Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Տանձ և Սալոր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տանձ vs Սալոր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +43.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +35.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
հավասար Երկաթ - 0.17
հավասար Մագնեզիում - 7
հավասար Ցինկ - 0.1
հավասար Մանգան - 0.052
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 7% 5% 6% 11% 1% 3% 28% 7% 1%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 7% 5% 7% 14% 0% 3% 19% 7% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +43.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +35.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
հավասար Երկաթ - 0.17
հավասար Մագնեզիում - 7
հավասար Ցինկ - 0.1
հավասար Մանգան - 0.052

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1280%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +116.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +120.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +159%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +175.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +45.5%
հավասար Վիտամին B2 - 0.026
հավասար Վիտամին B6 - 0.029
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 3% 0% 15% 3% 6% 4% 3% 7% 6% 0% 11%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 21% 6% 0% 32% 7% 6% 8% 9% 7% 4% 0% 16%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1280%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +116.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +120.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +159%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +175.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +45.5%
հավասար Վիտամին B2 - 0.026
հավասար Վիտամին B6 - 0.029

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +33.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +94.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +100%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +19.4%
հավասար Ջուր - 87.23
15% 84%
Սպիտակուցներ: 0.36 գ
Ճարպեր: 0.14 գ
Ածխաջրեր: 15.23 գ
Ջուր: 83.96 գ
Այլ: 0.31 գ
11% 87%
Սպիտակուցներ: 0.7 գ
Ճարպեր: 0.28 գ
Ածխաջրեր: 11.42 գ
Ջուր: 87.23 գ
Այլ: 0.37 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +33.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +94.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +100%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +19.4%
հավասար Ջուր - 87.23

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +113.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -22.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +59.5%
11% 42% 47%
Հագեցած ճարպ: 0.022 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.084 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.094 գ
9% 69% 23%
Հագեցած ճարպ: 0.017 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.134 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.044 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +113.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -22.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +59.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +109.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +121.1%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +95%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գալակտոզա +∞%
7% 27% 66%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.71 գ
Գլյուկոզա: 2.6 գ
Ֆրուկտոզա: 6.42 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
16% 51% 31%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 1.57 գ
Գլյուկոզա: 5.07 գ
Ֆրուկտոզա: 3.07 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.08 գ
Գալակտոզա: 0.14 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +109.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +121.1%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +95%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գալակտոզա +∞%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Տանձ Սալոր
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տանձ Սալոր Opinion
Զուտ ածխաջրեր 12.13g 10.02g Տանձ
Սպիտակուցներ 0.36g 0.7g Սալոր
Ճարպեր 0.14g 0.28g Սալոր
Ածխաջրեր 15.23g 11.42g Տանձ
Կալորիականություն 57kcal 46kcal Տանձ
Ֆրուկտոզա 6.42g 3.07g Տանձ
Շաքար 9.75g 9.92g Տանձ
Բջջանյութ(Fiber) 3.1g 1.4g Տանձ
Կալցիում 9mg 6mg Տանձ
Երկաթ 0.18mg 0.17mg Տանձ
Մագնեզիում 7mg 7mg
Ֆոսֆոր 12mg 16mg Սալոր
Կալիում 116mg 157mg Սալոր
Նատրիում 1mg 0mg Սալոր
Ցինկ 0.1mg 0.1mg
Պղինձ 0.082mg 0.057mg Տանձ
Մանգան 0.048mg 0.052mg Սալոր
Սելեն 0.1µg 0µg Տանձ
Վիտամին A 25IU 345IU Սալոր
Վիտամին A, RAE 1µg 17µg Սալոր
Վիտամին E 0.12mg 0.26mg Սալոր
Վիտամին C 4.3mg 9.5mg Սալոր
Վիտամին B1 0.012mg 0.028mg Սալոր
Վիտամին B2 0.026mg 0.026mg
Վիտամին B3 0.161mg 0.417mg Սալոր
Վիտամին B5 0.049mg 0.135mg Սալոր
Վիտամին B6 0.029mg 0.029mg
Folate, total 7µg 5µg Տանձ
Վիտամին K 4.4µg 6.4µg Սալոր
Տրիպտոֆան 0.002mg 0.009mg Սալոր
Տրեոնին 0.011mg 0.01mg Տանձ
Իզոլեյցին 0.011mg 0.014mg Սալոր
Լեյցին 0.019mg 0.015mg Տանձ
Լիզին 0.017mg 0.016mg Տանձ
Մեթիոնին 0.002mg 0.008mg Սալոր
Ֆենիլալանին 0.011mg 0.014mg Սալոր
Վալին 0.017mg 0.016mg Տանձ
Հիստիդին 0.002mg 0.009mg Սալոր
Հագեցած ճարպ 0.022g 0.017g Սալոր
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.084g 0.134g Սալոր
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.094g 0.044g Տանձ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Տանձ Սալոր
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
5%
Տանձ
9%
Սալոր
Mineral Summary Score
7%
Տանձ
6%
Սալոր

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Տանձ
Տանձ is lower in Շաքար (difference - 0.17g)
Which food is lower in glycemic index?
Տանձ
Տանձ is lower in glycemic index (difference - 15)
Which food is cheaper?
Տանձ
Տանձ is cheaper (difference - $0.1)
Which food is lower in Նատրիում?
Սալոր
Սալոր is lower in Նատրիում (difference - 1mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սալոր
Սալոր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.005g)
Which food is richer in vitamins?
Սալոր
Սալոր is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տանձ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169118/nutrients
  2. Սալոր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169949/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: