Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Վուշ և Papadum սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Վուշ vs Papadum infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +78.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +44.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +66.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +27.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +58.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +206%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +36.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +23%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 77% 215% 280% 276% 72% 4% 119% 407% 324% 139%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 43% 293% 194% 166% 89% 228% 93% 333% 204% 46%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +78.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +44.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +66.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +27.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +58.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +206%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +36.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +23%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +520%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +493.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +109.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +66%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +975%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +60.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +151.7%
հավասար Վիտամին B5 - 0.917
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 7% 0% 2% 411% 38% 58% 60% 110% 66% 0% 11%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 1% 0% 0% 70% 60% 28% 56% 66% 165% 0% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +520%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +493.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +109.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +66%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +975%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +60.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +151.7%
հավասար Վիտամին B5 - 0.917

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1197.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +99.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +39.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +107.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +111.1%
18% 42% 29% 7% 4%
Սպիտակուցներ: 18.29 գ
Ճարպեր: 42.16 գ
Ածխաջրեր: 28.88 գ
Ջուր: 6.96 գ
Այլ: 3.71 գ
26% 3% 60% 3% 8%
Սպիտակուցներ: 25.56 գ
Ճարպեր: 3.25 գ
Ածխաջրեր: 59.87 գ
Ջուր: 3.49 գ
Այլ: 7.83 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1197.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +99.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +39.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +107.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +111.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1314.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +2402.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -70.4%
9% 19% 72%
Հագեցած ճարպ: 3.663 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7.527 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 28.73 գ
39% 19% 42%
Հագեցած ճարպ: 1.084 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.532 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.148 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1314.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +2402.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -70.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Վուշ Papadum
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Վուշ Papadum Opinion
Զուտ ածխաջրեր 1.58g 41.27g Papadum
Սպիտակուցներ 18.29g 25.56g Papadum
Ճարպեր 42.16g 3.25g Վուշ
Ածխաջրեր 28.88g 59.87g Papadum
Կալորիականություն 534kcal 371kcal Վուշ
Շաքար 1.55g 0g Papadum
Բջջանյութ(Fiber) 27.3g 18.6g Վուշ
Կալցիում 255mg 143mg Վուշ
Երկաթ 5.73mg 7.8mg Papadum
Մագնեզիում 392mg 271mg Վուշ
Ֆոսֆոր 642mg 385mg Վուշ
Կալիում 813mg 1000mg Papadum
Նատրիում 30mg 1745mg Վուշ
Ցինկ 4.34mg 3.4mg Վուշ
Պղինձ 1.22mg 0.998mg Վուշ
Մանգան 2.482mg 1.562mg Վուշ
Սելեն 25.4µg 8.3µg Վուշ
Վիտամին A 0IU 50IU Papadum
Վիտամին A, RAE 0µg 13µg Papadum
Վիտամին E 0.31mg 0.05mg Վուշ
Վիտամին C 0.6mg 0mg Վուշ
Վիտամին B1 1.644mg 0.277mg Վուշ
Վիտամին B2 0.161mg 0.258mg Papadum
Վիտամին B3 3.08mg 1.472mg Վուշ
Վիտամին B5 0.985mg 0.917mg Վուշ
Վիտամին B6 0.473mg 0.285mg Վուշ
Folate, total 87µg 219µg Papadum
Վիտամին K 4.3µg 0.4µg Վուշ
Տրիպտոֆան 0.297mg 0.266mg Վուշ
Տրեոնին 0.766mg 0.886mg Papadum
Իզոլեյցին 0.896mg 1.303mg Papadum
Լեյցին 1.235mg 2.115mg Papadum
Լիզին 0.862mg 1.695mg Papadum
Մեթիոնին 0.37mg 0.372mg Papadum
Ֆենիլալանին 0.957mg 1.491mg Papadum
Վալին 1.072mg 1.434mg Papadum
Հիստիդին 0.472mg 0.715mg Papadum
Խոլեստերին 0mg 4mg Վուշ
Հագեցած ճարպ 3.663g 1.084g Papadum
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.527g 0.532g Վուշ
Պոլիչհագեցած ճարպ 28.73g 1.148g Վուշ
20:2 n-6 c,c 0.007g Վուշ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Վուշ Papadum
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
63%
Վուշ
37%
Papadum
Mineral Summary Score
191%
Վուշ
168%
Papadum

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Վուշ
Վուշ is lower in Նատրիում (difference - 1715mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Վուշ
Վուշ is lower in Խոլեստերին (difference - 4mg)
Which food is richer in minerals?
Վուշ
Վուշ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Վուշ
Վուշ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Papadum
Papadum is lower in Շաքար (difference - 1.55g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Papadum
Papadum is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.579g)
Which food is lower in glycemic index?
Papadum
Papadum is lower in glycemic index (difference - 46)
Which food is cheaper?
Papadum
Papadum is cheaper (difference - $3)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Վուշ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169414/nutrients
  2. Papadum - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168106/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: