Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Վուշ և Նշով թխվածք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Վուշ vs Նշով թխվածք infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +5000%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +598.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1251.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +844.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +561%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -87.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +494.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +353.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +273.5%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 77% 215% 280% 276% 72% 4% 119% 407% 324% 139%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 31% 21% 30% 11% 32% 20% 90% 0% 38%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +5000%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +598.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1251.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +844.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +561%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -87.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +494.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +353.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +273.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +63.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +8120%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +168.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +392.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +2800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +290.9%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 7% 0% 2% 411% 38% 58% 60% 110% 66% 0% 11%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 4% 0% 0% 5% 14% 5% 0% 23% 3% 0% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +63.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +8120%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +168.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +392.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +2800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +290.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +505.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +87%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +117%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +112%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +65.2%
18% 42% 29% 7% 4%
Սպիտակուցներ: 18.29 գ
Ճարպեր: 42.16 գ
Ածխաջրեր: 28.88 գ
Ջուր: 6.96 գ
Այլ: 3.71 գ
3% 23% 61% 12% 2%
Սպիտակուցներ: 3.02 գ
Ճարպեր: 22.55 գ
Ածխաջրեր: 61.22 գ
Ջուր: 11.5 գ
Այլ: 1.71 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +505.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +87%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +117%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +112%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +65.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -81.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +367.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +3446.9%
9% 19% 72%
Հագեցած ճարպ: 3.663 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7.527 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 28.73 գ
89% 7% 4%
Հագեցած ճարպ: 20.099 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.61 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.81 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -81.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +367.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +3446.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Վուշ Նշով թխվածք
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Վուշ Նշով թխվածք Opinion
Զուտ ածխաջրեր 1.58g 56.12g Նշով թխվածք
Սպիտակուցներ 18.29g 3.02g Վուշ
Ճարպեր 42.16g 22.55g Վուշ
Ածխաջրեր 28.88g 61.22g Նշով թխվածք
Կալորիականություն 534kcal 460kcal Վուշ
Շաքար 1.55g 45.16g Վուշ
Բջջանյութ(Fiber) 27.3g 5.1g Վուշ
Կալցիում 255mg 5mg Վուշ
Երկաթ 5.73mg 0.82mg Վուշ
Մագնեզիում 392mg 29mg Վուշ
Ֆոսֆոր 642mg 68mg Վուշ
Կալիում 813mg 123mg Վուշ
Նատրիում 30mg 241mg Վուշ
Ցինկ 4.34mg 0.73mg Վուշ
Պղինձ 1.22mg 0.269mg Վուշ
Մանգան 2.482mg Վուշ
Սելեն 25.4µg 6.8µg Վուշ
Վիտամին E 0.31mg 0.19mg Վուշ
Վիտամին C 0.6mg 0mg Վուշ
Վիտամին B1 1.644mg 0.02mg Վուշ
Վիտամին B2 0.161mg 0.06mg Վուշ
Վիտամին B3 3.08mg 0.22mg Վուշ
Վիտամին B5 0.985mg Վուշ
Վիտամին B6 0.473mg 0.096mg Վուշ
Folate, total 87µg 3µg Վուշ
Վիտամին K 4.3µg 1.1µg Վուշ
Տրիպտոֆան 0.297mg Վուշ
Տրեոնին 0.766mg Վուշ
Իզոլեյցին 0.896mg Վուշ
Լեյցին 1.235mg Վուշ
Լիզին 0.862mg Վուշ
Մեթիոնին 0.37mg Վուշ
Ֆենիլալանին 0.957mg Վուշ
Վալին 1.072mg Վուշ
Հիստիդին 0.472mg Վուշ
Հագեցած ճարպ 3.663g 20.099g Վուշ
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.527g 1.61g Վուշ
Պոլիչհագեցած ճարպ 28.73g 0.81g Վուշ
20:2 n-6 c,c 0.007g Վուշ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Վուշ Նշով թխվածք
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
63%
Վուշ
4%
Նշով թխվածք
Mineral Summary Score
191%
Վուշ
27%
Նշով թխվածք

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Վուշ
Վուշ is lower in Շաքար (difference - 43.61g)
Which food is lower in Նատրիում?
Վուշ
Վուշ is lower in Նատրիում (difference - 211mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Վուշ
Վուշ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 16.436g)
Which food is richer in minerals?
Վուշ
Վուշ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Վուշ
Վուշ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in glycemic index?
Նշով թխվածք
Նշով թխվածք is lower in glycemic index (difference - 32)
Which food is cheaper?
Նշով թխվածք
Նշով թխվածք is cheaper (difference - $3)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Վուշ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169414/nutrients
  2. Նշով թխվածք - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171847/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: