Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Տավարի կողիկներ և Short ribs սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տավարի կողիկներ vs Short ribs infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +46.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +16.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +21.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +515.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +42.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +23.8%
հավասար Կալցիում - 12
հավասար Երկաթ - 2.31
հավասար Ֆոսֆոր - 162
հավասար Նատրիում - 50
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 85% 16% 66% 23% 8% 162% 27% 11% 162%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 87% 11% 70% 20% 7% 134% 33% 2% 114%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +46.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +16.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +21.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +515.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +42.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +23.8%
հավասար Կալցիում - 12
հավասար Երկաթ - 2.31
հավասար Ֆոսֆոր - 162
հավասար Նատրիում - 50

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +42%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +91.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +100.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +112.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +116.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +190%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +24.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +50%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 2% 6% 0% 18% 67% 93% 33% 111% 5% 263% 4%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 6% 21% 0% 13% 35% 46% 16% 51% 4% 328% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +42%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +91.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +100.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +112.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +116.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +190%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +24.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +50%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +52.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +92.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +7200%
հավասար Սպիտակուցներ - 21.57
24% 22% 54%
Սպիտակուցներ: 23.69 գ
Ճարպեր: 21.81 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 54.49 գ
Այլ: 0.01 գ
22% 42% 36%
Սպիտակուցներ: 21.57 գ
Ճարպեր: 41.98 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 35.72 գ
Այլ: 0.73 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +52.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +92.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +7200%
հավասար Սպիտակուցներ - 21.57

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -45.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +79.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +49%
46% 50% 5%
Հագեցած ճարպ: 9.684 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 10.519 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.027 գ
47% 49% 4%
Հագեցած ճարպ: 17.8 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 18.88 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.53 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -45.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +79.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +49%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Տավարի կողիկներ Short ribs
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տավարի կողիկներ Short ribs Opinion
Սպիտակուցներ 23.69g 21.57g Տավարի կողիկներ
Ճարպեր 21.81g 41.98g Short ribs
Կալորիականություն 291kcal 471kcal Short ribs
Կալցիում 11mg 12mg Short ribs
Երկաթ 2.24mg 2.31mg Short ribs
Մագնեզիում 22mg 15mg Տավարի կողիկներ
Ֆոսֆոր 152mg 162mg Short ribs
Կալիում 260mg 224mg Տավարի կողիկներ
Նատրիում 54mg 50mg Short ribs
Ցինկ 5.91mg 4.88mg Տավարի կողիկներ
Պղինձ 0.08mg 0.099mg Short ribs
Մանգան 0.08mg 0.013mg Տավարի կողիկներ
Սելեն 29.7µg 20.8µg Տավարի կողիկներ
Վիտամին A 25IU 0IU Տավարի կողիկներ
Վիտամին A, RAE 8µg 0µg Տավարի կողիկներ
Վիտամին E 0.1mg 0.29mg Short ribs
Վիտամին D 7IU 27IU Short ribs
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 0.7µg Short ribs
Վիտամին B1 0.071mg 0.05mg Տավարի կողիկներ
Վիտամին B2 0.287mg 0.15mg Տավարի կողիկներ
Վիտամին B3 4.908mg 2.452mg Տավարի կողիկներ
Վիտամին B5 0.536mg 0.252mg Տավարի կողիկներ
Վիտամին B6 0.477mg 0.22mg Տավարի կողիկներ
Folate, total 6µg 5µg Տավարի կողիկներ
Վիտամին B12 2.1µg 2.62µg Short ribs
Վիտամին K 1.6µg 2.4µg Short ribs
Տրիպտոֆան 0.265mg 0.142mg Տավարի կողիկներ
Տրեոնին 1.116mg 0.862mg Տավարի կողիկներ
Իզոլեյցին 1.103mg 0.981mg Տավարի կողիկներ
Լեյցին 2.041mg 1.716mg Տավարի կողիկներ
Լիզին 2.269mg 1.823mg Տավարի կողիկներ
Մեթիոնին 0.641mg 0.562mg Տավարի կողիկներ
Ֆենիլալանին 0.95mg 0.852mg Տավարի կողիկներ
Վալին 1.184mg 1.07mg Տավարի կողիկներ
Հիստիդին 0.888mg 0.688mg Տավարի կողիկներ
Խոլեստերին 80mg 94mg Տավարի կողիկներ
Տրանս ճարպ 1.478g Short ribs
Հագեցած ճարպ 9.684g 17.8g Տավարի կողիկներ
22:6 n-3 (DHA) 0.001g 0.001g
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0.003g Short ribs
22:5 n-3 (DPA) 0.014g 0.016g Short ribs
Մոնոչհագեցած ճարպ 10.519g 18.88g Short ribs
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.027g 1.53g Short ribs
20:2 n-6 c,c 0.005g Տավարի կողիկներ
18:2 n-6 c,c 0.7g Տավարի կողիկներ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.038g Տավարի կողիկներ
20:3 n-6 0.024g Տավարի կողիկներ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Տավարի կողիկներ Short ribs
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
50%
Տավարի կողիկներ
44%
Short ribs
Mineral Summary Score
56%
Տավարի կողիկներ
48%
Short ribs

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Տավարի կողիկներ
Տավարի կողիկներ is lower in Խոլեստերին (difference - 14mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Տավարի կողիկներ
Տավարի կողիկներ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 8.116g)
Which food is cheaper?
Տավարի կողիկներ
Տավարի կողիկներ is cheaper (difference - $0.3)
Which food is lower in Նատրիում?
Short ribs
Short ribs is lower in Նատրիում (difference - 4mg)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տավարի կողիկներ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173392/nutrients
  2. Short ribs - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168613/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: