Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Տապակած լոբի և Սիսեռ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տապակած լոբի vs Սիսեռ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +56.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +69%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +100.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +37.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +82.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +163.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +172.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +256.4%
հավասար Կալիում - 291
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 54% 25% 40% 29% 49% 16% 43% 38% 32%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 15% 109% 35% 72% 26% 1% 42% 118% 135% 21%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +56.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +69%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +100.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +37.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +82.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +163.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +172.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +256.4%
հավասար Կալիում - 291

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +361.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +25.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +288.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +52.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +43.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +51.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +35%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1463.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +90.5%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 2% 0% 20% 19% 19% 7% 12% 24% 9% 0% 6%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 7% 0% 5% 30% 15% 10% 18% 33% 129% 0% 10%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +361.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +25.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +288.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +52.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +43.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +51.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +35%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1463.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +90.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +29.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +85.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +77.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +28.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +102.4%
5% 2% 14% 78% 2%
Սպիտակուցներ: 4.98 գ
Ճարպեր: 2.01 գ
Ածխաջրեր: 13.55 գ
Ջուր: 77.75 գ
Այլ: 1.71 գ
9% 3% 27% 60%
Սպիտակուցներ: 8.86 գ
Ճարպեր: 2.59 գ
Ածխաջրեր: 27.42 գ
Ջուր: 60.21 գ
Այլ: 0.92 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +29.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +85.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +77.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +28.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +102.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -57.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +112.9%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 0.583
36% 34% 31%
Հագեցած ճարպ: 0.631 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.601 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.543 գ
13% 29% 58%
Հագեցած ճարպ: 0.269 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.583 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.156 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -57.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +112.9%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 0.583

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Տապակած լոբի Սիսեռ
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տապակած լոբի Սիսեռ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 9.85g 19.82g Սիսեռ
Սպիտակուցներ 4.98g 8.86g Սիսեռ
Ճարպեր 2.01g 2.59g Սիսեռ
Ածխաջրեր 13.55g 27.42g Սիսեռ
Կալորիականություն 90kcal 164kcal Սիսեռ
Օսլա 7.43g Տապակած լոբի
Շաքար 0.54g 4.8g Տապակած լոբի
Բջջանյութ(Fiber) 3.7g 7.6g Սիսեռ
Կալցիում 29mg 49mg Սիսեռ
Երկաթ 1.44mg 2.89mg Սիսեռ
Մագնեզիում 35mg 48mg Սիսեռ
Ֆոսֆոր 92mg 168mg Սիսեռ
Կալիում 319mg 291mg Տապակած լոբի
Նատրիում 370mg 7mg Սիսեռ
Ցինկ 0.58mg 1.53mg Սիսեռ
Պղինձ 0.129mg 0.352mg Սիսեռ
Մանգան 0.289mg 1.03mg Սիսեռ
Սելեն 5.8µg 3.7µg Տապակած լոբի
Վիտամին A 0IU 27IU Սիսեռ
Վիտամին A, RAE 0µg 1µg Սիսեռ
Վիտամին E 0.09mg 0.35mg Սիսեռ
Վիտամին C 6mg 1.3mg Տապակած լոբի
Վիտամին B1 0.076mg 0.116mg Սիսեռ
Վիտամին B2 0.079mg 0.063mg Տապակած լոբի
Վիտամին B3 0.367mg 0.526mg Սիսեռ
Վիտամին B5 0.189mg 0.286mg Սիսեռ
Վիտամին B6 0.103mg 0.139mg Սիսեռ
Folate, total 11µg 172µg Սիսեռ
Վիտամին K 2.1µg 4µg Սիսեռ
Տրիպտոֆան 0.065mg 0.085mg Սիսեռ
Տրեոնին 0.231mg 0.329mg Սիսեռ
Իզոլեյցին 0.242mg 0.38mg Սիսեռ
Լեյցին 0.438mg 0.631mg Սիսեռ
Լիզին 0.377mg 0.593mg Սիսեռ
Մեթիոնին 0.083mg 0.116mg Սիսեռ
Ֆենիլալանին 0.297mg 0.475mg Սիսեռ
Վալին 0.287mg 0.372mg Սիսեռ
Հիստիդին 153mg 0.244mg Տապակած լոբի
Տրանս ճարպ 0.016g 0g Սիսեռ
Հագեցած ճարպ 0.631g 0.269g Սիսեռ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.601g 0.583g Տապակած լոբի
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.543g 1.156g Սիսեռ
20:2 n-6 c,c 0.008g Տապակած լոբի
18:2 n-6 c,c 0.36g Տապակած լոբի
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.169g Տապակած լոբի
20:3 n-3 0.001g Տապակած լոբի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Տապակած լոբի Սիսեռ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
10%
Տապակած լոբի
21%
Սիսեռ
Mineral Summary Score
33%
Տապակած լոբի
57%
Սիսեռ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Տապակած լոբի
Տապակած լոբի is lower in Շաքար (difference - 4.26g)
Which food is cheaper?
Տապակած լոբի
Տապակած լոբի is cheaper (difference - $1)
Which food is lower in Նատրիում?
Սիսեռ
Սիսեռ is lower in Նատրիում (difference - 363mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սիսեռ
Սիսեռ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.362g)
Which food is lower in glycemic index?
Սիսեռ
Սիսեռ is lower in glycemic index (difference - 2)
Which food is richer in minerals?
Սիսեռ
Սիսեռ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Սիսեռ
Սիսեռ is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տապակած լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172438/nutrients
  2. Սիսեռ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173757/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: