Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Տապակած լոբի և Amaranth grain սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տապակած լոբի vs Amaranth grain infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +136.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +62.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +45.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +85.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +60.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +48.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +15.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +195.5%
հավասար Սելեն - 5.5
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 54% 25% 40% 29% 49% 16% 43% 38% 32%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 15% 79% 47% 64% 12% 1% 24% 50% 112% 30%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +136.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +62.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +45.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +85.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +60.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +48.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +15.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +195.5%
հավասար Սելեն - 5.5

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +406.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +259.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +56.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +111.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +100%
հավասար Վիտամին B6 - 0.113
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 2% 0% 20% 19% 19% 7% 12% 24% 9% 0% 6%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 4% 0% 0% 4% 6% 5% 0% 27% 17% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +406.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +259.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +56.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +111.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +100%
հավասար Վիտամին B6 - 0.113

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +31.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +27.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +122.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +37.9%
հավասար Ջուր - 75.16
5% 2% 14% 78% 2%
Սպիտակուցներ: 4.98 գ
Ճարպեր: 2.01 գ
Ածխաջրեր: 13.55 գ
Ջուր: 77.75 գ
Այլ: 1.71 գ
4% 19% 75%
Սպիտակուցներ: 3.8 գ
Ճարպեր: 1.58 գ
Ածխաջրեր: 18.69 գ
Ջուր: 75.16 գ
Այլ: 0.77 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +31.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +27.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +122.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +37.9%
հավասար Ջուր - 75.16

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +118.4%
93% 7%
Օսլա: 7.43 գ
Սախարոզ: 0.54 գ
Գլյուկոզա: 0 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
100%
Օսլա: 16.23 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 0 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +118.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Տապակած լոբի Amaranth grain
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տապակած լոբի Amaranth grain Opinion
Զուտ ածխաջրեր 9.85g 16.59g Amaranth grain
Սպիտակուցներ 4.98g 3.8g Տապակած լոբի
Ճարպեր 2.01g 1.58g Տապակած լոբի
Ածխաջրեր 13.55g 18.69g Amaranth grain
Կալորիականություն 90kcal 102kcal Amaranth grain
Օսլա 7.43g 16.23g Amaranth grain
Շաքար 0.54g Amaranth grain
Բջջանյութ(Fiber) 3.7g 2.1g Տապակած լոբի
Կալցիում 29mg 47mg Amaranth grain
Երկաթ 1.44mg 2.1mg Amaranth grain
Մագնեզիում 35mg 65mg Amaranth grain
Ֆոսֆոր 92mg 148mg Amaranth grain
Կալիում 319mg 135mg Տապակած լոբի
Նատրիում 370mg 6mg Amaranth grain
Ցինկ 0.58mg 0.86mg Amaranth grain
Պղինձ 0.129mg 0.149mg Amaranth grain
Մանգան 0.289mg 0.854mg Amaranth grain
Սելեն 5.8µg 5.5µg Տապակած լոբի
Վիտամին E 0.09mg 0.19mg Amaranth grain
Վիտամին C 6mg Տապակած լոբի
Վիտամին B1 0.076mg 0.015mg Տապակած լոբի
Վիտամին B2 0.079mg 0.022mg Տապակած լոբի
Վիտամին B3 0.367mg 0.235mg Տապակած լոբի
Վիտամին B5 0.189mg Տապակած լոբի
Վիտամին B6 0.103mg 0.113mg Amaranth grain
Folate, total 11µg 22µg Amaranth grain
Վիտամին K 2.1µg Տապակած լոբի
Տրիպտոֆան 0.065mg Տապակած լոբի
Տրեոնին 0.231mg Տապակած լոբի
Իզոլեյցին 0.242mg Տապակած լոբի
Լեյցին 0.438mg Տապակած լոբի
Լիզին 0.377mg Տապակած լոբի
Մեթիոնին 0.083mg Տապակած լոբի
Ֆենիլալանին 0.297mg Տապակած լոբի
Վալին 0.287mg Տապակած լոբի
Հիստիդին 153mg Տապակած լոբի
Տրանս ճարպ 0.016g Amaranth grain
Հագեցած ճարպ 0.631g Amaranth grain
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.601g Տապակած լոբի
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.543g Տապակած լոբի
20:2 n-6 c,c 0.008g Տապակած լոբի
18:2 n-6 c,c 0.36g Տապակած լոբի
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.169g Տապակած լոբի
20:3 n-3 0.001g Տապակած լոբի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Տապակած լոբի Amaranth grain
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
10%
Տապակած լոբի
5%
Amaranth grain
Mineral Summary Score
33%
Տապակած լոբի
43%
Amaranth grain

Comparison summary

Which food is lower in glycemic index?
Տապակած լոբի
Տապակած լոբի is lower in glycemic index (difference - 59)
Which food is cheaper?
Տապակած լոբի
Տապակած լոբի is cheaper (difference - $3)
Which food is richer in vitamins?
Տապակած լոբի
Տապակած լոբի is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Amaranth grain
Amaranth grain is lower in Շաքար (difference - 0.54g)
Which food is lower in Նատրիում?
Amaranth grain
Amaranth grain is lower in Նատրիում (difference - 364mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Amaranth grain
Amaranth grain is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Amaranth grain
Amaranth grain is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.631g)
Which food is richer in minerals?
Amaranth grain
Amaranth grain is relatively richer in minerals

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տապակած լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172438/nutrients
  2. Amaranth grain - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170683/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: