Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Վուշ և Թևաոր լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Վուշ vs Թևաոր լոբի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +750%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +186.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1533.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +1326.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +38.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +212.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +366.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +3528.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +13.6%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 77% 215% 280% 276% 72% 4% 119% 407% 324% 139%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 75% 18% 20% 52% 5% 38% 462% 70% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +750%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +186.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1533.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +1326.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +38.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +212.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +366.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +3528.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +13.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +333.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +87.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +749.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +530.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +357.9%
հավասար Վիտամին B2 - 0.149
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 7% 0% 2% 411% 38% 58% 60% 110% 66% 0% 11%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 95% 35% 31% 7% 18% 15% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +333.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +87.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +749.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +530.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +357.9%
հավասար Վիտամին B2 - 0.149

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +57.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +4584.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +85.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +724.7%
հավասար Ածխաջրեր - 28.1
18% 42% 29% 7% 4%
Սպիտակուցներ: 18.29 գ
Ճարպեր: 42.16 գ
Ածխաջրեր: 28.88 գ
Ջուր: 6.96 գ
Այլ: 3.71 գ
12% 28% 57% 2%
Սպիտակուցներ: 11.6 գ
Ճարպեր: 0.9 գ
Ածխաջրեր: 28.1 գ
Ջուր: 57.4 գ
Այլ: 2 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +57.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +4584.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +85.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +724.7%
հավասար Ածխաջրեր - 28.1

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +3116.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +16411.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -93.9%
9% 19% 72%
Հագեցած ճարպ: 3.663 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7.527 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 28.73 գ
35% 37% 28%
Հագեցած ճարպ: 0.222 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.234 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.174 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +3116.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +16411.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -93.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Վուշ Թևաոր լոբի
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Վուշ Թևաոր լոբի Opinion
Զուտ ածխաջրեր 1.58g 28.1g Թևաոր լոբի
Սպիտակուցներ 18.29g 11.6g Վուշ
Ճարպեր 42.16g 0.9g Վուշ
Ածխաջրեր 28.88g 28.1g Վուշ
Կալորիականություն 534kcal 148kcal Վուշ
Շաքար 1.55g Թևաոր լոբի
Բջջանյութ(Fiber) 27.3g Վուշ
Կալցիում 255mg 30mg Վուշ
Երկաթ 5.73mg 2mg Վուշ
Մագնեզիում 392mg 24mg Վուշ
Ֆոսֆոր 642mg 45mg Վուշ
Կալիում 813mg 586mg Վուշ
Նատրիում 30mg 35mg Վուշ
Ցինկ 4.34mg 1.39mg Վուշ
Պղինձ 1.22mg 1.386mg Թևաոր լոբի
Մանգան 2.482mg 0.532mg Վուշ
Սելեն 25.4µg 0.7µg Վուշ
Վիտամին E 0.31mg Վուշ
Վիտամին C 0.6mg 0mg Վուշ
Վիտամին B1 1.644mg 0.379mg Վուշ
Վիտամին B2 0.161mg 0.149mg Վուշ
Վիտամին B3 3.08mg 1.64mg Վուշ
Վիտամին B5 0.985mg 0.116mg Վուշ
Վիտամին B6 0.473mg 0.075mg Վուշ
Folate, total 87µg 19µg Վուշ
Վիտամին K 4.3µg Վուշ
Տրիպտոֆան 0.297mg 0.252mg Վուշ
Տրեոնին 0.766mg 0.451mg Վուշ
Իզոլեյցին 0.896mg 0.425mg Վուշ
Լեյցին 1.235mg 0.64mg Վուշ
Լիզին 0.862mg 0.592mg Վուշ
Մեթիոնին 0.37mg 0.143mg Վուշ
Ֆենիլալանին 0.957mg 0.451mg Վուշ
Վալին 1.072mg 0.599mg Վուշ
Հիստիդին 0.472mg 0.241mg Վուշ
Հագեցած ճարպ 3.663g 0.222g Թևաոր լոբի
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.527g 0.234g Վուշ
Պոլիչհագեցած ճարպ 28.73g 0.174g Վուշ
20:2 n-6 c,c 0.007g Վուշ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Վուշ Թևաոր լոբի
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
63%
Վուշ
17%
Թևաոր լոբի
Mineral Summary Score
191%
Վուշ
75%
Թևաոր լոբի

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Վուշ
Վուշ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Վուշ
Վուշ is lower in Նատրիում (difference - 5mg)
Which food is richer in vitamins?
Վուշ
Վուշ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Թևաոր լոբի
Թևաոր լոբի is lower in Շաքար (difference - 1.55g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Թևաոր լոբի
Թևաոր լոբի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.441g)
Which food is lower in glycemic index?
Թևաոր լոբի
Թևաոր լոբի is lower in glycemic index (difference - 32)
Which food is cheaper?
Թևաոր լոբի
Թևաոր լոբի is cheaper (difference - $2.5)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Վուշ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169414/nutrients
  2. Թևաոր լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170070/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: