Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Վուշ և Ծիածանափայլ իշխան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Վուշ vs Ծիածանափայլ իշխան infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +920%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1748.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1468%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +184.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +115.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -41.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +864.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +2552.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +22463.6%
հավասար Սելեն - 23.6
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 77% 215% 280% 276% 72% 4% 119% 407% 324% 139%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 8% 12% 18% 97% 34% 7% 13% 16% 2% 129%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +920%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1748.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1468%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +184.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +115.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -41.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +864.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +2552.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +22463.6%
հավասար Սելեն - 23.6

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1270%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +78.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +39.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +690.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +4200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +654.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +383.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +80.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +69.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 7% 0% 2% 411% 38% 58% 60% 110% 66% 0% 11%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 17% 47% 477% 10% 30% 21% 105% 101% 79% 9% 538% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1270%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +78.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +39.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +690.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +4200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +654.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +383.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +80.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +69.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +582.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +4537.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +960.3%
հավասար Սպիտակուցներ - 19.94
18% 42% 29% 7% 4%
Սպիտակուցներ: 18.29 գ
Ճարպեր: 42.16 գ
Ածխաջրեր: 28.88 գ
Ջուր: 6.96 գ
Այլ: 3.71 գ
20% 6% 74%
Սպիտակուցներ: 19.94 գ
Ճարպեր: 6.18 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 73.8 գ
Այլ: 0.08 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +582.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +4537.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +960.3%
հավասար Սպիտակուցներ - 19.94

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +280.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1806.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -62.2%
9% 19% 72%
Հագեցած ճարպ: 3.663 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7.527 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 28.73 գ
28% 41% 31%
Հագեցած ճարպ: 1.383 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.979 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.507 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +280.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1806.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -62.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Վուշ Ծիածանափայլ իշխան
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Վուշ Ծիածանափայլ իշխան Opinion
Զուտ ածխաջրեր 1.58g 0g Վուշ
Սպիտակուցներ 18.29g 19.94g Ծիածանափայլ իշխան
Ճարպեր 42.16g 6.18g Վուշ
Ածխաջրեր 28.88g 0g Վուշ
Կալորիականություն 534kcal 141kcal Վուշ
Շաքար 1.55g 0g Ծիածանափայլ իշխան
Բջջանյութ(Fiber) 27.3g 0g Վուշ
Կալցիում 255mg 25mg Վուշ
Երկաթ 5.73mg 0.31mg Վուշ
Մագնեզիում 392mg 25mg Վուշ
Ֆոսֆոր 642mg 226mg Վուշ
Կալիում 813mg 377mg Վուշ
Նատրիում 30mg 51mg Վուշ
Ցինկ 4.34mg 0.45mg Վուշ
Պղինձ 1.22mg 0.046mg Վուշ
Մանգան 2.482mg 0.011mg Վուշ
Սելեն 25.4µg 23.6µg Վուշ
Վիտամին A 0IU 280IU Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին A, RAE 0µg 84µg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին E 0.31mg 2.34mg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին D 0IU 635IU Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 15.9µg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին C 0.6mg 2.9mg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին B1 1.644mg 0.12mg Վուշ
Վիտամին B2 0.161mg 0.09mg Վուշ
Վիտամին B3 3.08mg 5.567mg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին B5 0.985mg 1.667mg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին B6 0.473mg 0.34mg Վուշ
Folate, total 87µg 11µg Վուշ
Վիտամին B12 0µg 4.3µg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին K 4.3µg 0.1µg Վուշ
Տրիպտոֆան 0.297mg 0.234mg Վուշ
Տրեոնին 0.766mg 0.915mg Ծիածանափայլ իշխան
Իզոլեյցին 0.896mg 0.962mg Ծիածանափայլ իշխան
Լեյցին 1.235mg 1.696mg Ծիածանափայլ իշխան
Լիզին 0.862mg 1.916mg Ծիածանափայլ իշխան
Մեթիոնին 0.37mg 0.618mg Ծիածանափայլ իշխան
Ֆենիլալանին 0.957mg 0.815mg Վուշ
Վալին 1.072mg 1.075mg Ծիածանափայլ իշխան
Հիստիդին 0.472mg 0.614mg Ծիածանափայլ իշխան
Խոլեստերին 0mg 59mg Վուշ
Տրանս ճարպ 0.047g Վուշ
Հագեցած ճարպ 3.663g 1.383g Ծիածանափայլ իշխան
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.516g Ծիածանափայլ իշխան
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.217g Ծիածանափայլ իշխան
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.091g Ծիածանափայլ իշխան
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.527g 1.979g Վուշ
Պոլիչհագեցած ճարպ 28.73g 1.507g Վուշ
20:2 n-6 c,c 0.007g 0.04g Ծիածանափայլ իշխան
18:2 n-6 c,c 0.466g Ծիածանափայլ իշխան
18:3 n-6 c,c,c 0.008g Ծիածանափայլ իշխան
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.059g Ծիածանափայլ իշխան
20:3 n-3 0.007g Ծիածանափայլ իշխան
20:3 n-6 0.02g Ծիածանափայլ իշխան

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Վուշ Ծիածանափայլ իշխան
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
63%
Վուշ
119%
Ծիածանափայլ իշխան
Mineral Summary Score
191%
Վուշ
33%
Ծիածանափայլ իշխան

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Վուշ
Վուշ is lower in Նատրիում (difference - 21mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Վուշ
Վուշ is lower in Խոլեստերին (difference - 59mg)
Which food is cheaper?
Վուշ
Վուշ is cheaper (difference - $4)
Which food is richer in minerals?
Վուշ
Վուշ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Ծիածանափայլ իշխան
Ծիածանափայլ իշխան is lower in Շաքար (difference - 1.55g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ծիածանափայլ իշխան
Ծիածանափայլ իշխան is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.28g)
Which food is lower in glycemic index?
Ծիածանափայլ իշխան
Ծիածանափայլ իշխան is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Վուշ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169414/nutrients
  2. Ծիածանափայլ իշխան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: