Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Տավար և Բադի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տավար vs Բադի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +63.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +31.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +26.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +55.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +239.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -18.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +167.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +58.3%
հավասար Երկաթ - 2.7
հավասար Սելեն - 20
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 98% 15% 85% 29% 10% 173% 29% 2% 118%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 102% 12% 67% 18% 8% 51% 76% 3% 110%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +63.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +31.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +26.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +55.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +239.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -18.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +167.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +58.3%
հավասար Երկաթ - 2.7
հավասար Սելեն - 20

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +11.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +112.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +780%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +2233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +483.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +278.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +52.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +66.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +325%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 3% 0% 0% 12% 41% 101% 40% 89% 7% 331% 3%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 13% 14% 3% 0% 44% 63% 91% 66% 42% 5% 38% 13%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +11.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +112.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +780%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +2233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +483.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +278.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +52.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +66.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +325%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +36.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +11.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +84%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +20.6%
26% 15% 58%
Սպիտակուցներ: 25.93 գ
Ճարպեր: 15.41 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 57.98 գ
Այլ: 0.68 գ
19% 28% 52%
Սպիտակուցներ: 18.99 գ
Ճարպեր: 28.35 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 51.84 գ
Այլ: 0.82 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +36.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +11.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +84%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +20.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -39%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +93.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +654.1%
45% 51% 4%
Հագեցած ճարպ: 5.895 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 6.668 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.484 գ
37% 49% 14%
Հագեցած ճարպ: 9.67 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 12.9 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.65 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -39%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +93.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +654.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Տավար Բադի միս
Rich in minerals ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տավար Բադի միս Opinion
Սպիտակուցներ 25.93g 18.99g Տավար
Ճարպեր 15.41g 28.35g Բադի միս
Կալորիականություն 250kcal 337kcal Բադի միս
Կալցիում 18mg 11mg Տավար
Երկաթ 2.6mg 2.7mg Բադի միս
Մագնեզիում 21mg 16mg Տավար
Ֆոսֆոր 198mg 156mg Տավար
Կալիում 318mg 204mg Տավար
Նատրիում 72mg 59mg Բադի միս
Ցինկ 6.31mg 1.86mg Տավար
Պղինձ 0.085mg 0.227mg Բադի միս
Մանգան 0.012mg 0.019mg Բադի միս
Սելեն 21.5µg 20µg Տավար
Վիտամին A 9IU 210IU Բադի միս
Վիտամին A, RAE 3µg 63µg Բադի միս
Վիտամին E 0.12mg 0.7mg Բադի միս
Վիտամին D 2IU 3IU Բադի միս
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.1µg Բադի միս
Վիտամին B1 0.046mg 0.174mg Բադի միս
Վիտամին B2 0.176mg 0.269mg Բադի միս
Վիտամին B3 5.378mg 4.825mg Տավար
Վիտամին B5 0.658mg 1.098mg Բադի միս
Վիտամին B6 0.382mg 0.18mg Տավար
Folate, total 9µg 6µg Տավար
Վիտամին B12 2.64µg 0.3µg Տավար
Վիտամին K 1.2µg 5.1µg Բադի միս
Տրիպտոֆան 0.094mg 0.232mg Բադի միս
Տրեոնին 0.72mg 0.773mg Բադի միս
Իզոլեյցին 0.822mg 0.872mg Բադի միս
Լեյցին 1.45mg 1.465mg Բադի միս
Լիզին 1.54mg 1.486mg Տավար
Մեթիոնին 0.478mg 0.475mg Տավար
Ֆենիլալանին 0.725mg 0.752mg Բադի միս
Վալին 0.914mg 0.938mg Բադի միս
Հիստիդին 0.604mg 0.462mg Տավար
Խոլեստերին 88mg 84mg Բադի միս
Տրանս ճարպ 0.572g Բադի միս
Հագեցած ճարպ 5.895g 9.67g Տավար
22:6 n-3 (DHA) 0.001g 0g Տավար
20:5 n-3 (EPA) 0.003g 0g Տավար
22:5 n-3 (DPA) 0.016g 0g Տավար
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.668g 12.9g Բադի միս
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.484g 3.65g Բադի միս
18:3 n-6 c,c,c 0.012g Տավար
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.044g Տավար

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Տավար Բադի միս
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
52%
Տավար
32%
Բադի միս
Mineral Summary Score
56%
Տավար
45%
Բադի միս

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Տավար
Տավար is relatively richer in minerals
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Տավար
Տավար is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.775g)
Which food is lower in Նատրիում?
Բադի միս
Բադի միս is lower in Նատրիում (difference - 13mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Բադի միս
Բադի միս is lower in Խոլեստերին (difference - 4mg)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($2)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տավար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients
  2. Բադի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172409/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: