Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Տանձ և Նարանխիլա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տանձ vs Նարանխիլա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +12.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -75%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +192.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +94.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +72.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +39.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +300%
հավասար Ֆոսֆոր - 12
հավասար Ցինկ - 0.1
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 7% 5% 6% 11% 1% 3% 28% 7% 1%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 14% 8% 6% 18% 1% 3% 10% 9% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +12.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -75%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +192.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +94.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +72.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +39.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +300%
հավասար Ֆոսֆոր - 12
հավասար Ցինկ - 0.1

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +34.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +2172%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +525%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +275%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +800.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +349%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +269%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +231.8%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 3% 0% 15% 3% 6% 4% 3% 7% 6% 0% 11%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 35% 15% 0% 11% 12% 0% 28% 14% 25% 3% 0% 37%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +34.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +2172%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +525%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +275%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +800.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +349%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +269%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +231.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +158.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +10.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +25.8%
15% 84%
Սպիտակուցներ: 0.36 գ
Ճարպեր: 0.14 գ
Ածխաջրեր: 15.23 գ
Ջուր: 83.96 գ
Այլ: 0.31 գ
6% 93%
Սպիտակուցներ: 0.44 գ
Ճարպեր: 0.22 գ
Ածխաջրեր: 5.9 գ
Ջուր: 93.05 գ
Այլ: 0.39 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +158.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +10.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +25.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +162.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +517.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +142.3%
7% 27% 66%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.71 գ
Գլյուկոզա: 2.6 գ
Ֆրուկտոզա: 6.42 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
46% 26% 28%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 1.72 գ
Գլյուկոզա: 0.99 գ
Ֆրուկտոզա: 1.04 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +162.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +517.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +142.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Տանձ Նարանխիլա
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տանձ Նարանխիլա Opinion
Զուտ ածխաջրեր 12.13g 4.8g Տանձ
Սպիտակուցներ 0.36g 0.44g Նարանխիլա
Ճարպեր 0.14g 0.22g Նարանխիլա
Ածխաջրեր 15.23g 5.9g Տանձ
Կալորիականություն 57kcal 25kcal Տանձ
Ֆրուկտոզա 6.42g 1.04g Տանձ
Շաքար 9.75g 3.74g Նարանխիլա
Բջջանյութ(Fiber) 3.1g 1.1g Տանձ
Կալցիում 9mg 8mg Տանձ
Երկաթ 0.18mg 0.35mg Նարանխիլա
Մագնեզիում 7mg 11mg Նարանխիլա
Ֆոսֆոր 12mg 12mg
Կալիում 116mg 200mg Նարանխիլա
Նատրիում 1mg 4mg Տանձ
Ցինկ 0.1mg 0.1mg
Պղինձ 0.082mg 0.028mg Տանձ
Մանգան 0.048mg 0.067mg Նարանխիլա
Սելեն 0.1µg 0.4µg Նարանխիլա
Վիտամին A 25IU 568IU Նարանխիլա
Վիտամին A, RAE 1µg 28µg Նարանխիլա
Վիտամին E 0.12mg 0.75mg Նարանխիլա
Վիտամին C 4.3mg 3.2mg Տանձ
Վիտամին B1 0.012mg 0.045mg Նարանխիլա
Վիտամին B2 0.026mg 0mg Տանձ
Վիտամին B3 0.161mg 1.45mg Նարանխիլա
Վիտամին B5 0.049mg 0.22mg Նարանխիլա
Վիտամին B6 0.029mg 0.107mg Նարանխիլա
Folate, total 7µg 3µg Տանձ
Վիտամին K 4.4µg 14.6µg Նարանխիլա
Տրիպտոֆան 0.002mg Տանձ
Տրեոնին 0.011mg Տանձ
Իզոլեյցին 0.011mg Տանձ
Լեյցին 0.019mg Տանձ
Լիզին 0.017mg Տանձ
Մեթիոնին 0.002mg Տանձ
Ֆենիլալանին 0.011mg Տանձ
Վալին 0.017mg Տանձ
Հիստիդին 0.002mg Տանձ
Հագեցած ճարպ 0.022g Նարանխիլա
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.084g Տանձ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.094g Տանձ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Տանձ Նարանխիլա
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
5%
Տանձ
15%
Նարանխիլա
Mineral Summary Score
7%
Տանձ
7%
Նարանխիլա

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Տանձ
Տանձ is lower in Նատրիում (difference - 3mg)
Which food is cheaper?
Տանձ
Տանձ is cheaper (difference - $0.4)
Which food is lower in Շաքար?
Նարանխիլա
Նարանխիլա is lower in Շաքար (difference - 6.01g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Նարանխիլա
Նարանխիլա is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Նարանխիլա
Նարանխիլա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.022g)
Which food is lower in glycemic index?
Նարանխիլա
Նարանխիլա is lower in glycemic index (difference - 38)
Which food is richer in minerals?
Նարանխիլա
Նարանխիլա is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տանձ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169118/nutrients
  2. Նարանխիլա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167790/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: