04mg Վարսակի շիլա
Ֆենիլալանին 0.13mg Վարսակի շիլա
Վալին 0.151mg Վարսակի շիլա
Հիստիդին 0.057mg Վարսակի շիլա
Տրանս ճարպ 0.003g Amaranth grain
Հագեցած ճարպ 0.226g Amaranth grain
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.391g Վարսակի շիլա
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.426g Վարսակի շիլա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Վարսակի շիլա Amaranth grain
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
27%
Վարսակի շիլա
5%
Amaranth grain
Mineral Summary Score
45%
Վարսակի շիլա
43%
Amaranth grain

Comparison summary

Which food is lower in glycemic index?
Վարսակի շիլա
Վարսակի շիլա is lower in glycemic index (difference - 18)
Which food is cheaper?
Վարսակի շիլա
Վարսակի շիլա is cheaper (difference - $3)
Which food is richer in vitamins?
Վարսակի շիլա
Վարսակի շիլա is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Amaranth grain
Amaranth grain is lower in Շաքար (difference - 0.46g)
Which food is lower in Նատրիում?
Amaranth grain
Amaranth grain is lower in Նատրիում (difference - 43mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Amaranth grain
Amaranth grain is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Amaranth grain
Amaranth grain is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.226g)
Which food is richer in minerals?
Amaranth grain
Amaranth grain is relatively richer in minerals

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Վարսակի շիլա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171662/nutrients
  2. Amaranth grain - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170683/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: