Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Տապակած կաղամար և Ծովախեցգետնի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տապակած կաղամար vs Ծովախեցգետնի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +205.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1326.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +107.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +143.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -30.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +422.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +124%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +120.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +18.4%
հավասար Մագնեզիում - 63
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 54% 407% 43% 249% 57% 98% 95% 333% 28% 489%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 18% 29% 45% 120% 24% 140% 208% 394% 6% 219%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +205.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1326.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +107.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +143.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -30.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +422.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +124%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +120.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +18.4%
հավասար Մագնեզիում - 63

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +2227.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +11.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +3043.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +63.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +125%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +211.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +112.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +113%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 41% 0% 0% 29% 5% 399% 42% 54% 63% 18% 676% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 0% 0% 26% 14% 13% 26% 24% 42% 39% 1438% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +2227.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +11.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +3043.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +63.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +125%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +211.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +112.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +113%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +67.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +115.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +26.9%
հավասար Ճարպեր - 1.54
32% 61% 3%
Սպիտակուցներ: 32.48 գ
Ճարպեր: 1.4 գ
Ածխաջրեր: 1.64 գ
Ջուր: 61.12 գ
Այլ: 3.36 գ
19% 78%
Սպիտակուցներ: 19.35 գ
Ճարպեր: 1.54 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 77.55 գ
Այլ: 1.56 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +67.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +115.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +26.9%
հավասար Ճարպեր - 1.54

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -43.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +14.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +100%
35% 24% 40%
Հագեցած ճարպ: 0.236 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.162 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.268 գ
16% 22% 63%
Հագեցած ճարպ: 0.133 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.185 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.536 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -43.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +14.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +100%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Տապակած կաղամար Ծովախեցգետնի միս
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տապակած կաղամար Ծովախեցգետնի միս Opinion
Զուտ ածխաջրեր 1.64g 0g Տապակած կաղամար
Սպիտակուցներ 32.48g 19.35g Տապակած կաղամար
Ճարպեր 1.4g 1.54g Ծովախեցգետնի միս
Ածխաջրեր 1.64g 0g Տապակած կաղամար
Կալորիականություն 158kcal 97kcal Տապակած կաղամար
Կալցիում 180mg 59mg Տապակած կաղամար
Երկաթ 10.84mg 0.76mg Տապակած կաղամար
Մագնեզիում 60mg 63mg Ծովախեցգետնի միս
Ֆոսֆոր 580mg 280mg Տապակած կաղամար
Կալիում 637mg 262mg Տապակած կաղամար
Նատրիում 744mg 1072mg Տապակած կաղամար
Ցինկ 3.46mg 7.62mg Ծովախեցգետնի միս
Պղինձ 0.998mg 1.182mg Ծովախեցգետնի միս
Մանգան 0.209mg 0.04mg Տապակած կաղամար
Սելեն 89.6µg 40µg Տապակած կաղամար
Վիտամին A 675IU 29IU Տապակած կաղամար
Վիտամին A, RAE 203µg 9µg Տապակած կաղամար
Վիտամին C 8.5mg 7.6mg Տապակած կաղամար
Վիտամին B1 0.017mg 0.053mg Ծովախեցգետնի միս
Վիտամին B2 1.729mg 0.055mg Տապակած կաղամար
Վիտամին B3 2.189mg 1.34mg Տապակած կաղամար
Վիտամին B5 0.9mg 0.4mg Տապակած կաղամար
Վիտամին B6 0.27mg 0.18mg Տապակած կաղամար
Folate, total 24µg 51µg Ծովախեցգետնի միս
Վիտամին B12 5.4µg 11.5µg Ծովախեցգետնի միս
Տրիպտոֆան 0.364mg 0.269mg Տապակած կաղամար
Տրեոնին 1.398mg 0.783mg Տապակած կաղամար
Իզոլեյցին 1.414mg 0.938mg Տապակած կաղամար
Լեյցին 2.287mg 1.536mg Տապակած կաղամար
Լիզին 2.427mg 1.684mg Տապակած կաղամար
Մեթիոնին 0.733mg 0.545mg Տապակած կաղամար
Ֆենիլալանին 1.164mg 0.817mg Տապակած կաղամար
Վալին 1.419mg 0.91mg Տապակած կաղամար
Հիստիդին 0.624mg 0.393mg Տապակած կաղամար
Խոլեստերին 224mg 53mg Ծովախեցգետնի միս
Հագեցած ճարպ 0.236g 0.133g Ծովախեցգետնի միս
22:6 n-3 (DHA) 0.132g 0.118g Տապակած կաղամար
20:5 n-3 (EPA) 0.078g 0.295g Ծովախեցգետնի միս
22:5 n-3 (DPA) 0.012g 0.031g Ծովախեցգետնի միս
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.162g 0.185g Ծովախեցգետնի միս
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.268g 0.536g Ծովախեցգետնի միս

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Տապակած կաղամար Ծովախեցգետնի միս
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
110%
Տապակած կաղամար
135%
Ծովախեցգետնի միս
Mineral Summary Score
185%
Տապակած կաղամար
120%
Ծովախեցգետնի միս

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Տապակած կաղամար
Տապակած կաղամար is lower in Նատրիում (difference - 328mg)
Which food is lower in glycemic index?
Տապակած կաղամար
Տապակած կաղամար is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is cheaper?
Տապակած կաղամար
Տապակած կաղամար is cheaper (difference - $12)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Ծովախեցգետնի միս
Ծովախեցգետնի միս is lower in Խոլեստերին (difference - 171mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ծովախեցգետնի միս
Ծովախեցգետնի միս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.103g)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տապակած կաղամար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172010/nutrients
  2. Ծովախեցգետնի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174202/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: