Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Վուշ և Նուշ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Վուշ vs Նուշ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +54.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +45.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +33.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +10.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +39.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +18.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +13.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +519.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -96.7%
հավասար Կալցիում - 269
հավասար Կալիում - 733
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 77% 215% 280% 276% 72% 4% 119% 407% 324% 139%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 81% 140% 193% 207% 65% 1% 86% 344% 285% 23%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +54.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +45.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +33.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +10.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +39.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +18.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +13.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +519.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -96.7%
հավասար Կալցիում - 269
հավասար Կալիում - 733

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +702%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +109.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +245.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +97.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +8167.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +606.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +17.5%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 7% 0% 2% 411% 38% 58% 60% 110% 66% 0% 11%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 513% 0% 0% 52% 263% 68% 29% 32% 33% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +702%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +109.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +245.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +97.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +8167.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +606.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +17.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +34%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +57.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +25.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +15.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +18.4%
18% 42% 29% 7% 4%
Սպիտակուցներ: 18.29 գ
Ճարպեր: 42.16 գ
Ածխաջրեր: 28.88 գ
Ջուր: 6.96 գ
Այլ: 3.71 գ
21% 50% 22% 4% 3%
Սպիտակուցներ: 21.15 գ
Ճարպեր: 49.93 գ
Ածխաջրեր: 21.55 գ
Ջուր: 4.41 գ
Այլ: 2.96 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +34%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +57.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +25.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +15.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +18.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +133%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +319.2%
հավասար Հագեցած ճարպ - 3.802
9% 19% 72%
Հագեցած ճարպ: 3.663 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7.527 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 28.73 գ
8% 66% 26%
Հագեցած ճարպ: 3.802 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 31.551 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 12.329 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +133%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +319.2%
հավասար Հագեցած ճարպ - 3.802

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +135.3%
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +243.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գալակտոզա +∞%
74% 26%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 1.15 գ
Գլյուկոզա: 0.4 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
14% 78% 3% 2%
Օսլա: 0.72 գ
Սախարոզ: 3.95 գ
Գլյուկոզա: 0.17 գ
Ֆրուկտոզա: 0.11 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.04 գ
Գալակտոզա: 0.07 գ
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +135.3%
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +243.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գալակտոզա +∞%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Վուշ Նուշ
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Վուշ Նուշ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 1.58g 9.05g Նուշ
Սպիտակուցներ 18.29g 21.15g Նուշ
Ճարպեր 42.16g 49.93g Նուշ
Ածխաջրեր 28.88g 21.55g Վուշ
Կալորիականություն 534kcal 579kcal Նուշ
Օսլա 0.72g Նուշ
Ֆրուկտոզա 0g 0.11g Նուշ
Շաքար 1.55g 4.35g Վուշ
Բջջանյութ(Fiber) 27.3g 12.5g Վուշ
Կալցիում 255mg 269mg Նուշ
Երկաթ 5.73mg 3.71mg Վուշ
Մագնեզիում 392mg 270mg Վուշ
Ֆոսֆոր 642mg 481mg Վուշ
Կալիում 813mg 733mg Վուշ
Նատրիում 30mg 1mg Նուշ
Ցինկ 4.34mg 3.12mg Վուշ
Պղինձ 1.22mg 1.031mg Վուշ
Մանգան 2.482mg 2.179mg Վուշ
Սելեն 25.4µg 4.1µg Վուշ
Վիտամին A 0IU 2IU Նուշ
Վիտամին E 0.31mg 25.63mg Նուշ
Վիտամին C 0.6mg 0mg Վուշ
Վիտամին B1 1.644mg 0.205mg Վուշ
Վիտամին B2 0.161mg 1.138mg Նուշ
Վիտամին B3 3.08mg 3.618mg Նուշ
Վիտամին B5 0.985mg 0.471mg Վուշ
Վիտամին B6 0.473mg 0.137mg Վուշ
Folate, total 87µg 44µg Վուշ
Վիտամին K 4.3µg 0µg Վուշ
Տրիպտոֆան 0.297mg 0.211mg Վուշ
Տրեոնին 0.766mg 0.601mg Վուշ
Իզոլեյցին 0.896mg 0.751mg Վուշ
Լեյցին 1.235mg 1.473mg Նուշ
Լիզին 0.862mg 0.568mg Վուշ
Մեթիոնին 0.37mg 0.157mg Վուշ
Ֆենիլալանին 0.957mg 1.132mg Նուշ
Վալին 1.072mg 0.855mg Վուշ
Հիստիդին 0.472mg 0.539mg Նուշ
Տրանս ճարպ 0.015g Վուշ
Հագեցած ճարպ 3.663g 3.802g Վուշ
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.527g 31.551g Նուշ
Պոլիչհագեցած ճարպ 28.73g 12.329g Վուշ
20:2 n-6 c,c 0.007g 0.002g Վուշ
18:2 n-6 c,c 12.32g Նուշ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.003g Նուշ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Վուշ Նուշ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
63%
Վուշ
82%
Նուշ
Mineral Summary Score
191%
Վուշ
142%
Նուշ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Վուշ
Վուշ is lower in Շաքար (difference - 2.8g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Վուշ
Վուշ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.139g)
Which food is richer in minerals?
Վուշ
Վուշ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Նուշ
Նուշ is lower in Նատրիում (difference - 29mg)
Which food is lower in glycemic index?
Նուշ
Նուշ is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is cheaper?
Նուշ
Նուշ is cheaper (difference - $0.6)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Վուշ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169414/nutrients
  2. Նուշ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170567/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: